Читать книгу Практикум для профилактики и коррекции когнитивных нарушений. Легкие и умеренные когнитивные расстройства - - Страница 4

Занятие 1

Упражнение 1. Память.

Инструкция: посмотрите внимательно на изображения животных в течение 2 минут, затем закройте картинки листом бумаги и впишите в поля для ответов всех животных, которых смогли запомнить. Проверьте себя.

ЗАДАНИЕ

Старайтесь не подсматривать на изображение выше при записи животных в поле для ответов.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: концентрируя взгляд в центральной точке, как можно быстрее найдите все числа от 1 до 25 по возрастанию. Сначала выполните поиск в таблице 1, затем в таблице 2.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: внимательно прочитайте каждую строчку слов. Найдите в каждой одно, не подходящее по смыслу слово, отметьте его удобным способом.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: подумайте и напишите из каких двух слов было получено исходное.

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: внимательно рассмотрите рисунок слева. Нарисуйте такой же по точкам в поле справа.

Занятие 2

Упражнение 1. Память.

Инструкция: рассмотрите внимательно пары картинок в течение минуты. Постарайтесь запомнить изображения парами. По истечении времени закройте поле с заданием листом бумаги и внесите недостающие фигуры в поле для ответов.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: в поле с буквами вычеркните, просматривая ряд за рядом, все буквы «Е», подчеркните буквы «Ш». Работайте слева направо, не пропуская строчки.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: подберите пару к слову по тому же принципу и объясните свой выбор, как указано в примере.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: вставьте в слова недостающие буквы, как в примере.

«…профилактические мероприятия на основе сочетания скандинавской ходьбы с режимом занятий два раза в неделю по 60 минут и силовых тренировок два раза в неделю по 30 минут приводят к достоверному повышению показателей качества жизни в 1,5 раза в части общего здоровья и физического функционирования»4

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: внимательно рассмотрите узор в левом квадрате затем скопируйте точно также в правый пустой квадрат. Используйте опорные точки для успешного выполнения копии.

ЗАДАНИЕ

Занятие 3

Упражнение 1. Память.

Инструкция: представьте, что Вам необходимо сходить в магазин и купить ряд продуктов. В поле для запоминания записаны продукты необходимые Вам и картинки их обозначающие, постарайтесь запомнить каждый продукт, затем перейдите к выполнению следующего упражнения.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: внимательно рассмотрите рисунок, сосчитайте количество кругов, квадратов, прямоугольников и треугольников. Запишите в поле для ответов.

Не подглядывая в упражнение 1. Память, запишите продукты, которые Вам необходимо купить.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: впишите числа в клеточки так, чтобы их суммы и по вертикали, и по горизонтали были одинаковыми.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 4. Речь5.

Инструкция: перед Вами 4 столбика со слогами. Ваша задача соединить по два слога так, чтобы получить как можно больше слов. Обратите внимание на уже соединенные слоги, действуйте также.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: каждому числу соответствует определенный цвет. Ваша задача закрасить фрагменты изображения указанными цветами. Используйте цветные карандаши.

ЗАДАНИЕ

Занятие 4

Упражнение 1. Память.

Инструкция: под словами в таблице ЗАДАНИЕ нарисуйте простые картинки-напоминания, которые помогут запомнить Вам данные слова. Затем закройте слова листом бумаги так, чтобы остались видны лишь ваши рисунки.

Перейдите к выполнению упражнения 2 на внимание.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: найдите 8 отличий на двух изображениях как показано стрелками. Отмечайте отличия на двух картинках сразу для облегчения подсчета.

ЗАДАНИЕ

Не убирая лист со слов в упражнении 1. Память, посмотрите внимательно на свои рисунки. Постарайтесь вспомнить и записать слова, к которым Вырисовали картинки-напоминания.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: соедините похожие по смыслу высказывания.

Авторы (Colcombe et al., 2004) показали, что после тренировки сердечно-сосудистой системы пожилые люди более эффективно используют когнитивные ресурсы, и их когнитивные способности улучшаются [18].

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: измените в слове одну букву, чтобы получить новое слово, как указано в примере.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: продолжите узор по клеткам.

ЗАДАНИЕ

Занятие 5

Упражнение 1. Память.

Инструкция: на следующей странице посмотрите внимательно на изображение комнаты в течение 2 минут, постарайтесь запомнить как можно больше предметов. Затем закройте листом бумаги поле с заданием и постарайтесь записать все предметы, которые удастся припомнить в поле для ответов.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: найдите и выделите в каждой строчке спрятанные слова, как показано в строке 1.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: прочитайте слова в ряду и запишите свое слово подходящее по смыслу. Объясните свой выбор, как в примере.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: переставьте в словах буквы таким образом, чтобы получить новое слово, как в примере. Добавлять или убирать буквы нельзя.

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: возьмите в обе руки карандаши и начните обводить фигуры двумя руками одновременно. Старайтесь не торопиться и следить за тем, чтобы руки двигались в одном темпе.

ЗАДАНИЕ

Занятие 6

Упражнение 1. Память.

Инструкция: внимательно прочитайте текст, 2 раза затем перейдите к выполнению упражнения 2 на внимание.

ЗАДАНИЕ

Сварила кухарка кисель и на стол поставила. Скушали кисель господа, сказали спасибо, а детушки пальчики облизали. На славу вышел кисель; всем по праву пришелся, всем угодил. И сами наелись, и гостей употчевали, а под конец и прохожим на улицу чашку выставили.

Кисель, слыша общие похвалы, даже возмечтал. Стоит на столе да знай себе пузырится.

Долго ли, коротко ли так шло, только стал постепенно кисель господам прискучивать. Господа против прежнего сделались образованнее – начали желе да бламанже предпочитать.

– Помилуйте! – говорит один, – что хорошего в этом киселе? разве это еда? попробуйте, какой он мягкой, да слизкой, да сладкой!

– Отдадимте, господа, кисель свиньям! – подхватил другой, – а сами уедем на теплые воды гулять! Нагуляемся вдосталь, а там, если уж это непременно нужно, и опять домой воротимся кисель есть.

Засунула свинья рыло в кисель по самые уши и на весь скотный двор чавкотню подняла. Ела да ела свинья и наконец все до капли съела. А господа между тем гуляли-гуляли, да и догулялись. Приехали домой, взялись за ложки – смотрят, а от киселя остались только засохшие поскребушки.

И теперь все – и господа, и свиньи – все в один голос вопиют:

– Ели мы кисель, а про запас не оставили! Чем-то на будущее время сыты будем! Где ты, кисель? ау!

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: расставьте числа по возрастанию из поля с заданием в поле для ответов.

Не возвращаясь и не подсматривая в текст упражнения 1. Память, ответьте на вопросы задания.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: вставьте в пустые окна задания числа так, чтобы получить указанный результат. Старайтесь считать в уме.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: на следующей странице добавьте к указанным словам буквы так, чтобы получилось два новых слова. Опирайтесь на пример.

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: соедините точки по возрастанию, начиная с точки 1, раскрасьте получившееся изображение. Старайтесь соединять точки плавными линиями.

ЗАДАНИЕ

Занятие 7

Упражнение 1. Память.

Инструкция: рассмотрите внимательно поле с заданием в течение 2 минут. Постарайтесь запомнить в окнах 1 и 2 фигуры и их расположение. Затем закройте оба окна задания листом бумаги, и внесите в поле для ответов фигуры на свои места по памяти.

Упражнение 2. Мышление.

Инструкция: внимательно прочитайте условие задачи. Решите ее.

Упражнение 3. Внимание и моторика.

Инструкция: решите примеры в поле ЗАДАНИЕ, затем, опираясь на полученные ответы, заштрихуйте клетки с полученными числами в поле ниже указанными цветами.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: выполните задания в столбиках.

Занятие 8

Упражнение 1. Память.

Инструкция: внимательно посмотрите на ЗАДАНИЕ в течение 2 минут. Постарайтесь запомнить порядок картинок, затем закройте задание листом бумаги. По памяти запишите названия животных под указанными номерами в поле для ответов.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: впишите последовательно под каждым числом нужный знак, как в образце. Старайтесь работать внимательно и быстро, не пропускайте числа.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: на следующей странице внимательно рассмотрите каждый ряд с заданием. В каждой строчке вычеркните одну лишнюю фигуру, которая не подходит к остальным. Обратите внимание на общие и отличительные признаки фигур.

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: в каждом столбике запишите по 10 слов из заданной категории на букву «Л». Опирайтесь на пример.

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: повторите рисунок по клеткам.

ЗАДАНИЕ

Занятие 9

Упражнение 1. Память.

Инструкция: на следующей странице внимательно рассмотрите 5 портретов в течение 2 минут, постарайтесь запомнить внешность и имена всех людей. Закройте поле с заданием листом бумаги, запишите имена под каждым портретом по памяти в поле для ответов.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: внимательно просмотрите каждую строчку с числами и сравните их. Если оба числа одинаковые, то поставьте плюс в поле ОТВЕТ, если разные, поставьте минус.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: расставьте недостающие фигуры в пустые клетки так, чтобы они не повторялись ни по горизонтали, ни по вертикали.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: составьте слова из перепутанных букв, как в примере. Добавлять новые или убирать имеющиеся буквы нельзя.

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: повторите узор с опорой на клетки, но в зеркальном виде. Обратите внимание на пример.

ПРИМЕР: обратите внимание, что рисунок перевернут, будто отразился в зеркале. Задание необходимо выполнить также.

Занятие 10

Упражнение 1. Память.

Инструкция: внимательно прочитайте и запомните пары слов затем переверните страницу и, не подглядывая, запишите недостающие пары в ПОЛЕ ДЛЯ ОТВЕТОВ.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: внимательно рассмотрите изображение в рамке и найдите на нем все предметы, указанные справа и снизу поля. Отметьте найденные предметы удобным способом.

ЗАДАНИЕ

Запишите пары к словам, которые запоминали ранее.

Упражнение 3. Мышление.

Инструкция: укажите на часах стрелками время, написанное словами под каждым циферблатом.

ЗАДАНИЕ

Упражнение 4. Речь.

Инструкция: на следующей странице, опираясь на изображение, составьте небольшой рассказ в 5—10 предложений (о том, что происходит или будет происходить по сюжету картинки).

ЗАДАНИЕ

Упражнение 5. Моторика.

Инструкция: закончите рисунок по клеткам второй точно такой же половиной. Рисунок должен быть симметричным.

ЗАДАНИЕ

Занятие 11

Упражнение 1. Память.

Инструкция: посмотрите внимательно на ряд чисел в поле с заданием в течение 1 минуты. Постарайтесь запомнить сами числа и их порядок. Затем перейдите к выполнению следующего упражнения.

Упражнение 2. Внимание.

Инструкция: на следующей странице перепишите каждую строчку стихотворения задом наперед, как показано в первой строке. Будьте внимательны, старайтесь не пропустить буквы.

4

Ильницкий Андрей Николаевич, Ивко Ксения Олеговна, Фадеева Полина Андреевна, Полторацкий Артем Николаевич Оценка когнитивной функции и качества жизни пожилых людей, связанного со здоровьем, под влиянием аэробных и анаэробных тренировок // Научные результаты биомедицинских исследований. 2018. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-kognitivnoy-funktsii-i-kachestva-zhizni-pozhilyh-lyudey-svyazannogo-so-zdoroviem-pod-vliyaniem-aerobnyh-i-anaerobnyh-trenirovok (дата обращения: 07.11.2024).

5

Воронина Татьяна Павловна. Игры со словами. Ребусы-ловушки – Издательство: Феникс, 2016 – 24 с. ISBN: 978-5-222-29911-1.