Секреты сновидений: практическое пособие

Оглавление

Группа авторов. Секреты сновидений: практическое пособие

Глава 1. Яркие запоминающиеся сновидения

Глава 2. Великие сновидцы древности

Глава 3. Теория сновидений Фрейда и Кастанеды

Глава 4. Осознание и толкование сновидений

Глава 5. Механизм и виды сновидений

ЧАСТЬ 2. Практические приемы управления сновидениями. Глава 7. Древние методики сновидений

Глава 8. Повышение качества сновидений

Глава 10. Интеллектуальная и соматическая тренировка

Глава 11. Техническая и эмоциональная подготовка

Глава 13. СновидЕние и сновИдение

Заключение

Отрывок из книги

Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Вполне естественно будет предположить, что это время не пропадает впустую, что оно для чего-то предусмотрено природой. И действительно, достаточное количество сна необходимо для сохранения нормального состояния психики. Причём это касается не только сна, но и именно сновидений: если человека будить именно в тот момент, когда он начинает видеть сны, то такой сон практически не приносит отдыха.

Согласно современным исследованиям, в процессе сна выделяются две циклически чередующиеся фазы. Первая из них – сон без быстрых движений глаз, или «ортодоксальный сон» – период сниженной активности мозга. Постепенное развитие этой фазы происходит, когда человек засыпает, проходя через стадии дремоты, лёгкого сна, и затем погружаясь в полуглубокий или глубокий сон.

.....

Толкование сновидений можно рассматривать как подготовительный этап на пути к освоению осознанных сновидений. При этом преследуются две основных целей. Во-первых, анализ образов, которые вы видите во сне, позволяет выявить повторяющиеся мотивы.

Это не только привлечёт ваше внимание к тем проблемам, которые являются значимыми для вашего подсознания, но и поможет создать своего рода «якоря», отправные точки для развития состояния осознанности.

.....