ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Автор книги: id книги: 3240276Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0449 руб.(5,47$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Дата публикации, год издания: 1994Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785002500611Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Книга о том, как справиться с навязчивыми мыслями и действиями, которые мешают вашей жизни. Именно ее читал Леонардо Ди Каприо при подготовке к съемкам в фильме «Авиатор». Его персонаж, известный летчик Говард Хьюз, страдал от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), проявлявшегося в паническом страхе перед заражением, от чего предметы, к которым он прикасался, были обернуты слоями салфеток. В какой-то момент он практически перестал выходить из дома, стремясь избежать соприкосновений с внешней средой.
ОКР – психическое расстройство, симптомами которого являются беспокойные навязчивые страхи, мысли и фантазии, а также выполнение ненужных ритуалов в повседневной жизни.
Эта книга – один из главных мировых бестселлеров на тему ОКР вот уже 20 лет. В ней доктор Джеффри Шварц, психиатр Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, описывает механизмы и симптомы расстройства, а также научно-обоснованную методику борьбы с ОКР. Вы сможете лучше понять что происходит в мозге человека с ОКР и как можно облегчить или устранить симптомы расстройства с помощью приемов когнитивно-поведенческой психотерапии.
Для кого эта книга
Для людей, которых мучают навязчивые мысли, стремление часто мыть руки, накапливать вещи или раскладывать их в строго определенном порядке и другие проявления навязчивого поведения.
Для тех, чей близкий человек обладает симптомами обсессивно-компульсивного расстройства.
Для людей с установленным диагнозом ОКР – в качестве поддержки к уже проводимой терапии.
Для специалистов, работающих с людьми: психологов, психотерапевтов, коучей, преподавателей, менеджеров.
Для тех, кто хочет избавиться от нежелательного поведения: вредной привычки, переедания, зависимости.
Оглавление
Группа авторов. ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Вступление
Предисловие к юбилейному изданию
Введение. Обсессии, компульсии и метод «Четыре шага»
Часть I. Четыре шага
Глава 1. Шаг 1. Переименование. «Это не я – это мое ОКР»
Глава 2. Шаг 2. Переосмысление. Выводим мозг из тупика
Глава 3. Шаг 3. Перефокусировка. Одного желания мало
Глава 4. Шаг 4. Переоценка. Уроки ОКР
Часть II. Применение четырех шагов в жизни
Глава 5. Четыре шага и личная свобода
Глава 6. ОКР как семейное заболевание
Глава 7. Четыре шага и другие расстройства. Переедание, зависимости, игромания и компульсивное сексуальное поведение
Глава 8. Четыре шага и традиционные подходы к поведенческой терапии
Глава 9. ОКР и лекарства
Часть III. Краткое руководство по самостоятельному применению четырех шагов
Приложение. Опросник Гамбургского университета для выявления обсессий и компульсий
Об авторе
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Однажды вечером в 1947 году Говард Хьюз обедал с актрисой Джейн Грир в ночном клубе Ciro’s на бульваре Сансет в Лос-Анджелесе. В какой-то момент он извинился и отошел в уборную. К удивлению Грир, он провел там целых полтора часа. А когда наконец вернулся, то поразил ее тем, что был мокрым с головы до ног.
– Что с тобой случилось? – спросила она.
.....
Люди часто связывают ОКР с его самыми популярными симптомами, например накопительством или компульсивным мытьем рук, но мы регулярно видим пациентов с другими проявлениями заболевания. Один из них не мог покупать фрукты в супермаркете, потому что представлял, что они все отравлены. Он также боялся, что листок бумаги, который лежит рядом с телефонным проводом, может загореться, и десятки людей погибнут в пожаре.
Больные с ОКР часто говорят, что многие годы пытались скрывать симптомы заболевания. Несмотря на то что жизнь с компульсиями все еще ощущается многими как нечто постыдное, стыдиться болезни больше не нужно. Двадцать лет назад ОКР часто не могли установить и порой принимали за шизофрению. Диагностированное ОКР и понимание того, что его причина кроется в химическом дисбалансе головного мозга, становятся для пациентов огромным облегчением.
