Оглавление
Группа авторов. Тибетская Книга мертвых для «чайников». Инструкция по жизни и смерти
Благодарности
Введение
Как мы умираем
Взгляд тибетского буддизма на смерть
Мысли Далай-ламы о смерти
Тибетская книга мертвых
Глава 1. Карма: как мы живем, так и умираем
Как работает карма
Когда мы испытываем карму
Как работать с кармой
Глава 2. Что умирает, а что возрождается
Эго, или «я»
Эго и карма
Работа с ощущением «я»
Наше «я», наша карма
Глава 3. Наше сознание после смерти
Мгновения после смерти
Бардо
Пятое бардо
Подготовка к бардо
Глава 4. Как повлиять на следующее рождение
Как буддийские мастера управляют своими воплощениями
Как мы можем влиять на свое перерождение
Сознание в бардо
Глава 5. Начнем с того, на чем мы находимся сейчас
Сочувствие
Практикуйте развитие сочувствия
Мудрость
Практикуйте, развивая мудрость
Как связаны мудрость и сострадание?
Глава 6. Как поддерживать близких на пороге смерти
Подготовьте ум
Планируйте заранее
Перед входом
Создайте спокойную и тихую обстановку
Ограничьте или устраните межличностную напряженность
Разногласия между членами семьи или друзьями
Сохраняйте спокойствие
Будьте хорошим слушателем
Предлагайте конкретную помощь
Обратитесь за профессиональной помощью
Не давите и не тяните
Убедитесь, что ему комфортно физически
Включайте музыку
Предложите конкретные молитвы или песнопения
Поддерживайте их с помощью духовного наставника
Присутствуйте
Позвольте всему происходить
Что происходит во время визита?
Как реагировать на вопросы о смерти или о том, что происходит после нее?
Как распознать признаки смерти?
Глава 7. Практики на пороге смерти
Адаптированная визуализация Пховы
Вдохновение и поддержка
Глава 8. Как поддерживать умирающих близких на расстоянии
Как поддерживать близких на расстоянии
Глава 9. Как помочь себе в конце жизни
Глава 10. Время, наступающее сразу после смерти
Глава 11. Важные советы для радостной жизни и спокойного умирания
Умственный покой
Практичное планирование
Успех и признательность
Повседневная жизнь
Депрессия и беспокойство
Приложение А. Практики для развития сочувствия и мудрости
Практика для развития сочувствия: медитация любящей доброты
Практика для развития мудрости: медитация наблюдения
Осознание пустоты и связи
Нет прочного «я»
Приложение В. Тибетская книга мертвых – краткое изложение
Литература
Об авторах
