Читать книгу Кто ты на самом деле: Разбираем слои личности - - Страница 8

В понимании сложной структуры личности важным аспектом являются два уровня психики: сознательный и подсознательный. Каждый из этих уровней играет свою уникальную роль, формируя нашу личность, мировосприятие и поведение. Разберёмся подробнее в этих двух уровнях, их характеристиках и влиянии на нашу жизнь.

Сознание: осознанный выбор и контроль

Сознание – это та часть нашего ума, которая отвечает за осознание, внимание и анализ. Это уровень, где мы принимаем решения на основе логики и текущей информации. В сознании осуществляется активная работа с проблемами, задачами и вызовами. Здесь формируются наши ценности, принципы и намерения.

Примером может служить ситуация на работе. Когда мы сталкиваемся с конфликтом с коллегой, мы можем осознанно анализировать проблему, собирать факты и принимать решение о том, как поступить – поговорить открыто или отложить разговор на потом. Это выбор, основанный на логике и эмоциях.

Практический совет для углубления осознания: регулярно выделяйте время для размышлений. Записывайте свои мысли и эмоции на бумаге. Это поможет улучшить вашу способность к самоанализу и даст возможность лучше понять свои мотивы.

Подсознание: хранитель скрытых желаний

Подсознание, в отличие от сознания, не подвержено прямому контролю со стороны нашей волевой активности. Это уровень, где хранятся наши инстинкты, эмоции, переживания и автоматические реакции. Подсознание формирует наши привычки и модели поведения на основе ранее полученного опыта.

Часто именно на этом уровне зарождаются страхи и ограничения, которые могут тормозить наш рост. Например, если в детстве вы столкнулись с критикой за какую-то ошибку, это могло вызвать неконтролируемый страх перед публичными выступлениями во взрослом возрасте. Несмотря на то, что в сознании вы можете понимать, что выступать необходимо, подсознание будет сигнализировать о страхе, делая процесс общения напряжённым и трудным.

Чтобы лучше понять влияние подсознания на вашу личность, проводите анализ своих первых реакций на стрессовые ситуации. Записывайте, что вы чувствуете и как реагируете. Это поможет вам выявить скрытые модели и реакции, которые могли бы мешать вашим целям.

Взаимодействие сознания и подсознания

Хотя сознание и подсознание функционируют на разных уровнях, они существенно взаимодействуют. Решения, принимаемые сознательным умом, могут быть затруднены влиянием подсознательных процессов. Например, если вы стремитесь к карьерному росту, но ваши подсознательные установки вызывают страх перед неудачами, это может привести к сомнениям и нерешительности.

Чтобы наладить это взаимодействие, важно осознанно работать с вашим подсознанием. Используйте практики, такие как медитация, визуализация и аффирмации, чтобы перепрограммировать негативные убеждения и улучшить ваше эмоциональное состояние. Например, если вы хотите преодолеть страх публичных выступлений, визуализируйте, как уверенно и спокойно общаетесь с аудиторией. Повторяйте утренние аффирмации, которые поддерживают вашу уверенность, такие как: «Я комфортно и уверенно выступаю перед людьми».

Формирование гармоничной личности

Овладение навыками работы с двумя уровнями психики позволяет создавать гармоничную личность, которая эффективно взаимодействует с окружающим миром. Осознанное наблюдение за тем, какие именно установки из подсознания влияют на вашу жизнь, даст возможность осознанно управлять ими.

Для начала работы над собой можно использовать метод «чёрной и белой доски». В одной части записывайте свои достижения и положительные качества (белая доска), а в другой – свои страхи и ограничения (чёрная доска). Это поможет получить ясное представление о своей личности и определить области для улучшения. Постепенно вы сможете менять свою «чёрную доску», заменяя негативные установки позитивными, что значительно улучшит ваше эмоциональное самочувствие.

Заключение

Понимание взаимодействия сознательного и подсознательного уровней психики – важный шаг на пути к осознанию себя и своей истинной сущности. Сознание даёт нам возможность принимать осознанные решения, тогда как подсознание хранит множество знаний и переживаний, которые могут как помогать, так и мешать. Стремление наладить гармонию между этими двумя уровнями открывает новые возможности для саморазвития и создания полноценной жизни.