Читать книгу Манифест женской силы - - Страница 17

Я выбираю внутреннее спокойствие и гармонию. Я понимаю, что внутренний покой – это состояние, которое можно достичь через осознанность и практику. Я готова работать над собой, чтобы найти и сохранить внутренний мир.

Я начинаю свой день с медитации и глубокого дыхания. Я нахожу время утром, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и успокоить ум. Я знаю, что медитация помогает мне настроиться на день и начать его с чувством спокойствия и равновесия.

Я практикую осознанность в повседневной жизни. Я стараюсь быть в настоящем моменте, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем. Я фокусируюсь на том, что делаю, и наслаждаюсь каждым моментом своей жизни.

Я избегаю стресса и негативных ситуаций. Я осознаю, что стресс и негативные эмоции могут нарушить мое внутреннее спокойствие. Я стараюсь избегать ситуаций, которые вызывают у меня стресс, и нахожу способы справляться с негативными эмоциями.

Я создаю здоровую и поддерживающую среду. Я организую свое пространство так, чтобы оно способствовало моему внутреннему покою. Я выбираю окружение, которое поддерживает меня и помогает чувствовать себя комфортно и спокойно.

Я занимаюсь физической активностью и заботой о своем теле. Я знаю, что физическая активность помогает снять напряжение и стресс. Я занимаюсь спортом, йогой или просто прогуливаюсь на свежем воздухе, чтобы поддерживать свое тело и ум в хорошем состоянии.

Я устанавливаю здоровые границы в отношениях. Я осознаю, что мое внутреннее спокойствие зависит от качества моих отношений с другими людьми. Я устанавливаю границы и не позволяю другим нарушать мой внутренний покой.

Я выражаю свои чувства и эмоции открыто и честно. Я не держу негативные эмоции внутри, а выражаю их здоровым способом. Я знаю, что открытое выражение чувств помогает мне освободиться от напряжения и сохранить внутренний покой.

Я практикую благодарность и позитивное мышление. Я нахожу время каждый день, чтобы выразить благодарность за все хорошее в моей жизни. Я фокусируюсь на позитивных аспектах своей жизни и заменяю негативные мысли на позитивные.

Я использую техники релаксации и визуализации. Я нахожу время для релаксации и визуализации, чтобы успокоить ум и тело. Я представляю себе спокойные и приятные образы, которые помогают мне достичь состояния внутреннего покоя.

Я выбираю здоровое питание и режим сна. Я знаю, что хорошее самочувствие и здоровье важны для внутреннего спокойствия. Я питаюсь здоровой пищей и нахожу время для полноценного отдыха и сна.

Я принимаю свои эмоции и не осуждаю себя за них. Я понимаю, что все эмоции важны и имеют право на существование. Я не осуждаю себя за негативные эмоции, а принимаю их как часть своего опыта и нахожу способы справляться с ними.

Я благодарна за каждый момент внутреннего покоя. Я ценю свои усилия и достижения, которые помогают мне находить и сохранять внутренний мир. Я знаю, что внутренний покой – это процесс, который требует времени и практики, и я готова работать над собой, чтобы достичь гармонии и счастья.

Я достигаю внутреннего спокойствия каждый день. Я есть Я.