Читать книгу Хроническое здоровье. Как вернутся в ресурсное состояние? - - Страница 34

Вам не придется отдельно заботиться о желудке и поджелудочной, желчном и кишечнике. Все органы ЖКТ работают совместно, поэтому и поддержка саморегуляции для них единая.

Желудочно-кишечный тракт начинается в полости рта и заканчивается прямой кишкой, и это, согласно учебнику, только те органы, по которым проходит пища. Но для лучшего понимания процессов пищеварения в понятие ЖКТ мы включаем печень, поджелудочную железу и желчный пузырь, хотя непосредственно в эти органы пища и не попадает.

Что бы мы ни съели, в материал для обновления клеток это превратится только в том случае, если на ферментативном уровне будет правильно переварено в желудочно-кишечном тракте.

Секрет успеха в том, чтобы создать комфортные условия для работы пищеварительного тракта, убрать все, что его раздражает.

Поэтому мы удаляем со слизистой токсины, укрепляем ее через активацию образования микрофлорой КЦЖК (короткоцепочечных жирных кислот), замещаем патогенные микробные пленки на дружественную разнообразную микрофлору, корректируем влияние вегетативной нервной системы. Также убираем избыточную чувствительность со стороны рецепторов в кишечнике (висцеральную), улучшаем структуру желчи и оптимизируем процессы детокса в печени.

Еще мы повлияем на перистальтику – продвижение пищи по ЖКТ в направлении строго от вышележащих отделов к нижележащим.

Более быстрое, чем положено, продвижение пищи в тонкой кишке лишает нас качественного усвоения питательных веществ и подвергает пищу брожению и гниению в толстой кишке.

Замедление пассажа в толстой кишке (запоры) поддерживает хроническую интоксикацию, образование полипов, дивертикулов, создает риск рака.

Заброс содержимого двенадцатиперстной кишки в желудок резко ухудшает состояние его слизистой.

Нормализацией работы ЖКТ мы и занимаемся в первый месяц с помощью программы «Премиум детокс и перезагрузка микрофлоры».

Что мы планируем наладить в ЖКТ

Наладить работу ЖКТ можно только как единое целое.

Вегетативная нервная система воспринимает ЖКТ именно так, когда управляет его тонусом, продвижением пищи, открыванием и закрыванием «заслонок» между отделами – сфинктеров. Ферменты в разных отделах зависят от уровня соседей, микрофлоры разных отделов влияют друг на друга, как единый микробиом.

Показателем нормальной работы ЖКТ является регулярный оформленный стул, без дискомфорта и применения слабительных, отсутствие тяжести, изжоги, отрыжки, повышенного газообразования.

Буду конечно рад, если именно у вас нет выраженных проблем с пищеварительным трактом, тогда можно пропустить несколько страниц и перейти сразу к рассказу о детоксе.

Однако многие специалисты считают, что нет такой хронической проблемы со здоровьем или нарушением жизненного тонуса, корни которой не были бы в ЖКТ.

А если диагнозы, касающиеся органов пищеварительного тракта и печени, у вас все же присутствуют, то далее я рассказываю о том, как выглядит восстановление нормы за 90 дней с учетом ваших особенностей.

Проблемы со стулом

Нельзя сказать, что лучше: склонность к запору или диарее. Норма – это ежедневный оформленный стул без усилия, после которого в животе наступает комфорт. Если вы едите очень много овощей, стул может быть более мягким и частым (2—3 раза в сутки).

Качество стула зависит от следующих моментов:

• разнообразия питания (и у мясоедов, и у сыроедов сбои могут быть чаще, но в разных направлениях);

• степени напряженности нервной системы;

• уровня физической активности;

• микрофлоры кишечника;

• состояния желчеотделения и уровня ферментативной активности в целом – количества жидкости;

• наличия механических препятствий в результате опущения органов, спаек, операций с удалением органов.

Программа первого месяца направлена на системное восстановление спокойного ежедневного стула.

Питьевой режим при запорах

Вы пьете в день не менее четырех стаканов воды?

До еды, между едой, никогда после еды. Для движения пищевого комка по пищеварительному тракту нужно, чтобы жидкости было достаточно.

Когда тепло на улице, или при интенсивной физической нагрузке, или при климаксе – при повышенном потоотделении вода уходит из организма. Может быть, стоит пить и 5—6 стаканов в день, иначе со стулом будут проблемы.

Кроме того, мы с вами будем использовать нутрицевтики и такой режим питания, которые увеличивают объем стула. Для него нужна дополнительная жидкость.

Кстати, совершенно необязательно выпивать стакан воды залпом, вы можете просто поставить стакан рядышком и постоянно из него прихлебывать.

Эмоции, сон и кишечник

Вы спите не менее 7 часов в день в ночное время и встаете не позже 9 утра?

Связь нарушения сна с запором реализуется через хронобиологические механизмы.

Существует висцеральная теория сна профессора И. Н. Пигарева, которая показывает, что недостаточный сон приводит к нарушению саморегуляции работы пищеварительного тракта.

А если вы спите допоздна, нарушается перистальтика, поскольку активные позывы на дефекацию должны возникать у человека в районе 7:00—8:00 утра, когда он встает с постели и начинает двигаться.

Если мы проспали по каким-то причинам (пришлось принимать снотворное, либо такой режим дня) и спим больше, чем до 9:00, мы эти пропульсивные волны пропускаем. И дальше нам нужно против воли организма как-то его уговаривать, ходить в туалет не тогда, когда ему положено, а тогда, когда вышло.

На синдром раздраженного кишечника (СРК) с запорами также часто оказывает влияние психоэмоциональное напряжение, сочетающееся с бессонницей.

Если есть проблемы со сном и эмоциями – обязательно добавьте к программе первого месяца Седативикум или Биолан (Биоланиум Антистресс).

Щитовидная железа, лекарства и кишечник

Проверьте щитовидную железу на гипотиреоз. Сдавали ли вы анализы на ТТГ, Т3, Т4?

Если ТТГ (тиреотропный гормон) в норме, значит, даже если вам когда-то ставили диагноз «гипотиреоз» и назначали L-Тироксин, это не должно влиять на стул, хотя исследования говорят, что при дозировке тироксина выше 50 мкг в сутки стул все же нарушается.

Если ТТГ у вас повышен, значит, есть гипотиреоз и вероятность запоров тоже высока.

Вы не принимаете препараты железа в связи с анемией?

Если принимаете, то надо учитывать, что у них есть закрепляющее действие. Обсудите с доктором, насколько реально сейчас важен прием железа именно в таблетках. Может быть, использовать и другие механизмы, чтобы оно лучше усваивалось в меньшей дозе и не создавало побочные эффекты (поддержать печень, принимать также хлореллу, спирулину)?

Попробуйте «упражнение по Кегелю» для укрепления мышц тазового дна.

При склонности к запорам мышцы тазового дна нередко ослаблены и поэтому и с дефекацией будет больше сложностей. Это характерно больше для женщин с колебанием веса, опущением желудка, кишечника, с невысокой степенью физической активности, с диагнозом долихосигма или перенесших операции по удалению матки.

Впервые упражнения по укреплению мышц предложил американский врач Дэйвис в 1932 году. Но более известны они стали в 1948 году, благодаря американскому гинекологу Кегелю. Их повсеместно назначают гинекологи и сейчас. Но для нас в данном случае упражнения важны для поддержки ежедневного стула. Как делать упражнения по Кегелю легко найти в интернет. Их можно делать и мужчинам, и женщинам.

Просто для женщины тренировка мышц тазового дна идет через напряжение\расслабление мышц влагалища и «втягивание» заднего прохода, а мужчина может тренировать лобково-копчиковую мышцу и делать «втягивание» заднего прохода. Поинтересуйтесь, это дает хороший дополнительный эффект к питанию и приему нутрицевтиков, особенно при долихосигме. И упражнения по Кегелю более безопасны, чем висцеральный массаж, поскольку вы никуда не давите и нет риска слишком сильно стимулировать органы брюшной полости, нет шансов их травмировать грубыми действиями.

Газообразование. СИБР. Слабый стул

СИБР (синдром избыточного бактериального роста) в тонкой кишке не всегда позволяет сразу перейти к правильному питанию с разнообразием овощей и фруктов и к приему пробиотиков. Симптомы СИБР: вздутие живота и частая диарея.

СИБР, СРК (синдром раздраженного кишечника), дивертикулез, проктит, сигмоидит – все эти явления сопровождаются устойчивым нарушением микрофлоры, преобладанием в ней гнилостных и бродильных паттернов.

Замена состава микрофлоры на дружественный происходит на фоне очищения слизистых (Зостериум Детокс 65), улучшения структуры желчи (Лайвер 48), питания с ограничением мучного, сладкого, фруктов, использования клетчатки в виде псиллиума, подавления микробных пленок (Насизоль 10).

Обязательно закажите рекомендации по питанию при СИБР на сайте www.pobedi2.ru и добавьте к программе первого месяца Насизоль 10.

Что скрывается за вздутием живота

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР, SIBO) – это очень распространенное состояние.

С точки зрения симптоматики оно проявляется повышенным газообразованием, особенно сильным при наличии в рационе мучного, сладкого. Но при этом и вполне полезные продукты могут вызывать вздутие: овощи, кисломолочные, фрукты, пробиотики и ферментированные продукты (квашеная капуста, соленые огурцы и т.п.).

СИБР не является самостоятельной проблемой. Это часть общего разлада в желудочно-кишечном тракте – дополнение к гастриту, застою желчи, нарушению ферментативной активности поджелудочной железы, дисбиозу толстой кишки.

Заблуждением было бы думать, что СИБР вызывают особо вредоносные микробы, которых нужно уничтожить, и тогда в животе наступит покой.

При этом состоянии обычно малочисленные бактерии из нижних участков пищеварительного тракта начинают увеличиваться в численности, перенаселяя тонкую кишку. Это может быть практически любой тип бактерий.

Поэтому спешить с приемом пробиотиков при вздутии мы не будем. Сначала 10 дней используем Насизоль 10 для уменьшения количества недружественных бактерий и только потом будем увеличивать количество дружественных бактерий.

Свою часть работы по преодолению повышенного газообразования проделают в составе программы первого месяца и Лайвер 48 (улучшение структуры желчи и ферментативной активности), и Зостериум Детокс 65 (очищение слизистых), и НутриДетокс.

Здесь особенно важно, что замедление с помощью НутриДетокс продвижения пищи по тонкой кишке приводит к лучшему перевариванию, лучшей обработке ее ферментами, расщепляющими сахара.

Чем меньше сахаров разного типа дойдет до толстой кишки, тем меньшей будет поддержка бродильной флоры, грибов. Дружественная микрофлора в этом случае гораздо быстрее активируется и подавляет в будущем избыточное газообразование.

Питание при СИБР мы будем менять очень постепенно. От полного исключения продуктов содержащих т. н. FOODMAP на месяц с введением новых овощей буквально столовыми ложками в течение последующего месяца.

Очень часто возникают вопросы только по списку конкретных продуктов для исключения. Это полумеры. Важно осознавать, что для ограниченного питания у вас есть всего месяц, если вы не хотите еще более глубоких проблем из-за дефицитного питания, потом нужно будет постепенно расширять рацион. Помогает не просто диета, а сочетание ее в течение месяца с Зостериум Детокс 65 и Насизоль 10.

В рекомендациях по питанию при СИБР на сайте есть подробное описание нашей технологии коррекции питания при синдроме избыточного бактериального роста.

Дивертикулез прячет и хранит микробы

Самое негативное происходит со слизистыми кишечника в том случае, если там длительно присутствуют воспаление и нарушение микрофлоры. Поддерживать симптоматику болей и вздутия может дивертикулез.

Дивертикул выглядит как мешочек. Это растянутый участок стенки кишки, ослабленной воспалением. Дивертикул развивается у большинства людей, которые не гармонизировали микрофлору и качество стула к 50 годам.

Размер каждого дивертикула до 8 мм. Их могут быть десятки. И представьте, что в каждом из этих мешочков задерживается пища, идут гниение и брожение. Это постоянный очаг вялотекущей инфекции для мочевого пузыря, предстательной железы, почек, у женщин такой очаг поддерживает молочницу, провоцирует аутоиммунные нарушения через синдром дырявой кишки. Где долго идет воспаление – там всегда повышенный риск развития опухоли.

Узнают о дивертикулезе в кишечнике во время колоноскопии. Заподозрить наличие можно по типичным симптомам обострений: в самый неподходящий момент возникает спазм в животе: кратковременная боль, одновременно сильно забурлило и срочно нужно в туалет. При питании богатым сахарами, такие обострения могут быть очень частыми и мешать спокойно выходить из дома.

Каждое десятилетие выявляется больше таких случаев. В 70-е годы обнаруживалось всего у 2—3 факта на 100 000 человек, к 2002 дивертикулез присутствует у 15% взрослых. А с 2012 году статистика утверждает, что в разной степени выраженности они есть у каждого третьего старше 50.

В «Системе доктора Соколинского» мы используем в этом случае НутриДетокс, Зостериум Детокс 65, Альфа Баланса Премиум Пробиотик для нормализации состояния слизистых в первый месяц в составе программы «Премиум детокс и нормализация микрофлоры», а также Насизоль 10.

Далее мы поддерживаем противовоспалительные механизмы с помощью программ: ЖКТ: восстановление слизистых или ЖКТ: вялый кишечник, или ЖКТ: раздраженный кишечник. Консультация поможет сделать правильный выбор между ними.

Дивертикулы нельзя убрать полностью, но повторением приема противовоспалительных нутрицевтиков и питанием богатым клетчаткой можно на регулярной основе защищаться от обострений – дивертикулита и от образования новых «мешочков».

Полипы в кишечнике не болят, но создают риск рака

Полип – это результат вялотекущего хронического воспаления в стенке кишечника с риском злокачественного перерождения. Удаление полипа не избавляет от вероятности быстрого появления новых.

Полипы – это выросты на слизистой. Встречаются не только в кишечнике, но и в желчном пузыре, и в носу. Везде, где есть слизистая. Термин, происходит от греческого слова polypous, что означает «патологическое образование».

Прежде всего разберемся со страхами: наличие полипов в кишечнике не означает автоматически наличие рака.

Только т. н. аденоматозные и зубчатые полипы, по мере увеличения размеров становятся онкологически небезопасными. Диагноз устанавливают при биопсии. Ее делают во время колоноскопии. При этом в большинстве случаев одновременно полип удаляют

Встречаются такие опасные полипы в 20—40% плановых колоноскопий у людей старше 50 лет. Достаточно часто. Откуда такая высокая распространенность? Разбираемся!

Факторы, увеличивающие вероятность образования полипов:

• воспалительные изменения в кишечнике;

• избыточный вес;

• нездоровые пищевые привычки: обилие жирной пищи, недостаточное употребление клетчатки;

• курение;

• злоупотребление спиртными напитками;

• инсулинорезистентность (особенно при уже повышенном сахаре)

• полипы в других отделах желудочно-кишечного тракта (например, в желчном пузыре);

• наследственная предрасположенность: полипы или колоректальный рак у близких родственников.

• нарушение стула (как склонность к диарее, так и к запорам).

Активировать рост полипов может и вирусное поражение, например, постковид. Однако, самая частая основа это микровоспаление, а оно развивается по причине дефицитного по антиоксидантам и растительным волокнам питания и постоянного нарушения микрофлоры.

Поэтому, главное, что мы можем сделать для предупреждения роста полипов, – не просто регулярно повторять колоноскопию (вопреки странной логике современного здравоохранения).

Наблюдение и ожидание без действий повторного обследования через 6—12 месяцев – пассивная тактика.

Активный подход – в первую очередь обеспечить разнообразное здоровое питание с увеличенным количеством пищевых волокон и без консервантов, красителей, нитрита натрия, трансжиров и избытка мясной и жирной пищи.

Необходимо разнообразить питание, проводить коррекцию микрофлоры, дополнить рацион веществами с природными противовоспалительными свойствами, противоопухолевым и антиоксидантным действием (ресвератрол, пикногенол, дигидрокверцитин, пробиотики, селен, хлорофилл).

В первый месяц курса мы традиционно обеспечиваем очищение и восстановление слизистой, коррекцию микрофлоры.

Начиная со второго месяца с помощью формул Мегаполинол, НутриДетокс, Куркуминум Инфламейджинг, АльфаБаланса Премиум Пробиотик восстанавливаем слизистую. Общий механизм образования полипов в организме позволяет влиять на них одними и теми же средствами, независимо от локализации.

Долихосигма – ленивый кишечник

Увеличение длины сигмовидной кишки (последнего отрезка, где формируется стул перед выходом в прямую кишку) приводит к стабильным запорам, с которыми непросто работать.

Растяжение стенки кишки наблюдается при микровоспалении на фоне длительного дисбиоза и хронического запора. В этом случае страдает соединительная ткань и это обратимо – можно восстановить микрофлору, скорректировать питание, принимать природные противовоспалительные и одновременно коллаген (например, Артрос. Таргетный коллаген с босвелином, МСМ и Куркуминум Инфламейджинг с берберином). Это положительно повлияет на тонус, особенно если одновременно добавить упражнения по Кегелю.

А вот увлекаться клетчаткой при долихосигме можно не всякой. Грубая клетчатка из зерновых (например, перловка) помогает при многих типах запора, но не при растянутой сигме. Здесь лучше работает псиллиум в составе НутриДетокса в комбинации с особой формой магния (Магник) и Зифлан (экспертная формула).

С врожденным удлинением сигмовидной кишки работать сложнее. При долихосигме к нам часто обращаются люди, которые уже все перепробовали и в результате зависимы от слабительных средств или клизм. Если после основной программы «Премиум детокс и нормализация микрофлоры» в первый месяц стало лучше, но нужно усилить эффект, посоветуйтесь. Есть у нас и индивидуальные схемы. Можно «дожать».

Используйте индивидуальную консультацию. Для ее получения пройдите тест на сайте www.pobedi2.ru.

Состояние – сугубо хроническое. Поэтому даже после того как стул стал достаточно регулярным вялый кишечник нужно поддерживать, чтобы не допускать нового уплотнения каловых масс и гиперферментации, нарушения микрофлоры.

Специальная программа «ЖКТ: вялый кишечник» – со 2 го месяца, потом можно идти еще глубже, укрепляя стенку кишки.

Как уже говорилось, простое увеличение растительных волокон и воды при таком виде запоров не работает. Нужно заниматься укреплением тонуса кишки и для этого применяется Артрос. Таргетный коллаген, а волокна даем правильные и дозированно – НутриДетокс и Волокна Реди.

Также может добавляться для улучшения ферментативной активности желчи Зифлан (экспертная формула). И для противовоспалительного эффекта на слизистую – Мегаполинол на 4—5 месяцев

Синдром раздраженного кишечника

Это очень сложное для коррекции состояние. Пусковым механизмом обычно служит стресс или кишечная инфекция, нередко это вирус COVID-19. В результате пациенты принимают без успеха большое количество лекарств. Огромную роль играет психосоматика.

Пациентов беспокоят газообразование и нарушение стула (запоры или диарея). Форма со склонностью к диарее протекает тяжелее. Нет сил. Наблюдаются нарушения сна.

Реакция на пищу порождает порочный круг, когда исключаются все новые и новые продукты. Это приводит к дефициту витаминов, минералов, других полезных веществ, потере веса, невротизации. Я встречал пациентов, страдающих диарейной формой СРК и уверенных в том, что они могут питаться только рисом и куриной грудкой.

И главное – однообразное питание усугубляет нарушение микрофлоры, а это прямой путь к воспалительным изменениям в кишечнике и повреждению рецепторов автономной нервной системы.

Что происходит в кишечнике при СРК

Раздражение рецепторов энтеральной и вегетативной нервной системы идет за счет веществ, сопровождающих микровоспаление, и усиливается растяжением кишечника газами. От рецепторов в мозг передается огромное количество сигналов неблагополучия, что нарушает состояние нервной системы, приводит к ее перегрузке. Как укус комара. Один – не проблема, а если их сто?

Это называется «повышенной висцеральной чувствительностью» при СРК. Вы чувствуете, как боль то, что на самом деле должно было бы пройти мимо внимания мозга.

Раньше считалось так

Формально СРК относят к функциональным нарушениям, при которых выраженных изменений в органах нет. Но это не делает человека притворщиком. Он реально неработоспособен.

Сегодня известно, что при СРК все же присутствует микровоспаление в стенке кишки. Это знание открывает большие возможности для коррекции натуральными средствами. Если мы уберем микровоспаление и одновременно устраним растяжение стенки кишки газами, то не будет основания для раздражения рецепторов и болевого синдрома. А на этом фоне уже легче справиться с разбалансированной нервной системой.

«Система доктора Соколинского» при раздраженном кишечнике

Мы рекомендуем начинать курс с программы «Премиум детокс и нормализация микрофлоры» и к ней всегда добавлять Седативикум и Насизоль 10. А далее мы продолжаем принимать программу «ЖКТ: раздраженный кишечник», поскольку на избавление от повышенной висцеральной чувствительности, нормализацию микрофлоры и расширение рациона до полноценного может достаточно времени.

От пациента требуется высокая степень мотивации и доверия специалисту, поскольку не бывает так, чтобы даже после устойчивого улучшения не возник бы короткий эпизод ухудшения из-за стресса или погрешности в питании. Первое улучшение (уменьшение газообразования) наблюдается за 10—14 дней. Если проявить упорство, можно получить эффект стабильности за 4—6 месяцев! Обострения будут все реже и реже.

Как глубоко восстановить слизистую кишечника

Один из природных механизмов, которые есть у кишечника, чтобы в автоматическом режиме не допускать повреждения своей стенки, – синтез КЦЖК (короткоцепочечных жирных кислот).

Они называются ацетат, бутират и пропионат, и их образование напрямую связано с количеством растительных волокон в пище и качеством микрофлоры. Т.е. не все виды бактерий их продуцируют, а только дружественные. Собственно, потому мы их такими и считаем.

Ацетат является наиболее распространенной короткоцепочечной жирной кислотой в кишечнике человека. Он является важным источником энергии для энтероцитов (клеток кишечной стенки) и других тканей, поскольку может выходить и в системный кровоток и участвовать в регуляции обмена веществ в других тканях и органах.

Ацетат также может играть роль в регуляции аппетита и усвоения глюкозы, за счет чего влияет на уровень общей энергетики и работу мозга.

Бутират в основном оказывает противовоспалительное и заживляющее действие, поддерживает местный иммунитет, противодействует развитию синдрома дырявой кишки и, следовательно, аутоиммунных нарушений. Он – главное действующее вещество для заживления слизистой.

Пропионат также имеет противовоспалительные эффекты, а выделяющие его пропионовокислые бактерии влияют на состав и функции кишечной микробиоты в целом, способствуя росту «дружественных» бактерий и сдерживая рост патогенных микроорганизмов.