Читать книгу Состояние победителя. Секреты побед в спорте и жизни через психологию - - Страница 4

Психология и я? Да никогда! Я, как сапожник без сапог, была интуитом, но не верила в знаки. Чëтко намеченный план. Амбициозные «хочу/надо». Желание изменить всё вокруг. Вот это была я.

Жизнь как спорт. Жилистая. Выносливая. Атлетка. Приглашали в школы олимпийского резерва. Я выигрывала, но такая борьба, такая жажда победы меня разрушали.

Амбиции кричали: «Только номер один и по-другому никак!» Делала. Через выгорание и боль. Но с таким устройством психики и неумением проигрывать мне нужен был более лёгкий путь. Профессиональный спорт не стал моей жизнью. Но в жизни спорт был всегда.

Заплыв в психологию случился не сразу. Четверо детей. Несколько образований. 10 лет в бизнесе и тщательно выстроенный социальный статус.

Но внутри не было победы. На вопрос о профессии так и срывалось: «Папа работает, мама красивая». Я не победитель в своей жизни. Мама, жена, но не победитель. Воспитание четырёх детей не количественно, а качественно для меня оказалось довольно простой задачей. А когда нам легко, мы обесцениваем. Мы же привыкли, что правильно «биться головой об стену», правильно всегда только СЛОЖНО. А если легко, то какая же это победа?

Когда ты психологически не доделал, не дотянул, не добил, окружение это считывает. Я сильно страдала. Внутри я была нигде и «недо». Вот это чёртово «недо». Так началась работа над собой. Психология в моей жизни случилась именно так.

Несколько дней я ревела. Со мной, блин, что-то не так?! А я до 33 лет жила в полной уверенности, что всё про себя знаю. Я же мегакрутая! Я же сама себе могу помочь!

Падение. Откат. Полное выгорание. Вот что происходило со мной. Меня часто спрашивают: «Как понять, что настало время меняться?» Если ты смотришь в зеркало и не кайфуешь от своего отражения – вот тогда пора. Тогда надо. Идти в работу с собой. Меняться. Да хоть что-нибудь делать.

Я начала с тела. Потом пошла в психологию. Так началась новая эра. Эра глобальной трансформации меня.

Спорт не в жесткач, а в кайф. Любовь к себе вместо силовых и изнурительных. Старые установки скрипели: «А где победы? Где боль? Ты же спортом занимаешься!» Но при правильном подходе мы не страдаем через силу. Не ломаем себя. И у нас всегда есть выбор. Всегда.

Так я нащупала связь. Чем больше уважаешь своё тело, тем больше заботишься о себе духовно. Эта работа – конструктор. Мы собираем свой путь из духовного роста и заботы о теле.

Для каждого путь будет разным. Каждый в нём увидит своё. Йогу. Плавание. Прогулки. А кто-то станет чемпионом фитнес-бикини в 40 лет. И в этом кайф! В этом бескрайнем пространстве выборов. Ты можешь всё. Абсолютно всё. Надо только выбрать.

Большая проблема, что люди порой не знают, что они чувствуют. У нас есть имитация чувств и интерпретация чувств, а есть истинные чувства. И мы даже не можем сказать, какие именно чувства истинные. Мы можем описать метафорически, но мы не можем сказать: мне сейчас стыдно, я потерян, одинок. Здесь тело и работа с телом дают отличную подсказку. Любой спорт, пилатес, медитации, даже прогулка помогают в поиске ответов. Тело многое говорит, и это как раз работает на возврат к истинным чувствам.

Духовная работа – не про поговорить. Она начинается с чувствования тела. И трансформировать мышление без ощущения тела нельзя. Просто нельзя. Иначе все изменения упрутся в рациональный мозг. А этого недостаточно. Этого мало. Глобальную трансформацию на этом не построишь. Рациональный мозг тянет нас к прошлому опыту.

Как известно, условно в мозге можно выделить две части, регулирующие наше поведение, – рациональный мозг и эмоциональный. Рациональный мозг похож на процессор общего назначения, он действует только с помощью логики, эмоциональный – мощный, но ничего не понимающий про логику сопроцессор, миллионами лет эволюции натренированный на быструю оценку поступающей информации. Рациональный мозг открыт – он оперирует понятными логическими конструкциями, всегда может взвесить «за» и «против» и объяснить, почему он пришёл именно к такому результату. К сожалению, он крайне медлителен и неглубок, он не способен оперировать одновременно более чем семью объектами и при большом количестве входящих данных буквально захлёбывается, выдавая в итоге, во-первых, чушь, во-вторых, через полчаса после того, как уже стало поздно.

Но правда – в чувствах и теле. А чтобы тело заговорило, нужно уметь его чувствовать.

Всю жизнь я в спорте. Мои дети – профессиональные спортсмены. Поэтому спортивная психология настолько про меня. Это попадание в меня на 100%. Первую помощь я оказала своему ребёнку. Не как мама. Как специалист. Мы выбрались из бесконечного подрыва самооценки. И этот успех дал веру в себя. Я разрешила себе помогать другим людям, детям, спортсменам. Мне это близко. Я это могу. Я всё это на себе прочувствовала.

После учёбы на консультанта я углубилась в общую психологию. Следом, не раздумывая, нырнула в спортивную. И как раз спортивная психология – часть моего метода. Часть психологии победителя.

Потому что спортсмены – отдельная каста. Отдельный клан людей. Спортсмена видно издалека. Спортсмены знают всё об ошибках и падениях. Знают, сколько стоит победа. У меня получилось внедрить психологию спортсмена в жизнь. Обычную. Человеческую. Жизнь. Нашу с вами. И это настоящий эксклюзив.

Подавляющее число спортсменов глубоко зависимы от спорта. Почему так много случаев, когда спортсмен заканчивает карьеру и подсаживается на наркотики, спивается? Не потому, что не хватает навыка выживать. Он не идентифицирует себя как личность. Как нападающего идентифицирует отлично. Как личность, к сожалению, нет. Мы об этом ещё поговорим дальше, а пока вас подготовлю, разогрею.

Моя концепция не только про спортсменов. Она подходит и обычным людям. Она вообще хорошо перекладывается на жизнь. Моя концепция о том, что в первую очередь мы идентифицируем себя как личность. И только потом как спортсмена, бизнесмена и мать. На этом построены и мои консультации. В первую очередь ты не роль, ты – человек. И твоя душа пришла сюда не просто так.

Спортсмен принимает решение один на один с собой. Один на один. За доли секунды. Так же и в бизнесе. Так же и в жизни. Так у каждого из нас. И когда ты это поймёшь, будет совсем не страшно.

Почему бросают занятия спортом? Почему не идут в изменения? Это связано с телом. Тело не всегда хочет меняться. Не всегда даёт такую возможность. Это вопрос избегания. Если раньше был плачевный опыт, то тело не пустит повторить действия. Например, вы обожглись – и теперь вы будете отдёргивать палец. Так же и если вы словили выгорание – тело не захочет больше работать. Нужны инструменты, чтобы с ним «договориться». Если вы подвержены тревоге, то столкновение с собственными страхами – это ваш проактивный план. Составьте списку ситуаций, которые активно избегаете. Прочитайте, выберите одну и начните проработку.