Читать книгу Хроническое здоровье. Как вернутся в ресурсное состояние? - - Страница 9

Вы с ума сошли, доктор? Достаточно желания быть здоровым и правильных медицинских действий! Просто чтобы ничего не болело! Или этого недостаточно?

Когда коучей просят помочь найти решение определенной проблемы и реализовать какое-то желание, они задают прекрасный вопрос: «Чтобы что?».

Спрошу и я: что изменится у вас в жизни, когда вы станете себя чувствовать лучше в результате наших совместных действий? Кроме того, конечно, что перестанет «болеть, вздуваться, чесаться, тянуть и т.п.». Мы же не говорим в этой книге о страшных диагнозах, требующих постоянного обезболивания. Нам нужно вернуться к норме. А основной целью в жизни вряд может быть только отсутствие вздутия в животе или изжоги и т. п.

Справедливости ради: не мне нужно знать, что изменится после улучшения состояния. Это нужно телу. Потому что у организма не бывает бессмысленных действий. К примеру, если бы вам не пообещали зарплату, вряд ли вы с энтузиазмом шли бы на работу холодным и темным февральским утром, а любая хозяйка разве стала бы готовить обед часами, если бы не знала, что потом поест сама и накормит близких? А почему организм должен что-то менять, если не видит в том потенциальной пользы?

Любое действие, движение руки, ноги, активация мыслительных процессов, пищеварения или сексуальной активности требуют энергии. Организм прекрасно об этом знает и на биохимическом уровне бережет силы. Организм человека, находящегося в гармоничном состоянии, совершает только полезные и желанные действия, противится спонтанности.

Процессы возбуждения и торможения в главной управляющей системе – нервной – у нас в норме сбалансированы.

Представьте: от малейшего движения мысли тело приходит в движение. Каким кошмаром, каким хаосом обернулось бы это для нас! Мы не жили бы, а дергались непрестанно. Поэтому подтормаживание организма в изменениях, приверженность его сложившимся физиологическим сценариям – это объяснимая защитная реакция от непродуктивной потери энергии.

Но в плане избавления от хронических недугов в этом есть сложность. Так же, как в процессе болезни формируется адаптация к ней (привычка), так и преодоление адаптации требует создания серьезного стимула для выхода из болезненного, но равновесия, к которому организм приспособился. Такое равновесие становится привычным, оно даже служат для экономии энергии.

Можно представить себе это, как историю с костылями после травмы. Спору нет, их использование не является нормой жизни. К ним человек мучительно учится привыкать, но попробуй сразу их отобрать…

Экономит организм энергию. Охраняет ее привычками не только на психологическом, но и на биохимическом уровне.

Поэтому для нас в начале курса крайне важно замотивировать свой организм. Нервная и эндокринная система должны быть уверены, что хозяин и вправду заинтересован в изменениях.

Согласно теории функциональных систем академика П. К. Анохина, под любую задачу, поставленную мозгом, в теле формируется сложное взаимодействие биологических реакций. И гормоны, и ферменты, и микрофлора, и кровообращение, и пищеварение не переносят бесцельности. В режиме «просто чтобы было» они работают на базовом метаболизме – режиме сохранения энергии.

Потому для выхода из болезни недостаточно хотеть, чтобы просто не болело и не беспокоило. Как известно, мозг не понимает слова «не».

Что является для тела биохимическим, гормональным мотиватором? Всегда – искреннее желание!

Об этом говорит в своем учении о доминанте выдающийся нейрофизиолог А. А. Ухтомский. Телу очень важно в каждый момент времени понимать, чем мы искренне хотим, чтобы оно занималось: убегало, догоняло, отдыхало.

И тело нельзя обмануть. Оно знает правду: увлечен ли хозяин процессом, понимает ли он, как распорядиться своим новым улучшенным тонусом, для получения которого пришлось совершить физиологическое усилие.

Для того чтобы переключить организм с привычного застревания в болезни на изменения, ему нужна «конфета» перед глазами, к которой приятно стремиться. Она может быть вполне материальной (прямо «слюнки текут» как хочется на море, а здоровье пока не позволяет) или высокодуховной (хочу помогать близким, заниматься творчеством, выучить еще два языка, а сил пока недостаточно).

Ответ на вопрос, чем жизнь за пределами круга болячек будет лучше, чем сейчас (кроме того, что что-то перестанет болеть), – обязателен!

Это стимул для формирования новых нейронных связей, функциональных систем регуляции, новой доминанты в мозге, которая вытесняет привычные сценарии.

В не приспособленной под наши представления, а в реальной физиологии, чтобы выйти из «стабильности» состояния болезни и усталости, тело хочет эмоциональных и ментальных стимулов не только со стороны доктора, но и нашей мотивации, ответа на вопрос: «Хочу быть здоровым, чтобы что?». Иначе лечимся в режиме экономии энергии, привычка к болезни ничем не вытесняется, активации процессов восстановления нет, и результаты скромны.

Понимаю, бывает сложно так начать мыслить… Постараюсь помочь. Проверьте себя! Примерьте к себе! А затем добавьте своих деталей, раскрасьте эту картину желаний своими красками.

Вот возможные активирующие ответы на вопрос: «Мне нужны более высокий жизненный тонус и здоровье, чтобы…»:

Чтобы Жить стабильно и творчески, свободно пользуясь своим телом, как это положено от природы, не тратя на заботу о здоровье более разумного времени.

Чтобы Думать – не забывая важного и не находясь под грузом депрессии или тревожности.

Чтобы Делать все, что необходимо, без опаски попасть в отделение кардиологии после того, как слишком быстро пробежался, да и просто вставать с утра в силах и после обеда работать с той же активностью.

Чтобы Чувствовать – не аллергию и боль, а запах цветов и радость от движения.

Чтобы Быть родителями, когда пришла любовь, без потребности в применении высоких технологий для продолжения Жизни.

Заметили, как возмущение от моего вопроса изменилось на улыбку, стоило вам представить себе более детально пользу от лучшего здоровья?

Легко адаптироваться к нагрузкам и становиться сильнее, уметь вставать и идти дальше – вот то, чего мы ждем от здоровья. Не правда ли?