Оглавление
Люси Хеммен. 10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей
Люси Хеммен. 10 советов для девочек-подростков. Как повысить самооценку, добиться успеха в общении и завести настоящих друзей
Предисловие
Совет № 1. Узнай, что ты «приносишь на вечеринку»
Разбор ситуации
Как отпустить прошлое
Что ты можешь предложить
В хорошей компании – наедине с собой!
Совет № 2. Выходи из зоны комфорта
Разбор ситуации
Страх и наш мозг
Будь готова дерзнуть
Совет № 3. Иди на контакт первой
Разбор ситуации
С чего начать
Контакт с миром. Налаживаем связь с человечеством
В процессе
Совет № 4. Укрепляй связь
Разбор ситуации
Как использовать стратегии
Дополнительные советы по укреплению отношений
Следующий шаг: защищаемся от опасностей
Совет № 5. Исключи негативные модели поведения
Распространённые негативные модели поведения
Разбор ситуации
Исключаем суждения и предположения
Сверка с реальностью
Открытое сердце, открытый ум
Процесс важнее идеала
Говорим «нет» сплетням
Разбор ситуации
Двигаемся дальше
Совет № 6. Научись разрешать конфликты
Разбор ситуации
Три ступени коммуникации
Когда использовать стратегию трёх шагов
Умение извиняться – важный навык
Фокус на себе
Чего ты хочешь: быть счастливой или доказать свою правоту?
Ценные уроки
Продолжаем развивать коммуникативные навыки
Совет № 7. Общайся, чтобы стать ближе
Разбор ситуации
Общение в нормальных и критических ситуациях
Как узнать, есть ли потенциальный риск
Супер!
Совет № 8. Оставайся собой в соцсетях и мессенджерах
Как создать для себя наилучший образ в Сети
Продолжаем разговор: как научиться быть собой в Сети
Нужно всё обдумать
Совет № 9. Меньше думай, больше живи
Разбор ситуации
«Дрессируем щенка»
Фирменное блюдо – внутренний диалог
Целительная практика «здесь и сейчас»
«Щенок» делает прогресс!
Совет № 10. Практикуйся в балансе
Разбор ситуации
Советы закончились!
Благодарности автора
Об авторе
Отрывок из книги
Эта книга расскажет тебе о том, как достичь успеха во взаимоотношениях с окружающими. Я знаю, как важны для тебя дружба и близкое общение. Кажется, что построить хорошие отношения – простая задача, но жизнь – сложная штука, особенно в твоём возрасте, и достичь желанной цели на деле может оказаться не так-то легко. Но трудно – не значит невозможно. А если следовать многократно проверенным на практике алгоритмам, то и трудности становятся легко преодолимыми.
Книга, которую ты держишь в руках, состоит как раз из таких рекомендаций, которые действительно помогут тебе научиться общаться в коллективе. Ты узнаешь, как избежать ряда распространённых проблем во взаимоотношениях и построить крепкие и позитивные социальные связи. И, конечно, попробуешь применить новые знания на практике.
.....
• Представь, что с каждым вдохом ты наполняешься исцеляющей энергией любви к себе.
• Выдыхая, выпускай всю боль и печаль.
.....
