Читать книгу Иллюзия альтернативы: НЛП-техники для позитивных изменений в жизни - - Страница 11

Мотивационная техника НЛП основана на использовании двух основных приемов:

– Использование якорей. Якорь – это стимул, который вызывает у человека определенную реакцию или состояние. Например, это может быть звук, запах, вкус, прикосновение.

– Рефрейминг. Это изменение контекста или смысла ситуации, чтобы изменить ее восприятие и эмоции. Например, можно заменить негативный контекст на позитивный, или изменить смысл ситуации.

Техника «Мотивация» в НЛП включает в себя следующие шаги:

1. Определите цель. Определите, что вы хотите достичь.

2. Создайте позитивный образ цели. Представьте себе, как вы достигаете своей цели.

3. Используйте якоря. Придумайте стимулы, которые будут вызывать у вас положительные эмоции при воспоминании о вашей цели. Например, вы можете использовать музыку, запахи или звуки.

4. Рефреймируйте негативные мысли. Если у вас есть негативные мысли или опасения, измените их на позитивные. Например, если вы боитесь неудачи, представьте себе, что вы успешно достигаете цели.

5. Визуализируйте свой путь к цели. Представьте себя уже достигшим своей цели, и как вы наслаждаетесь ее результатами.

6. Закрепите мотивацию. Повторяйте эти шаги каждый день, чтобы закрепить свою мотивацию и достичь своей цели.