Забота о себе: Путешествие в мир красоты

Оглавление

Группа авторов. Забота о себе: Путешествие в мир красоты

Глава 1: Введение

Глава 2: Планирование

Глава 3: Уход за кожей

Глава 4: Уход за волосами

Глава 5: Уход за ногтями

Глава 6: Уход за зубами

Глава 7: Уход за телом

Глава 8: Уход за душой

Глава 9: Заключение

Отрывок из книги

Правильное планирование времени при уходе за собой включает в себя несколько важных аспектов.

Первое и самое важное – это создание расписания. Запишите все свои занятия, работу, учебу, время на сон и время на еду. После этого продумайте, сколько времени у вас остается на уход за собой ежедневно.

.....

Чтобы включить уход за собой в свой ежедневный распорядок дня, необходимо сделать это приоритетом, установив свои собственные приоритеты в жизни. Объективно оценить, какие моменты и действия в течение дня очень важны, а какие можно отложить на позже или вообще не делать.

Важно сформировать привычки ухода за собой, чтобы не забывать о них. Для этого лучше определиться со временем на выполнение процедур и придерживаться режима. Рекомендуется выделить на уход за собой минимум 30 минут в день. Это может быть утренняя зарядка, утренний душ, зубная чистка и уход за кожей лица.

.....