Читать книгу Внутреннее спокойствие - - Страница 4

Все мы плывем по одному и тому же

морю, на котором невозможно миновать

волн и бурь. Если же есть люди, которые

остаются вне бури и волнения моря, то очевидно, что бурю производят не обстоятельства, но состояние нашего духа. Следовательно, если мы настроим душу так, чтобы она все легко

переносила, то не будет для нас ни бури,

ни потопления, а будет всегда благоприятная тишина.

Святитель Иоанн Златоуст

«Беседы на Евангелие от Иоанна Богослова»

Итак к конкретным темам. Все они безгранично ёмкие, и по каждой,  можно написать отдельную книгу.

Приоткрою темы одну за другой, в таком формате, чтобы вы сразу могли начать применять в их жизни. Да, да, именно так, предлагаю начитань практиковать сразу, уже на этапе легкого прикосновения к каждой теме, не ожидая более подробных разъяснений. Читая с открытым сердцем и практикуя, вы прикоснётесь к чистоте и спокойствию.

В целом, эта глава ознакомительная, прочитав ее, вы определитесь хотите ли идти со мной дальше.

Пойдём от больших мазков к более мелким.

Здесь описываю кратко, а далее в главах раскрою более подробно задуманные темы.  Не в порядке значимости, а просто как приходили мне на ум:

Тема 1.  Любовь к родителям

Давно услышала и приняла для себя такое мнение: мы приходя в этот мир, выбираем родителей, для реализации целей своей жизни. Мы задаём условия, и на протяжении детства создаем себе задачи, которые потом в течение жизни должны решить.

Поэтому родители для нас всегда особые люди. Принять это бывает сложно, особенно в западной культуре, где не всегда ребенку с детства прививается уважительное отношение к родителям. Много сложностей с родителями возникает у людей, кто сам или чьи родители  выросли в советские времена и немного позже, здесь духовность  активно подавлялась, только единицы знали, понимали и видели происходящее. Многие люди с большим почитанием относились к дедушке Ленину, чем к своим родителям.  Сейчас, когда появился свободный доступ к духовным знаниям, начала возрождаться религия, родители могут не понимать нас. Чаще вспоминайте, кто из нас родители, а кто дети, сохраняйте любовь и уважение ни смотря ни на что.

Пример из темы о родителях. У меня был один сложный момент в отношениях с мамой – ее беспокойство обо мне. Многие, кто вырос в советские послевоенные времена, настроены на постоянное ожидание чего-то плохого, на негатив. Мама сильно беспокоилась за меня. И вот я, вся такая вдохновлённая духовными практиками, начинаю, например, свой бизнес, надеюсь на благословение и поддержку, а у мамы одни  только переживания, как бы что-то плохое из этого не вышло. Как только с этим не боролась… И нашла таки рецепт. Взяла приём у Мастера, причем слышала об этом раннее не один раз. В какой-то момент не просто услышала, а до меня дошло как использовать на практике. Начала делать, и это действительно изменило мамин настрой, почувствовала как она стала более спокойной за меня, приняла, что у меня всё нормально (ну по крайней мере в финансовом вопросе). Не буду сейчас описывать, раскрою дальше по ходу книги.

Тема 2. Зависть и злорадство

Как это может проявляться?

Как мы это за собой не замечаем?

Как это может проявляться вслух и молча?

Вопросы как анонс к будущей главе, и одновременно вопросы для самостоятельной работы.

*Практика 3.2 (практики пронумерованы не по порядку 1.1, 1.2 и т.д., а в соответсвии с номерами глав и подтем, для удобства тех, кто будет выполнять задания  в тетради, чтобы их легко было найти в тексте книги при необходимости)

Запишите для себя ответы на вопросы темы 2.

Данна тема сильно перекликается с другой темой, о которой расскажу чуть позже.

Тема 3. Ложь

Ложь мы часто приукрашаем. Как?

Используем все возможные  формулировки, типа "ложь во благо" и др.

Важно разобраться, какие мы себе находим оправдания. И вообще, что такое ложь?

Почему мы лжём?

Что заставляет человека лгать?

Если посмотреть вглубь, по сути  – это страхи, недоверие Богу, слабость духа, слабость веры. Непростая тема. У нас часто бывает лёгкое отношение ко лжи. Например, задержался на 5 минут и сказал, что застрял в пробке, хотя на самом деле долёживал в кровати, не мог оттуда вылезти. Вроде бы это никому не вредит… Обсудим, что это для нас?

В первую очередь, для нас это задержка в нашем духовном росте и развитии (раскрою детальнее в главе о лжи). Да и другим людям мы вредим ложью, хотя часто не осознаём этого. В теме о лжи разберёмся основательно в чём тут тонкости.

Тема 4. Блуд

Чтобы подобрать это слово мне пришлось открыть словарик синонимов. Хотелось найти слово цензурное, но при этом достаточно ёмкое.

Вертелось на языке другое слово на "б", но оно показалось слишком жёстким для книги, поэтому взяла слово – блуд, как наиболее отражающее смысл. Тоже не хочется смягчать.

Здесь много самооправдания и самообмана. Мы оправдываем свои выборы высокими материями. Хотя пропаганда свободных отношений внедряется  в массовое сознание через фильмы, через книги и т.д. Закладка в сознания людей, неподготовленных в духовном отношении, тех норм морали, которые наносят огромный вред как обществу, так  и каждому человеку в отдельности

Вопросы этой темы:

Блуд – что это для мужчины?

Что это для женщины?

Что это для инициатора?

Чем это оборачивается для человека, который попадает под воздействие блудника или пропаганды свободных отношений?

К каким трагическим последствиям приводит?

Крайне тяжелая тема. Всё в этом мире происходит  для чего-то. Мы должны позаботиться не только о себе, но и сделать всё возможное, чтобы уберечь других людей.

Тема 5. "Не убий" Одна из десяти заповедей

Ранее писала о зависти и злорадстве, они также относятся к  заповеди "Не убий".

Тема большая и многогранная. Большинство напрямую не убивают других людей (или так считают). Есть, например, такой вид убийства как аборты, и многие не задумываются об этом как об убийстве. В этом участвует не только мать, но и отец, врач…

На бытовом уровне мы часто "убиваем" других людей своим словом и своим взглядом и мыслью.

Всё, что травмирует человека, ранит на физическом или на эмоциональном уровне, это тоже по-сути убийство. И мысль о других людях, в которой мы их уничижаем относится сюда же.

Лично для меня вопрос питания – тоже выбор убить или не убить. Сделала для себя выбор в пользу того, чтобы не есть того, кто убит. Хотя к этому вопросу отношусь достаточно мягко, не настаиваю и никого не призываю. Далее эту грань раскрывать не буду, поэтому здесь поделюсь подробнее.

Пришла к этому не быстро, было несколько заходов. Одно время была необходимость по здоровью. Но для меня легче соблюдать ограничения понимая, "что лежит за этим стейком", достаточно, чуть-чуть мысленно  "отмотать" назад к корове, или, даже скорее всего, к теленку, подумать, как он попал на стол…  и совсем не хочется кушать.

Часто бываю в компаниях с разными людьми в ресторанах,  и слышу такой вопрос: "А этого ты ешь или не ешь?", в отношении какого-нибудь осьминога, моллюска, или креветки. Для иллюстрации своего ответа иногда нахожу в интернете фото милой креветки с глазками и спрашиваю: "А как вы думаете?".

Многих мысль о вегатарианстве напрягает и отталкивает, от того, что возникает непонимание: "Что тогда вообще есть? Будет ли мне хватать белка?" и тому подобные. В первый год тоже об этом беспокоилась, но потом открылся целый мир вкусной еды. Ранее никогда в жизни мне не доводилось столь разнообразно и вкусно питаться как сейчас. И всегда есть, что поесть! Даже приходя с друзьями в ресторан "Мясной цех" (по их выбору), обнаруживаем, что  мои блюда  вкуснее всех. Есть такая шутка – люди едят мясо ради гарнира.

Так как пишу для людей, смотрящих дальше и глубже, предлагаю вам в этом месте обратить внимание, что, когда мы в чем-то себя ограничиваем ради большей цели, то в ответ получаем всегда в разы больше, лучше, чище и "вкуснее", как в данном примере.

Далее в примерах, вы увидите подобную схему:

– боль (проблема, тема для личностного роста),

– пример, как внедрить в свою жизнь,

– простые приемы для проработки,

– награда, которая приходит свыше.

Всё из обычной жизни. Практики в действии, а применять или нет – ваше решение.

Тема 6 "Чинопочитание и другие варианты идолопоклонства" (памятуя о десяти заповедях)

Является ли идолопоклонством почтительное отношение к людям? К мастерами, учителями, нашими наставниками? С точки зрения православия почитание святых – это не идолопоклонство, здесь нет всецелого служения, но уважение к их духовному пути.

Однажды получила от наставников задание – относиться одинаково к каждому человеку. Теоретически всё просто, на практике же над заданием нужно подумать, как его реализовать. Для начала, стоит честно посмотреть на текущую ситуацию.

Вначале анализ:  как взаимодействую в повседневной жизни с людьми? Увидела, есть те, с кем общаюсь с особым уважением в виду разных причин и обстоятельств.

В чём это выражается? Внимательно слушаю, обдумываю, что сказать, как поднять тот или иной вопрос. Сравнив, как общаюсь с "обычными" знакомыми, своими подружками, таксистами, продавцами в магазине, курьерами и т.п. Оказалось, да, действительно разница есть.

Если мы с абсолютно равным уважением и почитанием должны относиться к каждому человеку то, следует ли с меньшим почтением общаться с теми, с кем сейчас общаемся максимально уважительно? Нет. Наша задача "поднять планку" уважения к остальными до максимального уровня. В теории всё просто. А вы пробовали на практике? Рекомендую, попробовать! Осознанность будет на максимуме, обещаю. Пока не сформируется привычка, и такое общение не станет для вас нормой. Этот большущий труд заставит вас многое в себе пересмотреть, но если возьмете в работу эту практику не пожалеете.

В какой-то момент вы обнаружите себя человеком, живущим в другом мире, в окружении абсолютно иных людей.

Пишу для людей, которые в теме, и наверняка многое вам знакомо.  Но уверена,  каждый  найдет для себя новые моменты, посмотрев на знакомые вещи с новой стороны.

*Практика 3.6 "Не сотвори себе кумира". Попробуйте начать относиться с абсолютно равным уважением к каждому, включая дворника, неприятную соседку, нищего, ребенка (своего или соседского ) и т.д.

В задании ключевым является ваше внутреннее отношение. В этой практике есть два этапа.

Подготовительный этап.

Выберете, человека к которому относитесь с  особым уважением, и примите своё отношение к этому человеку за эталон. Как вы хотите научиться относиться к каждому человеку. Будьте внутренне просты и искренни в своих чувствах.

Основной этап.

Примите решение общаться  так с каждым, кого встретите сегодня.  Если отвлеклись и забыли, просто начинайте заново.

Внимание, техника безопасности!  Вам не нужно вести себя неестественно с людьми. Суть во внутреннем отношении. Общайтесь просто и естественно, в первую очеред следя за своим внутренним отношением и стараясь найти наиболее уважительный и приятный вариант, который будет уместен с данным человеком и в данном контексте. Но не оправдывайте себя тем, что с этим человеком у меня так принято, а реально искренне ищите наиболее вежливый, мягкий  и любящий вариант взаимодействия.

Каждый человек – любимое творение Бога.

Возвращаясь к теме "Не сотвори себе кумира", кроме людей, конечно же кумирами могут стать любые тварные вещи. Надеюсь, вы не поклоняетесь смартфонам, чашкам, статуэткам и т.д. Был такой момент, когда вдруг осознала, что у меня дома есть несколько нэцкэ, статуэток, которым нужно тереть животики. В некоторых духовных традициях – это норма, но в христианстве, где я есть, это считается одним из вариантов идолопоклонства. Просто собрала и вынесла их из дома.

Тема 7. Воровство

Намеренно использую простое слово. В других источниках вы встретите термины более мягкие и обтекаемые. А где-то говорится также открыто и конкретно, как в обычной жизни.

Не смягчаю во избежание ощущения, что здесь допустимо легкое, нейтральное отношение. Если мы что-то считаем возможным, облекая мерзости в красивые сглаженные формулировки, смягчая границы, и в итоге, смотрим сквозь пальцы, то постепенно совсем закрываем глаза.

Предлагаю сразу попрактиковать.

Поразмышляйте над вопросами:

*Практика 3.1

Какие  есть виды воровства?

Это не варианты классификации, а просто примеры из жизни, где и как может проявляться?

Каким образом люди попадают в эту тему?

Если с детства большинство людей знают, что воровать плохо, то почему людей туда затягивает?

Какими путями это происходит?

Где это может происходить, и каким образом?

Будет здорово, если сразу по ходу прочтения, вы будете делать паузы и задавать себе вопросы из практик. Находить ответы и записывать их. Тогда эффект от книги возрастет для вас многократно. Записывайте в свой дневник, где пишите ежедневные размышления, или заведите отдельную тетрадку. Постарайтесь не пропускать вопросы, а ответить что-то на каждый. Даже если они при первом взгляде могут показаться очень простыми, проработав их с собой, вы удивитесь.

Делайте это уже сейчас. Когда же будете переходить к последующим главам по каждой теме, то они для вас раскроются гораздо глубже, чем если вы просто "залпом" проглотите эту книжку и послушаете мои примеры.

Если не поленитесь, и именно так поработаете (сами себе ответите на каждый из вопросов), то результат превзойдёт ожидания.

Не пробегая от главы к главе, от вопроса к вопросу, а останавливаясь, делая заметки, записывая размышления, вы постепенно измените себя и свои привычки, замедлитесь и усилите свои навыки прислушиваться к себе. Это 100%.

Буду по ходу напоминать вам, где сделать паузу и записать свои ответы и идеи. Также, если у вас будут возникать мысли/ответы/возражения/идеи остановитесь и запишите. Когда мы формулируем мысли на бумаге, они структурируются, становятся более ясными, и с ними можно работать. Как результат, вы получите письменный план для своей трансформации. Вы становитесь коучем, тренером, наставником сами себе.

Это было небольшое отступление/напоминание о том как работать…

И продолжаем.

О чем мы говорили? О воровстве и его проявлениях.  Как осознанное и неосознанное воровство влияет на разные аспекты нашей повседневной жизни.

Сделайте паузу и запишите свои ответы на вопросы, которые были выше.

8 тема "Что причина всего? Откуда все происходит" Первая заповедь.

Обсудим откуда всё происходит. Тему благодарности, также отношу сюда. Именно к Тому, Кто создал нас и наш мир, и должна быть направлена наша благодарность.

«Вы будите заниматься, вы будите УЧИТЬСЯ, вы будите мечтать, но страх никуда не исчезнет, если Вы не будете действовать на практике» М.С. Норбеков Опыт дурака 6, "Как работает интуиция"

Всё сложно пока ты теоретически размышляешь, но когда отправляешься в путь, то всё становится легко. Нужно сделать много шагов, они маленькие, но их нужно делать.

Практика 3.4

Задание по итогам главы.

1 шаг. Выберите по одну из приведенных в главе тем (один пункт) в соответствии с одним из принципов:

– Особенно важно для меня. Подумайте, почему?

– Уже проработал(а) в себе, вспомните, как это было.

– Моя зона роста. Над чем мне особенно важно поработать в первую очередь. Почему?

– В этой теме у меня порядок от природы, или благодаря воспитанию. Почему так считаю?

Подумайте, почему вы выбрали именно этот подход к выбору темы? Если хотите выберите несколько тем по разным принципам. А можно и по каждому.

2 шаг. Опишите в своем блокноте, как это проявляется в вашей жизни. Как планируете надо с этим работать? Или как вы с этим работали? Или почему оно у вас так?

3 шаг. Подумайте, в каком формате вы можете выразить свои мысли наиболее ярко?

– Написать текстом.

– Как простое сообщение в чате, или как мини рассказ с предысторией, ядром рассказа и заключением.

– Рассказать в голосовом сообщении.

– Сделать небольшое видео.

Прислушайтесь, что для вас комфортнее?

Подумайте, почему?

Есть ли желание попробовать другой формат?

Сделайте это задание легко, на одном дыхании, как пойдет, не придавайте слишком много значимости, просто, играя, по-детски.

Предлагаю вам до того как перейдете в следующей главе, выложить готовое задание в любой группе соцсетей, где это уместно, или поделиться в компании друзей. Как вариант можно выложить своё задание или ссылку на него в моём канале в телеграм katkova_about_us под постом об этой книге. Поучимся попутно свободному самовыражению, чуткости к себе, принятию себя.

Если же вы решили не делать заданий, а просто читать книгу в свое удовольствие, вспомните, что вас зацепило в позитивном или негативном ключе, что вдохновило или наоборот вызвало раздражение. Поразмыслите с чем это связано. Изучайте себя.