Читать книгу Загляни в себя. Книга-путь к твоей внутренней свободе - - Страница 4

Из дневника

Октябрь, 2019

Моя реальность – насыщенный бурлящий океан. От переизбытка информации перед сном еще несколько часов потряхивает. За дневной суетой, безусловно, стоит бэкграунд: глубина и осмысленность действий. Парадоксально, но это можно назвать покоем – внутреннее ощущение себя на своем месте. Каждый день находится время, пусть всего доля миллисекунды, чтобы поймать его. Ррраз – и легкая улыбка от обычного мгновения. Закрутилась в рутине, замоталась на работе по проектам, вдохнула осенний терпкий воздух вечером. Настоящий момент.

Как будто я на сцене. Проживаю жизнь, словно представление. Свет софитов. Мелькают декорации. Сменяются герои. Мне не нужны овации зрителей, но я точно знаю – они будут в конце. Я улыбаюсь. Мои глаза сияют. В руках – охапка цветов. А внутри – чувство, что отдалась вся без остатка. Прожила так, как хотела и как смогла. По максимуму.

Такой дисциплины официально нет, но я мечтаю быть профессором Искусства Быть Счастливым. На моих лекциях бы искрились глаза и учащалось дыхание. Ох, если бы я знала, как подобрать слова и донести счастье до мира. Если бы я знала…

– Для тебя что-то с тех пор изменилось?

Что ж, не прошло и пяти лет. Мало того, что я впервые тогда увидела аналогию с океаном, так еще и описала свое намерение передавать людям искусство быть счастливым. И вот я пишу эту книгу для тебя. Мое сердце переполняется вдохновением. Я игриво поправляю академическую шапочку, подмигивая тебе с этой страницы: вот я и стала профессором искусства быть счастливым. Чему-то я смогу научить тебя. Что-то ты почерпнешь из других книг. Но есть в этом искусстве то, что можно испытать и познать только самостоятельно.

Любые чудеса делают возможными не что иное, как наши мысли. Да-да, твоя реальность полностью и напрямую зависит от того, какими образами ты мыслишь. Именно по этой причине у каждого из нас есть возможность сделать грандиозной свою единственную (!) жизнь.

За годы трансформации и поиска я поняла вот что: Каждый из нас – Автор своей жизни. Именно ты – причина своего счастья, огорчения и каждого состояния. Основа Авторства – мысли, которые каждый момент, как морские волны, набегают на берег твоего разума. Именно они формируют реальность, какой ты ее знаешь.

Допустим, у тебя есть мечта – полностью сменить текущую парадигму жизни: улучшить здоровье, выйти на новый уровень финансового достатка, иметь вдохновляющее окружение, реализоваться, стать здоровой. Представим эту масштабную, многогранную цель как 100 %. Вот эффективная формула ее достижения: 80 % ты работаешь внутренне над

• мышлением,

• состоянием,

• ощущениями,

• душевным равновесием,

и только 20 % – работа внешняя. То есть деловые встречи, планы, документы, графики и спортзал – лишь пятая часть. Удивительно, правда?

Этими строками я передаю горячий привет всем замученным, уставшим и раздражительным людям, которые круглыми сутками пашут, света белого не видя, львиную часть своего дохода отдавая потом психотерапевтам, клиникам и аптекам на лекарства. Если узнаешь в этом себя хотя бы отчасти, направь внимание внутрь прямо сейчас.

То, как ты чувствуешь себя, и то, что думаешь о себе, – это твое

СОСТОЯНИЕ. Вокруг него крутится абсолютно вся твоя жизнь

Изматывание себя на работе и дома привлечет в жизнь только усталость и выгорание. Высокое энергетическое состояние порождает еще больше Любви.

Ты очень стараешься. И я уверена, у тебя есть на это веские причины. Но позволь, я покажу тебе более приятный и эффективный путь. «Приятность» – это лишь бонус. Один из наиболее ценных плодов, что ты получишь для себя в итоге, – неожиданные трансформации и открытия.

Достижения, безусловно, важны в жизни человека. Но удовлетворяют ли они нас так глубоко и полноценно? Нет ли перекоса в работу на этом этапе? Внутренний критик мешает наслаждаться процессом и гонит многих людей вперед, не давая возможности расслабиться ни на секундочку. Разберемся с ним в этой главе.

Прежде всего, реализовать все, о чем мечтается, помогает работа на первом уровне, о котором идет речь выше, – это Его Величество мышление.

Мышление имеет невероятную силу. С помощью мыслей мы способны полностью трансформировать свою жизнь.

Ты наверняка тысячу раз слышала, что мысли материальны, так? Передовые исследователи – профессор нейрохимии и нейробиологии доктор Джо Диспенза и коуч Джон Кехо – убедили весь мир, что мысли напрямую влияют на нашу реальность. Это означает, что все наши мысли, крутящиеся в голове с утра до вечера, создают этот мир. Вселенной все равно, что это за мысли. Она ловит сигнал и просто преобразует его в материальный мир.

– Как это устроено?

Совсем несложно. Наш мозг состоит из миллиардов нервных клеток – нейронов, они хитро соединены между собой. Когда мы говорим, готовим завтрак, жалуемся на детей, громко обсуждаем обидные выходки мужа в разговоре с подругой или в одиночестве раз за разом прокручиваем негативные сценарии будущего, нейроны передают сигналы по этим связям. Похожим образом работает электричество.

Исследования подтверждают, что наши мысли и убеждения, влияя на активность мозга, меняют саму… реальность. Например, исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения и Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывают, что позитивное мышление во многом улучшает здоровье и когнитивные способности. Способность мыслить положительно и видеть лучшие перспективы влечет за собой многие факторы. Люди с оптимистичным настроем склонны к более здоровому поведению: чаще занимаются спортом и сбалансированно питаются. Это способствует улучшению здоровья сердца и общего самочувствия.

Доказано: позитивные люди склонны реагировать на стрессовые ситуации стойко и решительно, а не негативно. Это означает, что они лучше справляются со стрессом повседневной жизни и трудными ситуациями.

Люди с более оптимистичным настроем склонны заботиться о себе и значительно реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, чем те, кто настроен пессимистично.

Также было обнаружено, что визуализация желаемого результата меняет активность мозга, улучшая гормональный фон и, как следствие, желание смело двигаться вперед.

Другая интересная возможность связана с нейропластичностью. Это способность мозга изменять структуру и функции во время обучения и опыта. Такая простая и в то же время магическая вещь дает нам все карты в руки. Исследования показывают, что мы можем формировать новые нейронные связи и улучшать работу мозга практически безгранично.

Твои мыслительные привычки – именно те программы, которые когда-то были внесены в твой ум. А подсознание и есть твое программирование жизни. Для того чтобы изменить любое бессознательное убеждение или поведение, тебе нужно внести новую программу в твое подсознание.

Мы будем программировать свое подсознание и поверим, что это утверждение верно для нас – в том случае, если сделаем эти техники регулярными, и, прежде чем сеять новое в своем подсознании, необходимо из него вытащить старые установки!

Может ли одно твое намерение изменить будущее? Я на своем примере убедилась, как эффективно работать с намерениями. Например, Линн Мак-Таггарт в книге «Эксперимент по намерению» приводит научные доказательства, что это возможно, и предлагает принять участие в уникальном эксперименте по исследованию своего сознания.

Современные научные работы доказывают: для мозга нет разницы, происходит событие в твоих мыслях или в действительности. Чем точнее будет сформулирована мысль и чем чаще она будет звучать в твоей голове, тем крепче будут новые нейронные связи и тем скорее желание воплотится в реальность. А самое важное – не просто обдумывать желаемое, а представлять свое состояние в момент, когда эти мысль/желание сбудутся.

Так значит, «мысли материальны» не просто выдумка эзотериков, перешедшая в разряд бытовых поговорок. Теперь это научный факт, подтвержденный и полностью готовый к тому, чтобы мы использовали его себе во благо.

Приведу свой собственный «эксперимент по намерению», волшебным образом изменивший всю мою жизнь. Так на чем мы там с тобой остановились в 2017-м?

Я не сказала бы, что тогда мы жили в особом достатке: имели абсолютно среднестатический доход семьи в Москве, где работал только муж.

Стоит рассказать, что в декрет я ушла с позиции бизнес-ассистента крупного предпринимателя. Работала я тогда в «Москва-Сити» и впервые встретилась с действительно обеспеченными и реализованными людьми именно там. Спускаясь на скоростных лифтах на обед со своего 58-го этажа, где был наш офис, я любовалась дорогими костюмами, брендовыми портмоне и очень озабоченными лицами людей. Успешных, как мне казалось тогда, людей. И чем серьезнее и более нахмуренными были их лица, тем успешнее они мне казались. Тогда еще я не знала, что по сути своей все это – ярмарка тщеславия, где истинного счастья часто и нет, а есть лишь бесконечная гонка за деньгами, статусом и желаниями раздутого Эго. Где нет свободы, а есть как раз таки тиски этого самого статуса, а еще бесконечный контроль над собой и людьми Но тогда 24-летней мне все это казалось верхом успешной жизни.

Но эта работа дала очень важное наблюдение: я увидела, что значит управлять своим бизнесом. А еще я очень оперативно училась организационной работе, управлять процессами и решать просто невозможные на первый взгляд задачи. Это очень сильно пригодилось мне при выстраивании своей компании. И кроме того, там я познакомилась со своим будущим бизнес-партнером, с которой мы рука об руку проведем следующие шесть лет. Она также работала простым менеджером и с широко раскрытыми глазами смотрела на мир денег и успеха.

И вот, словно все эти мысли на фоне апатичного состояния наконец собрались во что-то конкретное, я написала в дневнике:

Из дневника

Лето, 2017

Вот бы мне начать СВОЕ дело. Как бы мне хотелось работать на себя… Пожалуйста, Вселенная, пошли мне знак. Мне хочется, чтобы это дело было связано с творчеством и красотой. Я бы смогла совмещать это с материнством и семьей и реализовывать себя.

Вокруг я видела множество ниш, все они по-разному заполнены выдающимися и не очень проектами. У меня нет идеи, в какой сфере начинать свой бизнес. Это не дает мне покоя.

В августе мы вместе с мужем и годовалой дочерью полетели в Грецию. Однажды поздним вечером, плавно переходящим в ночь, мы сидели у моря на шезлонгах и мечтали. Море тихо шумело. Дочь уснула на моих руках. Я смотрела на огромное, безоблачное, звездное небо и вдруг начала замечать, как звезды падали одна за другой. И я загадала четкое и простое желание: «Хочу, чтобы мне пришла идея моего бизнеса».

Я не знала тогда, услышит ли Вселенная женщину с ребенком на руках, сидящую у моря на крошечной планете где-то в Солнечной системе. Но, загадывая желание, я почему-то верила, что оно исполнится. У меня тогда было весьма отдаленное представление о том, как все это работает, но была ВЕРА. Пока еще не в себя, но в силу мечты.

Я знала, что верить нужно, даже когда очень трудно и опускаются руки. Даже у самой ржавой медали есть своя чистая и блестящая под солнцем сторона. И я была права: прошло два месяца, и моя мечта сбылась.

Одной мечты, конечно, недостаточно для ее воплощения. Нельзя, сидя на диване, перевернуть ход своей планеты. Поэтому, вернувшись домой после отпуска, я искала свежие идеи, изучала тренды, внимательно искала вдохновение. Мечтая, ни в коем случае нельзя стоять на месте. Это был хороший первый урок для меня, который, к счастью, я успешно смогла усвоить.

Что же из всего этого получилось?

Как я уже сказала, я искала, а ищущий да найдет. И вот мне в руки попалась книга «Хюгге. Секрет датского счастья», и открылся новый мир скандинавской философии наслаждения простыми вещами, наслаждения моментом. Я с огромным удовольствием листала страницы, где автор погружал в атмосферу ни с чем не сравнимого уюта и тепла. Я была поражена – как это просто и как глубоко одновременно, и страстно загорелась идеей донести эту датскую концепцию до россиян, показать людям, как можно наслаждаться своей простой повседневностью, общением друг с другом и домашним уютом. Мне пришла идея собрать подарочные наборы в такой стилистике, которые можно было подарить близким на Новый год.

У меня тогда были большие проблемы с верой в себя, да и вообще с самоценностью, о чем я расскажу далее, но даже на этом этапе страстная мечта была сильнее страха.

Не имея ни опыта, ни денег, я решилась написать в мессенджере той знакомой, с которой мы работали в Сити, и почему именно ей – одному Богу известно. Мы же знаем, что ни одно знакомство в жизни не бывает случайным. Она сначала отвергла мою идею, и я написала ей свою первую мотивационную речь: «А что мы теряем? Почему бы не попробовать оторвать свой зад от декретного дивана и впервые что-то сделать, а не только мечтать?» И она, подумав, поверила в эту идею, предложив опробовать ее на небольших бюджетах, буквально с нуля.

Мы скинулись по 20 000 рублей и собрали вручную наши первые уникальные боксы бренда «My Hygge Box». По иронии судьбы обе были с годовалыми детьми «на головах». Помощи было ждать неоткуда: нянь у нас не было, а мужья работали в офисе.

То есть, когда пришла идея подарочных боксов, мы немедленно приступили к ее реализации. И наша жизнь в этот момент очень резко изменилась. У нас сразу же пошли большие заказы, которые нам просто нельзя было не выполнить. Мы заказывали товары для наших боксов по всей России, собирали это все вручную дома и рассылали по адресам клиентов с помощью курьеров. Поэтому в какой-то момент у меня дома просто был проходной двор! Восемь – десять курьеров в день постоянно ходят туда-сюда, либо приносят, либо уносят заказы. Ребенок при этом всегда дома и требует внимания.

При каждом срочном заказе возникала ситуация какого-то «сюра» и абсурдности момента. Приходит уведомление. Один курьер звонит в дверь, второй только что вышел, третий в очереди. Кошка бежит боком по квартире мимо ребенка, который танцует под веселые звуки из своего музыкального коврика… И я посреди этого хаоса стою в шоке и полном недоумении, как вообще к этому пришла.

Из дневника

Декабрь, 2017

Как справиться с невероятным количеством заказов, заботой о ребенке и при этом не сойти с ума? Я собираю одновременно пять-шесть наборов. Коробки большие, увесистые, каждая по 3 килограмма. Нагружаю на коляску это все и иду в почтовое отделение отправлять клиентам.

Приятно, что ни одного плохого отзыва мы не получаем, потому что делаем все сами, потому что это было с такой Любовью и вниманием сделано. Несмотря на то, что я укладываю ребенка в девять вечера, а потом иду собирать наборы до пять утра и сплю часа по два-три.

Но первые результаты, конечно, благодаря этому принесли нам огромную эйфорию. Мы только что посчитали, что в таком режиме вдвоем своими руками с детьми на руках собрали и разослали 230 коробок!

Для нас это было огромное достижение. Мы счастливо выдохнули в Новый год, а потом понеслось все заново. В тот момент мы поняли, что это не просто наборы подарков на Новый год, а настоящий бизнес-проект, который достоин развиваться и стать брендом. Так мы поняли на своем опыте, что нет ничего невозможного, даже с маленькими детьми, без няни, офиса и грандиозных денежных вложений.

В основе концепции «My Hygge Box» уникальные, эксклюзивные товары ручной работы талантливых мастеров по всей стране, которые мы собирали в оригинальные и красивые наборы. В боксах были натуральные свечи, экологичные аксессуары и косметика, вязаные вручную вещи, дарящие мягкость и тепло. Первые 30 боксов продались всего за пару дней после анонса в социальных сетях, потому что ничего подобного на российском рынке просто не было. Мы выходили в красивый голубой океан. И я поняла, что это не просто подарки друзьям на Новый год – это перспективный бизнес-проект.

Так зародилась наша экосистема хюгге-подарков и мероприятий, которая сейчас, спустя шесть лет, охватывает три самостоятельных бизнеса, связанных с подарками, праздниками и творческими мастер-классами.

Нашим первым офисом был прозаичный подвал с окошком под потолком. Из него открывался впечатляющий вид на ноги шагающих по тротуару пешеходов. Обшарпанные стены, ужасный электрический свет не позволяли делать в офисе красивый контент, поэтому фотографировать боксы я носила домой. Но в суматохе дней ни минуты не думала о том, что мне не нравится находиться в этом офисе.

Сейчас у нас красивые камерные арт-студии в Москве и Санкт-Петербурге, производственные помещения, команда из 30 человек, годовой оборот, исчисляющийся сотнями миллионов рублей, и корпоративные клиенты, которых знает весь мир.

Таким хэппи-эндом могла бы закончиться книга по созданию бизнеса, если бы я писала свою историю с этой точки зрения. Но моя книга про путь к себе, и ключевое слово здесь – это путь. И на этом пути возникает порой много сложностей, и чаще всего с самим собой.

– Ты расскажешь об этом?

Расскажу. Именно так, как было.

Из дневника

Декабрь, 2018

Сегодня я вышла в два часа ночи из нашего офиса. На банковском счету первый миллион рублей, полученный от первого в моей жизни корпоративного заказчика. Все стало серьезно. Я смотрела в небо, ловила ртом снежинки. Только что я пришла домой. Безгранично счастлива.

Я еще не знала, что через пару лет это станет нормой, а среди наших клиентов будут крупнейшие российские компании.

В тот вдохновляющий год рос и становился сильным мой первый враг. Это не налоговая, не конкуренты. А мое высокомерное Эго твердило мне: «Я создала гениальный проект. Это революция на рынке, ничего подобного в мире еще никто не делал».

Ну, конечно. Аня – умница. На самом деле в мире все уже давным-давно придумано. Она тогда об этом еще не знала.

Из дневника

Весна, 2019

На рынке начинают активно размножаться копии нашей идеи! Люди берут готовую концепцию, которую творим мы. Они стараются нагло заработать на этом. А ведь я вкладываю Душу в каждый предмет, который после будет передан покупателям!

Как можно поступить дальше? Например, я могу спокойно зарегистрировать товарный знак и продолжать развивать бизнес без страха за плагиат, что мы в итоге и сделали. Могу оставить в покое всех, кто копирует, узнав о законах кармических семян и денежного мышления. Но на данном этапе я еще этого не знала. И Эго бурно протестовало и бушевало вихрем внутри меня, раскачивая «солнышком» эмоциональные качели. Я боролась и с собой, и с этой вопиющей несправедливостью.

Совсем не в стиле философии хюгге, которую я заботливо вкладывала в концепцию проекта, да? Проект я воспринимала в тот момент как своего ребенка. Это часто случается с людьми, когда они отождествляют успехи бизнеса с тем, кем являются. Плагиат для меня ощущался так, будто чужие люди оторвали, украли и пытаются продать кусок меня.

Я очень сильно расстраивалась, потому что все выходило из-под моего вездесущего контроля. Я звонила и писала конкурентам настолько гневные месседжи, что слышала в свой адрес обвинения, что схожу с ума. Действительно, я была не в себе, и это правда.

Негативный эмоциональный фон порождал проблемы и в бизнес-партнерстве, и в моей семье. Ощущение, что я одна права, а все вокруг неправы, – типичное заблуждение Эго и позиция жертвы. Приправь это все синдромом отличницы, стремлением все сделать идеально и, как следствие, перфекционизмом, трудоголизмом и таким перекосом в пользу работы, что все остальное уходило на второй, третий план, в том числе семья, здоровье, красота, хобби – на первый план вышла одна лишь работа, где что-то наконец получилось, как тебе такой наборчик?

У многих женщин с низкой самоценностью появляется зависимость от результатов своего труда. Потому что в детстве нас хвалили только за результаты / хорошие оценки. Вот и выходит, что я должна этих результатов изо всех сил добиваться, иначе я недостаточно ценна и хороша, и в своих собственных глазах, и в глазах окружающих. Это и называется «достигаторство» – типичное свойство всех предпринимателей, которое часто приводит к сильнейшим выгораниям, депрессии, испорченным отношениям и постоянной неудовлетворенности.

Вот в такой вот эмоциональный капкан я и попала, получив свои первые успешные результаты. И как раз таки дальше и началось самое интересное – мой путь к себе. К той точке, где я свободно и осознанно могу об этом рассказывать и предостерегать других людей от подобного. Без этой точки не родилась бы эта книга.

Это сейчас я уже знаю, к примеру, что кармические законы работают безошибочно. И если вспоминать о плагиате, то мне понятно, что любое воровство гарантирует, что однажды украдут что-то ценное у самих воров. Не в наших силах их судить и обвинять – законы Вселенной все управят. Я сгенерирую с тех пор еще миллиард новых идей.

Сейчас копирование наших продуктов продолжается. Это нормально для успешного и интересного проекта. И мое отношение к этому в корне изменилось:

Если ты талантлив, отправляй реализованные идеи в мир.

И отпускай.

Пусть они плывут свободно, живут и служат миру людей.

Делай, что до́лжно, и будь что будет.

Делай свое дело, а результаты своего труда отдай Богу.

Сейчас я поняла, что процесс удовольствия в бизнесе, как и в целом в жизни, важнее результата. И работа над собой помогает ему течь быстро, принося много энергии.

Раньше в бизнесе я занимала классическую «достигаторскую» позицию: «Меня любят за то, что я делаю. Значит, надо делать больше и лучше». Увы, это не работает. Те, кому мы дороги, любят нас просто так. И большим осознанием было с течением времени и трансформаций понять, что я достаточно ценна просто так, и что мой бизнес-проект совсем не равен «я», да, он важен мне как источник реализации, дохода и вдохновения. Но я не сливаюсь с ним в одно целое. И мое отношение к себе не зависит от финансовых или иных результатов моего бизнеса.

Наконец, я и без проектов чувствую себя цельной, свободной и заслуживающей всех благ и чудес этого прекрасного мира. Я наслаждаюсь каждым днем, и все, за что я берусь, цветет и служит людям. Мне нужны были эти уроки, чтобы увидеть то, над чем я должна буду работать. И я сердечно благодарна жизни за это.

Помни, что все, что с тобой происходит, – это уникальный путь, опыт, который тебе нужен, чтобы становиться лучше.

И если сейчас та точка, где есть непонимание, что делать, бессилие, беспомощность и отсутствие веры в себя, помни, что это просто переломный момент, отправная точка, чтобы измениться и стать лучше. Поверь мне, я там была не один раз и точно знаю. Ну а теперь предлагаю подробнее поговорить о том, КАК именно я поэтапно работала над собой, чтобы правильно изменить свое мышление.