Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье

Оглавление

Света Гончарова. Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье

О серии «Академия экспертов Ицхака Пинтосевича»

Вступление и подготовка

Правила выживания для мам

Как я сама была очень уставшей мамой

Как пользоваться книгой?

Правильный настрой для изучения книги

Первое практическое задание

Глава 1. ЧТО такое источник сил?

Лирическое отступление: как Света узнала правду о том, кто «загнал ее в угол»

Источник сил есть – его не может не быть!

Практические задания

Глава 2. КТО наполняет мой источник сил?

Лирическое отступление: история о том, как Света перестала «ждать у моря погоды»

Вы тоже все еще ждете принца?

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих

Как взять свою жизнь в свои руки?

Практические задания

Глава 3. ЧЕМ наполнять мой источник сил?

Лирическое отступление: о Светиной ванночке

Источник сил – это четырехкрасочный принтер

Как наполняется наш источник сил

Заботимся о теле: здоровье и красота

Красота

Душа

Сердце

Разум

Практические задания

Глава 4. КОГДА наполнять мой источник сил?

Лирическое отступление: о дневном сне и о том, куда девалось Светино время

Планирование – это забота о себе

Боремся с пожирателями времени

Меняем привычки!

Идеальный план на день для мамы

Практические задания

Глава 5. Форс-мажоры и забота о себе

Лирическое отступление: о детских болезнях, форс-мажорах и силах для мамы

Как заботиться о себе в «экстремальных» ситуациях?

Учитесь останавливаться!

Как все работает на практике?

Практические задания

Глава 6. КАК сделать членов своей семьи союзниками?

Лирическое отступление: о булочке 40-летней давности

Как сделать членов семьи союзниками и научить мужа и детей заботиться о вас? О телепатии, чтении мыслей и помощи

Как научить семью заботиться о вас

Как научить мужа заботиться о вас и наполнять ваш сосуд любви

Как научить мужа и детей наполнять себя? Начинаем с себя

Как помочь детям научиться восполнять свои силы?

Практические задания

Глава 7. ЧТО будет, если ваш источник сил будет всегда полон?

Лирическое отступление: о бритой голове и помощи другим

Только вы можете сделать то, что можете сделать только вы!

Наполните себя – вашей семье и людям нужны ваши силы!

Пошаговый план восполнения сил для мам

Практические задания

Последняя глава. Резюме и прощания

О чем нужно знать, когда обучение закончено?

Последнее практическое задание

Приложения

200 приятностей на каждый день

75 идей самостоятельной заботы о себе. Свободный список

55 идей для балованной сумки

75 идей заботы о теле

75 идей заботы о душе

65 идей заботы о разуме

Благодарности

Отрывок из книги

В этой главе вы узнаете:

• правила выживания для мам;

.....

Не ждите идеальных условий для чтения книги и выполнения заданий – просто займитесь этим здесь и сейчас. Вы – мама, и если будете ждать идеальных условий для обучения и работы над собой, то никогда этим не займетесь. Поэтому рекомендую: подумали о чем-то – выполните! Не откладывайте на потом. Лучше хороший результат сейчас, чем идеальный завтра.

Действовать в стиле «подумала – сделала» вам помогут два следующих правила:

.....