Читать книгу Эссенция - - Страница 2

И начнем мы с простых определений: что такое женственность и сексуальность. Важно понимать, что их проявления у всех разные. Для кого-то это леопардовый принт, для кого-то умение спокойно относиться к любым ситуациям, для кого-то умение варить борщи, а для кого-то энергия свободы…

Рекомендую возвращаться регулярно к этому упражнению, так как глубина будет открываться постепенно. Вычеркивайте то, что перестало откликаться и не бойтесь писать противоположные определения, ведь женский цикл выдает разные интересные факты, просто их фиксируй.

Женственность

Женственность – это набор качеств, характеристик и поведенческих особенностей, которые традиционно считаются свойственной женщинам или связанными с женской ролью в обществе.

Каждая женщина априори обладает женственностью. Но одни ее используют, а другие подавляют по тем или иным причинам.

На что влияет проявление женственности:

1. Самовыражение: это часть идентичности, вызывающая чувство комфорта, при проявлении этой черты.

2. Социальное взаимодействие: помогает настраивать связи.

3. Уверенность в себе: позволяет чувствовать себя привлекательной.

4. Личные убеждения и ценности.

5. Благополучие: достижение психологического комфорта и равновесия.

Важно помнить, что каждый человек имеет право выбирать, как и когда проявлять свою женственность, а также определять, что это для него значит.

Предлагаю смоделировать ВАШУ собственную женственность. Как вам хочется ее проявлять?

Внешне моя женственность проявляется через (чем подробнее будет описание, тем легче воплотить модель в реальность):

Макияж

________________________________________________

________________________________________________

Прическа

________________________________________________

________________________________________________

Одежда

________________________________________________

________________________________________________

Украшения

________________________________________________

________________________________________________

Обувь

________________________________________________

________________________________________________

Речь

________________________________________________

________________________________________________

Мимика

________________________________________________

________________________________________________

Жестикуляция

________________________________________________

________________________________________________

Взгляд

________________________________________________

________________________________________________

Улыбка

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Когда я женственна, внутренне я ощущаю:

________________________________________________

________________________________________________

Как физическую, внутри я ощущаю (легкость в груди, в ногах, бабочки в животе…) ________________________________________________

________________________________________________

О чем я думаю

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Сексуальность

Сексуальность – это особенная чувственность, внутренняя сила и энергия, которую испытывает человек по отношению к себе и к партнёру, и способность получать удовольствие от жизни и активности. Она не связана с внешностью или навыками флирта и соблазнения.

На нее влияет буквально всё – от возраста и социального статуса до культуры, в которой человек вырос, и его жизненного опыта.

Чувствовать свою сексуальность – это осознавать и принимать свои сексуальные чувства, желания и ориентацию.

Это также включает в себя восприятие себя и отношения с другими. Вот несколько аспектов этого процесса:

1. Осознание и признание своих чувств: физическое привлечение, эмоциональную близость или желание к определенным людям.

2. Рефлексия: понимание того, что вам нравится, а что нет.

3. Понимание своей сексуальной идентичности: определение себя как гетеросексуального, гомосексуального, бисексуального, асексуального или какой-либо другого.

4. Уверенность в своем теле: принятие и любовь, понимание его потребностей и границ.

5. Общение о своей сексуальности: способность выражать свои чувства и желания партнерам и другим близким людям.

6. Осознание влияния культуры и общества: как социокультурные нормы и ожидания влияют на ваше восприятие сексуальности.

Некоторые люди быстро определяют свою идентичность и чувства, в то время как другим может потребоваться больше времени и рефлексии. Важно помнить, что каждый человек уникален, и нет «правильного» или «неправильного» способа чувствовать или выражать свою сексуальность.

Теперь давайте смоделируем ВАШУ сексуальность. Как вам хочется ее проявлять?

Моя сексуальность проявляется через (чем подробнее будет описание, тем легче воплотить модель в реальность):

Внешний образ

________________________________________________

________________________________________________

Поведение

________________________________________________

________________________________________________

Мысли

________________________________________________

________________________________________________

Фантазии

________________________________________________

________________________________________________

Жесты и мимика

________________________________________________

________________________________________________

Тон голоса

________________________________________________

________________________________________________

Взгляд

________________________________________________

________________________________________________