Cекреты здоровья и долголетия

Оглавление

Группа авторов. Cекреты здоровья и долголетия

Глава 1. Исцеляющая жидкость

1.1. Вода в жизни человека. Как сделать воду целебной

1.2. Свежеотжатые овощные и фруктовые соки

1.3. Приготовление очищающих чаев

1.4. Энергетическая зарядка жидкости

1.5. Прекрасная альтернатива покупному чаю

Глава 2. Питание и здоровье человека

2.1. Основные правила питания

2.2. Питание людей с избыточным весом

2.3. Очищение фруктов и овощей от вредных веществ

2.4. Целебные свойства круп

2.5. Система питания, которая дарит долголетие

2.6. Индикатор для продуктов

Глава 3. Взаимосвязь здоровья и наших мыслей

3.1. Техника выполнения визуализации

3.2. Борьба со стрессами

Глава 4. Сила физических упражнений

4.1. Научитесь ходить правильно

4.2. Виброгимнастика Микулина

4.3. Общие рекомендации по выполнению утренней гимнастики

4.4. Синдром компьютерной мыши

4.5. Гимнастика для рук

4.6. Самомассаж кистей рук

Глава 5. Учитесь дышать правильно

5.1. Как овладеть техникой правильного дыхания

5.2. Польза задержки дыхания

Глава 6. Здоровье и правильная осанка

6.1. Как проверить свою осанку

6.2. Правила, которые помогут сохранить здоровье позвоночника

Глава 7. Массаж и самомассаж

7.1. Самомассаж, который помогает проснуться

7.2. Ходите босиком

7.3. Точка от ста недугов

7.4. Точка спасения

Глава 8. Алгоритм очищения организма

8.1. Очищение кишечника

8.2. Очищение печени

8.3. Старинный рецепт очищения печени, желчного пузыря, кишечника, почек и поджелудочной железы

8.4. Очищение крови и лимфы

8.5. Очищение организма с помощью бани

8.6. Самый действенный рецепт для похудения, очищения и оздоровления организма

8.7. Комбинированное очищение организма

Глава 9. Очищение организма от паразитов

9.1. Лечение русской тройчаткой

9.2. Рецепт Чингисхана

Глава 10. Полное очищение легких и организма курильщика

10.1. Ингаляции для очищения легких

10.2. Дыхательные упражнения

10.3. Использование целительной силы растений

Глава 11. Удивительная сила продуктов пчеловодства

Глава 12. Фрукты и овощи в домашней аптеке

Глава 13. Сокровища народной медицины

13.1. Насыщение организма кальцием

13.2. Яблочный уксус

13.3. Йод в жизни человека

13.4. Калийный отвар

13.5. Спраутс, или проросшие зерна, семена, семечки и орехи

Глава 14. Рациональный образ жизни

14. 1. Рецепты при бессоннице

14.2. Как успешно преодолевать летний зной

14.3. Закаливание организма

14.4. Использование мобильной связи

14.5. Замена средств бытовой химии на натуральные аналоги

14.6. Как правильно выбирать одежду

14.7. Количественные показатели идеального здоровья

14.8. Что необходимо для поддержания крепкого здоровья

14.9. Секреты долголетия

Отрывок из книги

Воде была дана волшебная власть

стать соком жизни на земле.

.....

Более 80% людей, использующих для похудения различные методики и диеты, набирают лишний вес спустя несколько лет снова. Причем, в еще больших масштабах. При отказе от белковой пищи нарушается обмен веществ в организме. Употребление белка в разумных пределах способствует снижению веса, т.к. для расщепления белка организм затрачивает в два раза больше энергии, чем для переваривания углеводов. При недостатке углеводов наш организм станет меньше сжигать калории и начнет работать по накопительной системе. Поэтому необходимо не сидеть на вредных и непонятных диетах, а выработать свой стиль питания и придерживаться его в течение всей жизни. Все что от вас требуется – это соблюдать принципы правильного питания и научиться насыщаться более маленькими порциями.

Крайне неверно есть один раз в сутки. Этим вы только затормозите свой метаболизм, а организм любую съеденную пищу будет откладывать про запас. Лучше употребите это же количество пищи в течение дня, порциями по 200 г. Этим вы дадите сигнал организму, что ему не грозит голод, а, следовательно, откладывать жировые запасы не стоит.

.....