Читать книгу Ты не начнешь новую жизнь с понедельника - - Страница 3

3: Откажись от вредных привычек

«Вы сможете добиться большего, делая меньшее»

Этот пункт будет иметь перекликание с первым, но о нём всё же стоит поговорить отдельно.

Естественно, бросить вредную привычку легко и просто только на словах, справить с этим всё же сложнее. Но всё же стоит взять над этим контроль. Если не сейчас, то когда?

Освободите место для чего-то более полезного. Хоть и на избавление от вредных привычек могут уйти месяцы, годы, начитайте делать это уже сейчас, постепенность – очень важно.

Привычка – это лишь условный рефлекс, а он имеет важное свойство –  утихать.

Один из лучших вариантов, как избавиться от вредных привычек, это заменять её более полезной. При получении дискомфорта нужно научиться кайфовать от этого ощущение, ведь это знак того, что вы справляетесь!

Главное правило – соблюдение режима 21 дня. Если даже 1 день вы не сдержались, то отчет 21 дня начинается сначала, не вздумайте делать себе поблажек. Борьба будет сложной, но это будет стоить того, поверьте. Вредные привычки бросать никогда не поздно, но лучше начинать это делать здесь и сейчас.

Если Вы думаете, что у Вас нет вредных привычек, то спешу Вас огорчить, скорее всего, есть. Даже если Вы не курите, не употребляете алкоголь, у Вас может быть другая менее популярная зависимость, которая наносит Вам вред в той или иной степени. Что первое пришло Вам в голову при прочтении названия главы? Задумайтесь. Переедание, интернет-зависимость, злоупотребление словами-паразитами, малоподвижность, опоздания – это тоже своего рода вредные привычки. Конечно, причиной их могут быть самые разные истоки, которые оставляют осадок на психологическом уровне, попробуйте разобраться с этим, если это кажется для Вас затруднительным – можно обратиться к психологу.

Как я уже говорила ранее, привычки взаимозаменяемы. Ввести в свою обыденность полезные привычки – достойный шаг, который выведет Вас на правильную дорогу.

Не теряйте свой потенциал, увлекаясь пагубными привычками, в жизни огромное количество вещей, которые приносят приятные впечатления, ощущения, необязательно наносить вред самому себе.

В среднем процесс избавления от вредных привычек составляет 2 месяца, за такой короткий срок действительно можно отвыкнуть от того, к чему так привязан, а ведь это может изменить всю жизнь, причем в лучшую сторону. Постарайся разрушить эти нейронные связи в мозгу, ведь чем чаще мы повторяем привычку, тем сильнее они становятся. Здоровый образ жизни всегда будет в моде, он будет отличать Вас от большинства, разве не в этом ли счастье?