Читать книгу Философия срединного пути. Законы и принципы мироздания - - Страница 23

Цели этой практики:

• осознать работу ума, его качества, свойства, особенности;

• научится наблюдать за ним, познавая механизмы его работы;

• научиться мыслить структурированно, сильно, ответственно (так как от качества и содержания наших мыслей зависит наша реальность).

Описание методики.

1. Создайте Наблюдателя за своим сознанием. Отследите:

• о чем думаете;

• как одна мысль сменяет другую;

• диалоги, споры у себя в голове;

• какое общее настроение у вашего сознания, от чего оно зависит?

Часто подобную деятельность ума сравнивают с суетливой обезьяной, которая быстро переключается с одного дела на другое, не закончив предыдущее, которая капризничает, спорит, возмущается, быстро отвлекается на незначимые вещи, сама устает от себя.

2. Наблюдайте за этим Умом. Когда вы начинаете анализировать действия своего Быстрого (Обезьяньего) Ума, он становится менее суетливым и болтливым, более сосредоточенным. Появляется ощущение нецелесообразности большинства действий и мыслей, их чужеродности. Лишние движения ума постепенно стихают.

В этом пункте важно научиться удерживать внимание Наблюдателя на работе Обезьяньего Ума столько, сколько надо, чтобы внимание не уплывало и не отвлекалось на другие раздражители.

3. Осознайте того Наблюдателя, который отслеживает работу Обезьяньего ума. Понаблюдайте за этим Наблюдателем. Назовите его Воловьим Умом или как-то по-другому. Отследите, как он наблюдает, анализирует, критикует, ворчит… Постарайтесь относиться к обоим умам терпимо и с любовью, отмените анализ происходящего. Просто наблюдайте и слушайте. Со временем болтовня в голове подутихнет, и думать без толку станет неинтересно, смешно, глупо.

4. Осознайте того, кто наблюдает за Воловьим Умом ……

5. ……

ТИШИНА.

Медитация есть в аудио версии.

Эта очень важная практика. Успешное ее использование позволяет Человеку взять под контроль/наблюдение деятельность своего мозга, стать более осознанным. Попробуйте использовать ее в дороге или в то время, когда занимаетесь домашними делами. Важно во время практики быть особенно терпимым к себе.

Знание Законов Развития позволяет нам принимать происходящие с нами перемены осознанно, не пугаясь и не сопротивляясь им. Помогает понять необходимость запускать и инициировать эти перемены самому. Помнить, что действия на Земном плане в рамках желаний и задач наших Высших Аспектов целесообразны и оптимальны.