Читать книгу Тайны подсознания. Как метафорические карты помогают разобраться в себе и изменить жизнь? - - Страница 4

Когда люди впервые слышат о метафорических картах, у них часто возникают вопросы:

Как это работает?

Это похоже на гадание? Это как Таро?

Нужно ли обладать особыми знаниями, чтобы их использовать?

На самом деле метафорические карты – это не волшебство и не мистика, а психологический инструмент, который помогает лучше понимать себя, находить ответы и видеть ситуации под новым углом. Они работают с нашим подсознанием и ассоциациями, помогая нам раскодировать внутренние послания, которые мы часто не осознаем.

Откуда появились метафорические карты?

Хотя сейчас метафорические карты популярны среди психологов, коучей и специалистов по личностному росту, их история началась задолго до этого.

Основы метода можно найти в трудах Карла Юнга – одного из основателей глубинной психологии. Он считал, что наше подсознание общается с нами через символы, образы и архетипы. Именно поэтому сны, ассоциации и спонтанные картинки могут нести важные смыслы и указывать на решения, которые наше сознание пока не видит.

Современные метафорические карты в привычном нам виде появились в 1970-х годах благодаря художнику Эли Рамону и психологу Морицу Эгетмайеру. Они создали первую колоду «OH» (Ох). Это была серия картинок, каждую из которых можно было интерпретировать по-своему. С тех пор метод стал активно развиваться, появились сотни разных колод, включая авторские версии, адаптированные под конкретные темы (отношения, деньги, самооценка, страхи и т. д.).

Как работают метафорические карты?

Главный принцип карт – проекция, т.е. проективная методика. Уверена, что вы хотя бы раз в жизни проходили проективные тести (что вы видите на картинке первым?)

С метафорическими картами мы видим на карте случайное изображение, наше подсознание начинает придавать ему смысл, исходя из нашего внутреннего состояния.

Когда мы смотрим на карту, наше подсознание поднимает на поверхность скрытые мысли, чувства и убеждения.

Почему метафорические карты такие эффективные?

Они обходят внутренние блоки

Когда мы пытаемся осознать проблему логически, сознание может сопротивляться. Например, женщина, которая годами застревает в деструктивных отношениях, может говорить себе: «Ну, он не идеален, но ведь у нас есть хорошие моменты…». Но если она увидит на карте образ запертой двери или разбитого моста, ее подсознание может дать более честный ответ на этот вопрос.

Они помогают обойти «внутреннего критика»

У нас в голове всегда есть голос, который сомневается:

«Это не сработает»

«Ты себе придумываешь»

«Ты преувеличиваешь».

Но когда мы работаем с картами, этот голос отключается, потому что мы как будто играем, ассоциируем, погружаемся в процесс.

Они работают через эмоции, а не только через мысли.

Если мы рассказываем о проблеме, то умный ум тут, как тут. Сразу включается рационализация, какие-то пояснения, почему так. И при этом решения нет. А вот если карта у нас вызывает неожиданную эмоцию – злость, грусть, радость, страх – это значит, что она задела что-то важное внутри. И теперь это важное нужно услышать и интерпретировать (об этом еще поговорим)

Мифы о метафорических картах

Миф 1. Это гадание

Метафорические карты не предсказывают будущее. Они работают только с тем, что уже есть внутри вас.

Миф 2. Чтобы работать с картами, нужен психолог

Конечно, специалист может помочь глубже разобраться в значениях, но базовые техники самопомощи с картами можно легко освоить самостоятельно.

Миф 3. Карты могут показать что-то страшное

Вы всегда видите только то, к чему готовы. Карты не заставляют вас столкнуться с тем, с чем вы не можете справиться.

Теперь, когда вы понимаете, что такое метафорические карты и почему они так мощно работают, давайте разберемся, как можно использовать их самостоятельно. Об этом – в следующей главе.