Читать книгу Шпагат для жёстких мышц - - Страница 3

Итак, жёсткие мышцы легче травмировать, поэтому создайте условия, максимально приближающие вас к среднему типу мышц. Это значит, что для тренировок вам понадобятся тёплые разогревающие вещи. Обычно форма для занятий – леггинсы и топ. На них наденьте шерстяные гетры (100% шерсть), штаны-сауну (можно найти в профессиональных танцевальных магазинах) и тёплую разогревающую, спортивную куртку. Важно чтобы тело не было в холоде. Идеальные условия для растяжки жёстких мышц – жара и влага. Мышцы могут быть жёсткими не только по генетической предрасположенности, но и по психологическим причинам (из опыта). Поэтому расслабить и разогреть это ваша основная задача. Для такого типа мы подбираем даже музыку с растекающимися арпеджио, текучую, спокойную. В помещении должно быть жарко.

Всеми способами влияем на тело. Если есть малейшая вероятность что плюшевый кот в углу комнаты вас расслабляет и успокаивает, значит посадите его туда.