Оглавление
Группа авторов. Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью
Манифест полноценной жизни
Предисловие
Введение. Исцеление как путь к полноценной жизни
Что если худшее уже позади?
Глава 1. Понимание своей травмы
Внесем ясность
Проясним термины
Вы и ваша травма – не одно и то же
Глава 2. В поисках сексуального здоровья
Внутренняя работа
Секс-позитивный подход
Глава 3. Внимание к телу
Не могу вспомнить, не могу забыть
Отделение прошлого от настоящего
Глава 4. Как сняться с крючка ответственности
Вынуть крючок, чтобы исцелиться
Глава 5. Новый взгляд на страдания
Триада пережившего травму: боль, стыд и страдание
За пределами страдания
Глава 6. Обнаружение скрытых ран
Эмоциональные последствия
Чувствовать слишком много или вообще ничего
Физические последствия травмы
Голоса тела
Последствия сексуального плана
Отсутствие информации и дезинформация
Проблемы в отношениях из-за травмы
Парадокс близости
Глава 7. Обретение контроля
Заявление о восстановлении
Попасть в плохое кино
На расстоянии вытянутой руки
Глава 8. В поисках удовольствия
Выявление своего сексуального шаблона
Удовольствие принадлежит вам
Глава 9. Создание близких отношений
Приветствуя эрос
Осознанный секс
Глава 10. Переосмысленный секс
Эротика тела
Эротика в действии
Заключение. Процветание как социальная декларация
Ваши союзники и справочник ресурсов
Сознание
Книги
Тело
Книги
Расстройства питания
Книги
Сексуальность
Предотвращение сексуальных травм
Сексуальное образование
Эротическая беллетристика
Книги
Отношения
Книги
Где найти терапевта
Предотвращение самоубийств
Благодарности
Отрывок из книги
Поскольку в этой книге говорится о сексуальных травмах, вам наверняка хотелось бы не читать ее, но я обещаю вам: вы будете вечно благодарны себе за то, что сделали это. Я надеюсь, вы понимаете, что даже взять в руки эту книгу – уже небывалая смелость, а ваша готовность открыть ее говорит о вашем стремлении к исцелению… или по меньшей мере о вашем любопытстве в отношении такой возможности.
Последние два десятилетия я работаю клиническим психологом, преподавателем и консультантом в области отношений. Я изучала тему сексуальной травмы и работала с пережившими ее и точно знаю, что исцеление – это путь. Я также уверена, что Холли станет вашим компетентным и деликатным проводником на этом пути. Впервые наши с Холли пути пересеклись на ежегодной конференции, на которой выступала легендарная психотерапевт, специалист по отношениям Эстер Перель (Esther Perel). Когда мы представились друг другу, я испытала редкое и чудесное переживание, что встретилась с кем-то, кого очень давно знаю, и меня сразу покорили ее сердечность и скромность. Потом она вышла на сцену выступать с докладом и покорила уже сотни терапевтов и коучей, присутствовавших в зале, – мы затаив дыхание прислушивались к каждому ее слову. Она рассказывала о том, как много лет работала с пережившими сексуальную травму, незаметно переходя от теории к историям и практике. Она была великолепна.
.....
Это «как» лежит в основе соматической психологии. Понимание чего-либо посредством сознания и тела называется интеграцией, что на самом деле является просто врачебным и несколько сложным способом сказать: «Не пытайтесь быть, просто будьте». Цель – не просто преодолеть последствия сексуальной травмы, а сделать это, проявляя сострадание к себе и выдержку.
На пути к полноценной жизни возвращение себе удовольствия, осуждение себя сменится принятием, и фокус сместится на то, что вы приобрели, а не на то, что потеряли. Вы здесь и сейчас, и вы сильнее, чем вам кажется. Я не могла бы сказать об этом лучше, чем писательница Гленнон Дойл (Glennon Doyle): «Я вижу вашу боль, она сильна. Но я также вижу вашу смелость, и она сильнее – вы способны делать очень трудные вещи»[2]. Вы меня поняли.
.....
