Оглавление
Группа авторов. С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки
Введение
Часть 1. Что такое созависимые отношения
Глава 1. Огонь и лёд: как распознать созависимость
Глава 2. Я за ним, он от меня. Со- и контрзависимые позиции в отношениях
Глава 3. Кто рискует оказаться в созависимости
Глава 4. Как развиваются созависимые отношения
Часть 2. Почему не получается уйти
Глава 1. Жажда одобрения. Крючок – быть хорошей
Глава 2. Неосознавание потребностей. Крючок – чувство вины
Глава 3. Неумение отказывать. Крючок – быть удобной
Глава 4. Стремление заслужить любовь. Крючок – низкая самооценка
Глава 5. Внутреннее подстёгивание. Крючок – самокритичность
Глава 6. Неудовлетворение потребностей. Крючок – вторичные выгоды
Глава 7. Жертва-тиран-спасатель
Глава 8. Верю его обещаниям, не верю себе
Глава 9. Абьюзер у психолога
Часть 3. Как выйти из созависимости
Глава 1. Отпускаем отношения
Глава 2. Как справиться с социальным давлением
Глава 3. Как снова не впасть в созависимость и найти опору в себе
Заключение
Благодарности
Отрывок из книги
«Мы только познакомились, но будто знали друг друга всю жизнь. Он сказал, что не задумывался о семье до встречи со мной и что ни с кем раньше не проводил столько времени вместе», – так начинаются не истории любви, а истории страданий, одиночества и созависимых отношений[1]. То, что вначале кажется сказкой и благословением судьбы, оборачивается многолетним кошмаром:
– Да кому ты нужна!
.....
– в тех отношениях не родились дети,
– они длились всего два с половиной года.
.....
