Читать книгу Осознанный образ жизни себя и своего тела. Раскройте потенциал своего тела – найдите свой идеальный баланс сегодня! - - Страница 3

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и чувствовали себя недовольными тем, что увидели? Может быть, вы хотели, чтобы ваше тело выглядело по-другому или чтобы у вас был другой размер или форма. Иногда это нормально, но важно помнить, что наши тела уникальны и прекрасны такими, какие они есть.

Позитив тела и принятие – это все, что связано с принятием своего тела и празднованием того, что делает нас уникальными. Речь идет о признании того, что не существует «идеального» типа телосложения и что мы должны стремиться любить себя такими, какие мы есть, а не за то, как мы выглядим.

Один из способов принять позитив тела – это сосредоточиться на том, что мы любим в себе. Может быть, вам нравится ваша улыбка, ваше чувство юмора или ваши художественные таланты. Все это делает вас тем, кто вы есть, и они не имеют ничего общего с тем, как выглядит ваше тело.

Еще один способ практиковать позитив тела – перестать сравнивать себя с другими. Легко увлечься сравнением себя с людьми, которых мы видим в журналах или в социальных сетях, но правда в том, что эти изображения часто сильно отредактированы и не отражают реальную жизнь. Вместо этого сосредоточьтесь на своих собственных уникальных сильных сторонах и качествах.

Принятие тела – это также отношение к своему телу с добротой и уважением. Это может означать, что мы должны питать наш организм здоровой пищей, высыпаться и оставаться активными. Но это также означает быть нежным с самими собой, когда мы совершаем ошибки или переживаем плохие дни.

Конечно, принять позитив тела легче сказать, чем сделать. Изменить то, как мы думаем о своем теле, может быть непросто, особенно если мы долгое время критиковали себя. Но с практикой возможно развить более позитивные и любящие отношения со своим телом.

Итак, в следующий раз, когда вы посмотрите в зеркало, постарайтесь сосредоточиться на том, что вам нравится в себе, а не на том, что вы хотели бы изменить. Помните, что ваше тело уникально и прекрасно, как и вы сами.