Читать книгу Сон ребенка. Как выжить маме? - - Страница 3

Какой вариант организации сна лучше: совместный или раздельный? Нет одного правильного варианта для всех, каждый выбирает свое, и это нормально. Я же, пройдя круги ада, выбрала совместный сон.

Когда у меня родился старший сын, я была убеждена, что приучать ребенка к себе и к своей кровати нельзя, иначе потом будет сложно отучить. Мне говорили, что из-за этого могут испортиться и отношения с мужем. Ребенок должен спать отдельно.

Я старалась быть прилежной мамой и слушалась старших. Сказали вставать и перекладывать в кроватку, я вставала и перекладывала. Пока однажды не проснулась в моменте, когда стою над кроваткой ребенка и держу его в руках. Меня это сначала испугало, а потом я подумала, что забыла, как встала. Но на следующую ночь это повторилось. И я начала переживать, что могу так ночью уронить ребенка. Твердо решив, что ночью больше не буду перекладывать сына, я заснула вместе с ним, но в этот раз проснулась от собственного крика.

Это была самая ужасная ночь в моей жизни. Сын упал с дивана, хотя по бокам дивана были достаточно высокие бортики. Я проснулась от собственного крика, наклонившись над полом. В этот момент муж уже держал на руках и успокаивал ребенка, а как он упал и при каких обстоятельствах, мы не знаем до сих пор.

С Акимом, слава Богу, было все хорошо, а вот со мной не очень. Состояние, в котором я находилась, называется депривация сна, то есть накопленный недосып. Депривация может быть как недостаток сна не только в количестве часов сна, но и в качестве, то есть непрерывности сна.

За эти полгода, пока я ходила к кроватке ночами почти каждые 1–2 часа, а днем не могла заснуть вовсе, я накопила сильный недосып. Мое решение прекратить эти ночные пробежки к детской кроватке и забрать сына к себе в постель было верным. Но я совершила ошибку: я не изучила правила безопасности совместного сна.

Как я узнала позже, организовывать совместный сон на диване не рекомендуется. Это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти, а также ребенок может упасть. Лучше выбрать кровать с жестким матрасом или с матрасом средней жесткости. Кровать должна быть приставлена вплотную к стене со стороны ребенка, или необходимо установить высокий борт. Простынь должна быть натянута, а малыша стоит класть со стороны мамы, а не между родителями, хотя бы в течение первого года жизни ребенка. Статистика показывает, что папы спят менее чутко, чем мамы, и могут навредить малышу во сне.

Также не рекомендовано ложиться с ребенком в одну постель при ожирении, в алкогольном опьянении, употребив снотворное, в одежде со шнурками, а еще в кровати не должны спать животные.

Совместный сон можно организовать не только в одной постели с родителями, но и с помощью приставной кроватки. У детской кровати снимают бортик с одной стороны и вплотную, обязательно закрепив кровати между собой, приставляют детскую кровать к взрослой. Здесь важно учесть, что матрасик малыша должен плотно прилегать к кровати родителей. Ориентируйтесь на свой большой палец. Если он не влазит между вашими матрасами, значит, все безопасно.

К такому виду совместного сна я пришла со вторым своим сыном, но сначала это был совместный сон в родительской кровати. Я уже тогда работала над сном Мирона, он мог засыпать рядом со мной без сосания груди и пустышки, без качания, мог расслабляться сам, и я понимала, что спать в отдельной кроватке у него тоже получится. Тем более на ночное кормление он просыпался не более одного раза. Почему бы не попробовать?

Я назначила день Х и начала работу над переводом Мирона в отдельную кроватку. В первый же день он легко заснул в ней, когда я сидела рядом и похлопывала его по спинке. Но вот сама я ночью не спала часов до трех. Следующая ночь была такой же. Я думала, что ночи за три привыкну спать без сына, но ошиблась. На пятую ночь я забрала его обратно.

Многие говорят, что перевести ребенка в отдельную кроватку сложно, ведь он привык спать с родителями. А что насчет родителей?

Позже я приобрела другую кроватку сыну, которую можно было приставить к нашей, и уже спала комфортно еще до двух лет ребенка. А потом мы отставили его кроватку от нашей, а в 2 года и 10 месяцев перевели его в отдельную комнату.

Кроватка малыша как при раздельном сне, так и при совместном, тоже должна соответствовать требованиям безопасности.

В ней не должно быть лишних предметов: балдахинов, мобилей, которые могут упасть на малыша или испугать его при просыпании. А также одеял, подушек, пледов, пеленок и игрушек минимум до шести месяцев.

Малыш может уткнуться в них носом или запихать себе в рот. Если вы используете тканевые бортики, то лучше выбирать тонкие и дышащие. Бортики в виде подушек не подходят для детской кроватки опять же, потому что малыш может в них уткнуться носиком, а еще уже в старшем возрасте они могут служить ступенькой для ребенка, и малыш может выпасть из кроватки. Простынь на кровати должна быть натянута, матрас необходимо выбрать немягкий и плотно помещающийся в кровать. Все эти правила уменьшают риск внезапной детской смерти.

Когда вы думаете, куда поставить детскую кроватку, выбирайте место минимум в метре от батарей, окна и штор, это снизит риск переохлаждения или перегрева малыша, а также падения карниза со шторой в кроватку ребенка, если он ее потянет.

С третьим сыном я также выбрала совместный сон, но часто днем практикую сон в отдельной кроватке. Да, так тоже можно. Это не будет путать большинство детей. Ночью мне удобно спать с сыном, а вот днем я кладу его в кроватку, потому что так спокойнее оставлять его одного в комнате, хоть я и использую видеоняню.

Как вы видите, если родители спят с ребенком, последующие дети тоже рождаются. А это значит, что секс у молодых родителей есть. Данные из национальных опросов жителей США старше 18 лет, собранные за период с 1990 по 2014 год, говорят, что частота секса у женатых пар снизилась на 29 %. И да, нередко виной этому наличие третьего в постели, но это никак не ребенок, а мобильный телефон.

До века интернета и социальных сетей супруги ложились в постель, общались, обнимались и занимались любовью. Сейчас же большинство семейных пар сидят в телефоне, общение сходит на нет, а секс становится все реже. Поэтому если вы переживаете за отношения с мужем, то в первую очередь обратите внимание на количество времени, которое вы проводите вместе без мобильных телефонов в руках. А место, где провести это время вдвоем, кроме супружеской кровати со спящим ребенком, я думаю, у вас найдется.

Вопрос, до какого возраста можно спать вместе с ребенком, спорный. Есть множество книг, где специалисты пишут доводы о том, что совместный сон безопасен и полезен в любом возрасте ребенка, опираясь на опыт наших предков и различных племен. А есть специалисты, которые рекомендуют научить ребенка спать отдельно к 3–5 годам, объясняя свои рекомендации возрастом сепарации и проживанием фаллической стадии развития по теории Фрейда. Я отношусь ко второй группе специалистов и считаю, что совместный сон дарит ребенку чувство защищенности и полезен для психического здоровья, но и отделение от мамы должно тоже происходить своевременно. Это вопрос в первую очередь границ. Сексологи рекомендуют, в случае сохранения совместного сна после трех лет, иметь разные одеяла ребенку и родителям и исключить соприкосновение обнаженных тел. Я рекомендую даже при совместном сне обучать ребенка самостоятельному расслаблению и самостоятельному засыпанию, минимизируя свою помощь при погружении ребенка в сон. В возрасте около трех лет ребенку важно научиться запускать процессы торможения самостоятельно, это поможет развитию нервной системы в целом.

Своих детей я переводила в отдельную кроватку к трем годам. Для меня это был очень комфортный возраст детей, плюс я уже ощущала, что нам необходимо разделение. Спать вам вместе с ребенком или нет, решать только вам, опирайтесь на свои ощущения, комфорт и знания.

Данные из национальных опросов жителей США старше 18 лет, собранные за период с 1990 по 2014 год, говорят, что частота секса у женатых пар снизилась на 29 %. И да, нередко виной этому наличие третьего в постели, но это никак не ребенок, а мобильный телефон.

Запомните:

✓ Нет одного правильного варианта организации сна. Спать с ребенком совместно и раздельно нормально.

✓ Совместный сон может быть с приставной кроваткой.

✓ Вы можете одновременно практиковать и совместный, и раздельный сон, разделяя его на дневной и ночной.

✓ Правила безопасности при совместном сне:

1. Семья должна спать на кровати с плотным матрасом и хорошо натянутой простыней. Совместный сон на диване не рекомендован.

2. Кровать должна быть приставлена вплотную к стене со стороны ребенка, или необходимо установить высокий борт.

3. Класть ребенка необходимо со стороны мамы.

4. Не рекомендовано ложиться с ребенком в одну постель при ожирении, в алкогольном опьянении, употребив снотворное, в одежде со шнурками, а также в кровати не должны спать животные.

✓ Правила безопасности при раздельном сне:

1. Над кроваткой не должны висеть балдахины и мобили.

2. В кроватку минимум до шести месяцев ребенка нельзя класть одеяла, пледы, подушки, пеленки и игрушки.

3. Если вы используете тканевые бортики, то выбирайте тонкие и дышащие.

4. Простынь на кровати должна быть натянута, а матрас необходимо выбрать немягкий и плотно помещающийся в кровать.

5. Кроватку необходимо ставить минимум в метре от батарей, окон и штор.