Читать книгу Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе - - Страница 8

Самооценка – это то, как человек эмоционально относится к самому себе, оценивает свои качества и способности. Она бывает как здоровой, так и нездоровой. Разберем подробнее отличия этих двух типов самооценки.

Здоровая самооценка означает адекватное и уважительное отношение человека к самому себе. Люди с такой самооценкой реалистично оценивают свои силы и слабости. Они понимают, в чем хороши, а над чем стоит поработать. Их представление о себе сбалансированное и устойчивое, не зависит от мнения окружающих.

Те, у кого здоровая самооценка, ценят себя как личность. Они понимают свою уникальность и не сравнивают себя постоянно с другими людьми. Их оценка собственных поступков не слишком завышена и не слишком занижена. Они могут гордиться своими достижениями и признавать неудачи.

Люди со здоровой самооценкой уверены в своих силах и способностях брать ответственность за собственную жизнь. Они реалистично ставят цели и добиваются их. Критику и неудачи они воспринимают конструктивно, как возможность для роста и улучшения.

Нездоровая самооценка, напротив, искажает восприятие себя. Она бывает либо завышенной, либо заниженной. Люди с завышенной самооценкой считают себя лучше других, переоценивают свои таланты и умения. Они не приемлют критику, воспринимают ее как оскорбление или угрозу.

Те, у кого заниженная самооценка, наоборот, недооценивают себя и свои достоинства. Они постоянно испытывают чувство собственной неполноценности, сомневаются в своих решениях и способностях. Такие люди уязвимы для критики и чрезмерно зависят от мнения окружающих.

К нездоровой самооценке относится и неустойчивая самооценка, которая сильно колеблется в зависимости от внешних обстоятельств. Также к ней приводят перфекционизм и чрезмерная самокритичность.

Нездоровая самооценка мешает человеку реализовать себя и строить гармоничные отношения с людьми. Она может приводить к депрессии, тревожности, зависимости от одобрения извне. Люди с неадекватной самооценкой плохо разбираются в своих чувствах и потребностях.

Чтобы перейти к здоровой самооценке, важно научиться принимать себя со всеми недостатками, не требуя совершенства. Полезно осознать свою уникальность и раскрыть внутренний потенциал. Стоит ориентироваться на собственное мнение, а не одобрение других. И конечно, очень важна поддержка близких, которые помогут обрести веру в себя.