Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
1. Внимательность
2. Наблюдательность
3. Метафорическое мышление
4. Эмоции
5. Креативность
6. Развитие эмпатии
7. Развитие образной памяти (эйдетика)
Список литературы
Идея написания этой книжки пришла мне в голову во время проведения тренингов по развитию эмоционального интеллекта. Тренинг проводился мной в течение нескольких лет. Одна из его частей была полностью посвящена теме управления эмоциями, и именно она неизменно вызывала значительный интерес участников. Размышляя над этим, я решила составить сборник упражнений и техник для управления эмоциями на каждый день, подобно программе фитнес-тренировки. Тогда же я поняла, что будет уместно добавить упражнения по развитию наблюдательности (как способу совладания с тревогой, паникой, скукой, отчаянием, стыдом). Там, где наблюдательность, там и внимание. Метафорическое мышление привязано к управлению эмоциями, поскольку развитое воображение помогает облечь свои чувства в слова, выразить их, вынести наружу, разделить или преобразовать в творчество, освободившись таким образом от накопившегося внутри напряжения. Преобразовать в творчество – а как? Как развить способность к творчеству? Через упражнения на креативность, конечно! Так добавились упражнения для развития креативного мышления. Креативное мышление, способность изобретать, наблюдать, видеть новое, держать разнообразную информацию в памяти… Память, точнее образная память, ее развитие, изучение – еще одна интересная тема для познания самого себя, и я добавила упражнения на эйдетику. Ну, и эмпатия – как часть развитого социального интеллекта, способность встать на место других людей, сближение позиций, чувствительность к чужим переживаниям, как основа дружбы, любви, доброты. Вот так и получилась эта небольшая книжка с упражнениями. Надеюсь, что некоторые упражнения покажутся вам интересными и полезными. И очень надеюсь, что в рутине повседневности ваш собственный внутренний мир, его загадка, а также мир ваших близких и друзей станет для вас более понятным и удивительным!
Иногда я перечисляю клиентам признаки эмоционально зрелой личности, это некоторый идеал, к которому мы идем.
.....
У любого предмета есть внешние характеристики, которые отличают его от других предметов, и функциональное назначение. К внешним характеристикам мы относим габариты (длина, ширина, высота, глубина), цвет, материал, вес, запах, звук, форма, текстура поверхности, встроенные механизмы, дополнительные детали, декоративные элементы. К функциональным – прямое назначение предмета: для чего он нужен и способ его использования.
Возьмите в руки пластиковый стаканчик. Посмотрите на него внимательно со всех сторон.
.....