Читать книгу Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой - - Страница 4

Зеркала восхитительны. Эта книга – призыв преобразить ваши отношения с ними. Возможно, вы даже не сознаете, насколько сложны эти отношения.

И прежде чем мы начнем разговор о зеркальной медитации, я предлагаю рассмотреть ряд ассоциаций, которые у вас уже могли возникнуть с зеркалами. Важно, чтобы вы понимали, какое влияние на ваше путешествие к самопознанию могут оказать прошлые впечатления и ассоциации, связанные с зеркалом.

За последние двести лет из драгоценного сокровища, которое могли позволить себе только очень богатые люди, зеркало превратилось в предмет первой необходимости, и им ежедневно пользуются во всем мире. Почти все при помощи зеркал ухаживают за собой – бреются, делают прически, наносят макияж… Зеркало позволяет нам увидеть, какими мы предстанем в глазах других. Возможность взглянуть на себя с такой стороны очень важна. Наш внешний вид – краеугольный камень нашей личности и впечатления, которое о нас формируют другие.

И все же история Нарцисса предостерегает нас: не стоит слишком увлекаться отражением. В любовании тем, что мы видим, таятся подводные камни. Зеркала всегда были символами тщеславия и эгоизма. «Я ль на свете всех милее?» – спрашивает у волшебного зеркала злая королева из «Белоснежки». Оценка собственной красоты – с этим аспектом зеркала многие из нас знакомы очень хорошо.

В мифах и сказках зеркала всегда служат для преображения и обмана. Дым и зеркала могут скрыть истину. Зеркало, подобно инструментам фокусника, создает иллюзии. В волшебном зеркале Гарри Поттер видит отражение и исполнение своих самых сокровенных желаний. Зачем ему покидать этот утешительный мираж? К сожалению, зеркала могут держать нас в плену, затянув в бездну самообмана.

Зеркала невероятно важны в повседневной жизни. В этом разделе вы узнаете, как отражение помогает нам обрести гармонию в физическом мире, в сфере эмоций и в социальных взаимодействиях. Кроме того, зеркало, благодаря некоторым интересным особенностям, облегчает нам странствия по самосознанию. Зеркала имитируют контакт лицом к лицу с другими людьми, а он является основой того, как мы относимся друг к другу. Так что теперь мы обсудим ряд увлекательных возможностей применения зеркал, а потом вы сможете попробовать пошаговую зеркальную медитацию, способную стать ежедневной практикой. А еще мы поговорим о том, как можно совладать с желанием слишком часто смотреться в зеркало – и как в этом помогут средства, прекрасно знакомые многим из нас.

– Попробуйте вот что –

Какие ассоциации у вас вызывают зеркала? Подсказки, приведенные ниже, помогут их выявить. Можете записать ответы, произнести их вслух или даже углубить исследование: попробуйте отвечать вслух, глядя в зеркало, или запишите на видео, как вы завершаете фразы-подсказки. Для каждой из фраз составьте исчерпывающий список ответов. Ищите все новые и новые ассоциации. Сможете ли вы придумать хотя бы двадцать? Просто запишите их или говорите первое, что придет в голову. Незачем подвергать ни себя, ни ваши ассоциации какой-либо цензуре, следя за тем, чтобы они имели логический смысл. Цель только одна: выяснить, какие ассоциации и чувства у вас связаны с зеркалом.

Например, для подсказки «Зеркала…» можно было бы ответить:

Зеркала загадочны.

Зеркала точны.

Зеркала восхитительны.

Зеркал нужно избегать.

Зеркала – орудие тщеславия.

И так далее. Возможно, вы поразитесь, увидев, что происходит, когда вы позволяете себе просто свободно искать ассоциации и не осуждаете себя.

Вот еще несколько подсказок, с которыми можно поработать.

Зеркало – это…

Зеркало отражает…

Я люблю зеркала, потому что…

Я ненавижу зеркала, потому что…

Перед зеркалом я чувствую…