Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Как эта книга может вам помочь?
С чем сталкивается современная мама?
История моего материнства. Кого спасать первым, если терпим крушение?
Часть 1. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
Глава 1. Беременность. Роль матери и отца
Сочетаем счастье с тревогой
Эмоции и химия нашего тела
Мотив зачатия
Маску на себя
Эмоции матери как основа эмоций ребенка
Беременность делает нас уязвимыми
Качество отношений в паре. Роль мужа и отца на этапе вынашивания
Глава 2. Роды. Что может помочь родить без боли?
Мои прекрасные роды
Чувство защищенности
Что может помочь родить без боли
Наши роды – наша ответственность
Естественные роды или кесарево сечение
Привязанность
Глава 3. Страх беременности и родов
Понятия тревоги и страха
Тревога. Когда норма? Когда патология?
Такой разный травматичный опыт
Когда тревога нужна
Тревога и страх – источник родовых болей
Профилактика тревожности
Глава 4. Грудное или искусственное? Психологические вопросы вскармливания ребенка
Моя печальная история грудного вскармливания
«Хорошая грудь» и «плохая грудь»
Ценность грудного вскармливания
Глава 5. Первые дни дома: ловушки быта и послеродовая хандра
Дни в родильном доме
Первая неделя дома
Просите помощи
Послеродовая хандра
Причины развития послеродовой хандры
Профилактика послеродовой хандры
Послеродовая депрессия
ЧАСТЬ 2. УГЛУБЛЯЯСЬ В МАТЕРИНСТВО
Глава 6. Кризис идентичности
Глава 7. Тревога о ребенке
Полюбите свою тревогу
Когда тревога ненормальна
Что может помочь снизить тревогу
Замените тревогу на ответственность
Тревога как материнское наследие
Глава 8. Чувство вины за несдержанность в отношении ребенка
В чем виновна, а в чем не виновна мать?
Все, что вам нужно знать о чувстве вины и детях, вызывающих родительский гнев
Когда злость и гнев мамы не травмирует, а воспитывает
Глава 9. Непрошенные советы и токсичные фразы
Глава 10. Отсутствие времени для себя. Или я – мама-перфекционист
Глава 11. Новые отношения с мужем. А если развод
Рождение ребенка, как кризис парных отношений
Вернитесь друг к другу вовремя
Когда проблемы в паре бьют рикошетом по ребенку
Сохранить семью ради детей! Сохранить семью ради детей?
Когда развод травмирует детей
Мать и отец – разные функции и роли, но одинаково важные
Нарушение ролевых позиций
Отец третий лишний или герой
Глава 12. Если нет отца
Глава 13. Карьера, поставленная на «стоп»
Глава 14. Многодетная мама. Как уделить равное внимание детям?
Глава 15. Если вы мама особенного ребенка
Глава 16. Конфликты с бабушкой. Когда помощь оборачивается нанесением вреда
ЧАСТЬ 3. ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО ЗНАТЬ МАМЕ
Глава 17. Типы матерей, которые не умеют любить
Чрезмерно нарциссическая мать
Излишне вмешивающаяся мать
Мать, одержимая контролем
Мать, нуждающаяся в заботе
Мать, для которой характерны жестокое обращение, рукоприкладство, предательство
Глава 18. Жизненные сценарии, передача травм из поколения в поколение
Семейные сценарии – это не традиции. Иногда их не стоит передавать
Когда и как формируются сценарии
Определяем свой жизненный сценарий
Антисценарий
Выход из сценария
Глава 19. Внутренний ребенок
Глава 20. Счастье быть матерью
Эдинбургская шкала оценки симптомов послеродовой депрессии [22]
ЧТО ПРОЧИТАТЬ ЖЕНЩИНЕ, КОТОРАЯ ГОТОВИТСЯ СТАТЬ МАМОЙ?
ЧТО ПРОЧИТАТЬ МАМЕ?
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
КОПИЛКА НЕПРОШЕНЫХ СОВЕТОВ И ТОКСИЧНЫХ ФРАЗ
Много книг написано о том, как воспитывать детей, как облегчить материнство, но мало кому удается применять советы, описанные в книгах в своей реальной жизни. В одном из блогов в интернете я нашла заметку женщины, которая недавно стала мамой своего первенца. Хочу с вами поделиться небольшой частью из этой заметки: «Я честно прочитала несколько популярных книг по воспитанию. Мне они не помогли. Некоторые рекомендации казались разумными, но я не знала, как ими воспользоваться. Например, в одной из книг есть слова, что надо снизить требования к себе и что в воспитании важен процесс, а не результат. Я понимала, что слишком давлю на ребенка своими ожиданиями и требованиями. Но не понимала, как конкретно должна изменить свое поведение».
Своим клиентам мне часто приходится объяснять, почему чтение книг не приводит к желаемым изменениям в жизни. Наше поведение на протяжении длительного периода взросления и становления как личности формировалось в контакте с другими людьми (родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, воспитателями, учителями, соседями и т.д.), наслаивая на нас определенные отпечатки в виде тех или иных способов поведения, реагирования, выстраивания отношений. Другими словами, формирование нашей личности происходило и происходит по сей день в отношениях – в ежедневной практике общения с людьми. А значит, менять наше поведение во многом можно только через отношения – в практике, эффективнее всего со специалистом. Именно поэтому нужен живой человек, а не книга.
.....
Помните, что утраты и трагедии, пережитые во время беременности, приведут к негативным последствиям только в том случае, если мать будет настолько погружена в свое горе, что у нее не остается ресурсов для ребенка. Но если она продолжит общаться с ребенком, если ее отношение к нему остается положительным, ребенок будет продолжать нормально развиваться.
Эмоциональные переживания матери во время беременности выступают основой для развития у ребенка чувств, эмоций и мыслительных реакций.
.....