Внутренний критик. Как избавиться от самокритики за 30 дней. Книга-тренинг
Автор книги: id книги: 2654540Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0176 руб.(1,63$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2023Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Все мы знакомы с внутренним голосом, который постоянно судит и критикует нас. Эта книга поможет вам понять, как преобразовать этот голос в союзника, а не врага.Автор предлагает простые, но эффективные стратегии и упражнения, которые помогут вам преобразовать самокритику в самоуважение. Вы узнаете, как прекратить бесконечный цикл самокритики и начать жить полной жизнью, полной радости и удовлетворения.Эта книга-тренинг предлагает 30-дневный план, который поможет вам избавиться от самокритики. Каждый день вы будете выполнять новое упражнение, которое поможет вам увидеть себя в новом свете и научиться любить себя таким, какой вы есть."Внутренний критик. Как избавиться от самокритики за 30 дней. Книга-тренинг" – это не просто книга, это инвестиция в ваше будущее. Это шанс стать лучшей версией себя и начать жить жизнью, которую вы заслуживаете. Не упустите эту возможность.
Оглавление
Группа авторов. Внутренний критик. Как избавиться от самокритики за 30 дней. Книга-тренинг
Введение
Глава 1. Как внутренний критик влияет на нашу уверенность в себе?
Глава 2. Как внутренний критик ограничивает нашу креативность?
Глава 3. Внутренний критик и наши взаимоотношения
Часть 2: Изучаем внутреннего критика
Глава 4. Различные образы внутреннего критика
Глава 5. Как внутренний критик проявляется в наших мыслях и поведении?
Часть 3: Стратегии борьбы с внутренним критиком
Глава 6. Методы распознавания и преодоления внутреннего критика
Глава 7. Техники "заглушения" внутреннего критика
Глава 8. Превращаем внутреннего критика в союзника
Глава 9. Как использовать критику в пользу себя?
Глава 10. Внутренний критик как стимул для саморазвития и творчества
Заключение: Жизнь без самокритики
Приложение: 30-дневный план для преодоления внутреннего критика
Отрывок из книги
Внутренний критик – это не просто проходящий голосок сомнения или обеспокоенности. Это непрерывный поток критического монолога, который, как часто неустанно работающая пила, надрезает нашу уверенность в себе и самооценку.
Этот внутренний голос становится невидимым барьером, который препятствует нам преуспеть и почувствовать себя ценными. Неудивительно, что в 2015 году журнал "Personality and Individual Differences" опубликовал исследование, которое обнаружило, что внутренняя самокритичность имеет прямую связь с низкой уверенностью в себе.
.....
Внутренний критик может подрывать нашу способность принять на себя новые проекты, просить повышение или даже менять работу. Это происходит из-за страха провала и постоянного ощущения, что мы "недостаточно хороши".
