Читать книгу Я понимаю… - - Страница 4

Я обожаю метафору: сессия – как лечебное голодание, в которое важно как правильно войти, так и выйти. И сессия начинается не тогда, когда вы только созвонились с Доверителем (если онлайн) или к вам зашли в кабинет, а за 5–10 минут до самой терапии.

Поэтому первое, что я рекомендую, – это делать перерывы между сессиями 30 минут. Минимум!

Давай здесь подробнее. Сессия начинается с настройки. За 5–10 минут до терапии я проветриваю помещение, включаю диффузор, готовлю заранее чай, воду и занимаю удобное рабочее место. Следующие 5 минут я настраиваюсь на человека, все мои мысли и чувства только о нем, даже если мы видимся впервые.

На сессии мы для Доверителя!

Для опустошения головы я люблю упражнение «Чистый лист».

Представляете большой белый лист бумаги и переносите все свои мысли, которые посетили вашу голову в этот момент: что приготовить на ужин, оплату счетов, утренники и прочее. Все просто.

Даже если у вас после сессии самолет, стоматолог и выпускной у ребенка – сейчас вы для своего Доверителя. Остаетесь с чистой головой. Все ваши мыслительные процессы – для Доверителя.

Приведу наглядный пример.

Сегодня первая сессия у вас в 9–00, это значит, что в 8–45 вы уже начинаете настраиваться на сессию. Предположим, ваша терапия длится 60 минут, но в последний момент Доверитель вспомнил важный триггер, за который необходимо зацепиться и продлить сессию (это ваше решение).

Другая причина затянувшейся сессии – в ходе терапии вы с Доверителем попали в его травмирующую историю, которую ранее не проработали. Терапия затягивается.