Оглавление
Группа авторов. Он не ленится. Воркбук для подростков и родителей, который поможет повысить успеваемость в школе
Введение
Глава 1. Школа – это скучно
Автономия
Если школа – отстой, зачем я должен туда ходить?
Математика учит тебя логически мыслить
Наука учит тому, как устроен мир
Английский поможет тебе лучше понять себя
История учит тебя тому, как сделать мир лучше
Образование делает всех нас лучше
Поступление в колледж и университет
Глава 2. Только для родителей
Перестаньте считать сына ленивым
Помните о трех компонентах мотивации
Переосмыслите проблему
Тратьте меньше времени на решение проблем сына и дайте ему больше независимости, чтобы он мог решать их сам
Меньше контролируйте и больше направляйте
Работайте над собой
Говорите меньше – слушайте больше
Глава 3. Совместная работа
Глава 4. Родители думают, что я ленивый, а я думаю, что они сумасшедшие
Обучаешь ли ты своих родителей?
Какое отношение к этому имеет амбивалентность?
Борьба за власть
Родители-вертолеты
Упражнение для подростка и родителей
Глава 5. Мне нужен план
Кто на самом деле за тебя отвечает?
Холмы, навыки и воля
Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?
Поднимитесь на свою собственную вершину
Разбивка больших целей на части
Познакомься с уиллом
Глава 6. Как перестать делать то, что тебе не нужно, и начать делать то, что нужно
С чего начать
Как написать реферат
Приготовься к работе!
Составь список дел
Сделай набросок
Обрати внимание!
Какое внимание тебе нужно?
Избавься от социальных сетей
Держись подальше от видеороликов
Устрой стоянку для своих блуждающих мыслей
Настройся на то, чтобы не отвлекаться
Сделай отвлекающий круг
Используй технику «Pomodoro»
Выполняй вовремя
Что делать, когда ты в тупике
Глава 7. Как избавиться от действительно плохой привычки
Обезьяна прокрастинации
Высокая цена прокрастинации
Маршмеллоу-тест
Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет, но что, если ты не можешь ждать?
Насколько ты импульсивен?
Познакомься с кэмероном
Гнев
Отсутствие интереса
Ощущение себя жертвой
Неуверенность в себе
Работа с «рационализациями»
Брось вызов негативному мышлению
Вознаграждай себя
Понимай свои чувства
Глава 8. Что, если я не могу справиться с давлением?
Тревога не является чувством
Вызов зоне комфорта
Это твой выбор
Выйди из зоны комфорта
Упражнение для подростка и родителей
Глава 9. Что, если я недостаточно умный?
«Если ты думаешь, что сможешь, – ты прав. если ты думаешь, что не сможешь, – ты тоже прав»
Тайна интеллекта
Волшебное слово
Фиксированное мышление по сравнению с установкой на рост
Жонглер, водитель такси и крыса
Осторожно, подростки!
Измени свое мышление
Упражнение для подростка и родителей
Глава 10. Давай будем честны: школа важнее, чем ты это признаешь
Что является ценностями, а что нет
Поиск ценностей
Сверхмощный шлем виртуальной реальности [21]
Глава 11. Диалог с будущим собой
Насколько сильно ты изменишься?
Текущая работа
Письмо будущему себе
Сделай одолжение своему будущему «я»!
Глава 12. Гордись собой
Ответственность
Возможности
Заключительное примечание для родителей
Карточная игра
Примечания
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Добро пожаловать, мой юный читатель! Взрослые, которые заботятся о тебе, купили эту книгу, чтобы помочь улучшить оценки. Но какой уважающий себя подросток захочет прочитать что-либо подобное? Я очень рад, что ты вообще читаешь эту страницу. Итак, позволь мне представиться, рассказать тебе, как появилась эта книга и почему ты должен продолжать переворачивать страницы. Также я собираюсь познакомить тебя с некоторыми совершенно особенными подростками, которые помогли мне ее написать.
Меня зовут Адам Прайс. Я клинический психолог, который работает с детьми, подростками и взрослыми уже более тридцати лет. За эти десятилетия я заметил одну тенденцию. Родители приводили ко мне своих сыновей, потому что те «не реализовывали свой потенциал». «Какой потенциал?» – хотелось мне спросить. Не требовалось много времени, чтобы понять, что каждый из тех мальчиков хотел получать лучшие оценки, хотя сами они в этом вряд ли признаются. Однако что-то их сдерживало, и это была не лень. Я не верю, что люди от природы ленивы. Что-то еще стояло у них на пути.
.....
Подростковый возраст – это действительно лучшая и худшая пора одновременно (перефразируя Чарльза Диккенса из «Повести о двух городах»). Когда ты вступаешь в этот жизненный этап, полный эмоциональных, психологических и физиологических изменений, мир делается намного интереснее. Вопросы, которые никогда раньше не приходили в голову, становятся очень насущными: кто я такой? во что я верю? кем я должен стать и есть ли у меня все необходимое для этого? Хотя это большие и пугающие вопросы, отвечать на них может быть очень весело. Вот почему психологи называют подростковый возраст «возрастом исследования». Отчасти это исследование включает в себя эксперименты и поступки, которые твои родители хотели бы, чтобы ты не делал, но оно также подталкивает пробовать разные версии себя, углублять старые дружеские отношения и заводить новые. В конечном счете все эти вещи складываются в ощущение того, что придает твоей жизни смысл. Смысл? Это, конечно, не то, о чем ты размышлял всего несколько лет назад.
Разумеется, в подростковом периоде есть свои недостатки. Существует целый ряд новых вещей, в которых нельзя быть уверенным. Думаю, не нужно напоминать, что твое тело меняется. Независимо от того, как выглядят эти изменения и как быстро они происходят, у многих подростков они вызывают множество вопросов. «Достаточно ли я атлетичен, достаточно высок, достаточно силен, достаточно привлекателен?» Ты можешь иметь более реалистичное, чем прежде, представление о своих талантах и способностях и о том, как они проявляются по сравнению с другими. В третьем классе ты действительно верил, что однажды сможешь стать ведущим игроком своей любимой бейсбольной команды высшей лиги. Теперь ты, возможно, все еще хочешь этого, но лучше понимаешь, реалистично это или нет.
.....
