Читать книгу Я ничего не ищу, я просто общаюсь - - Страница 3

Бывает ли у тебя так: знакомишься с новым человеком – вроде бы приятный, внимательный, с ним интересно. Всё идёт нормально… но ты вдруг отстраняешься. Холодеешь. Перестаёшь отвечать. Или наоборот – начинаешь цепляться за малейший повод не продолжать. «Не тот», «не зацепило», «я не готов(а)», «что-то не то».

И вроде бы всё логично. Но внутри – необъяснимая тревога. Это не лень, не отсутствие интереса. Это страх. Страх, который часто говорит не про этого человека. Он говорит о прошлом.

Когда прошлое всё ещё рядом

Отношения, которые закончились больно, редко остаются просто в прошлом. Даже если ты сказал себе: «я всё отпустил», мозг, тело и сердце часто помнят всё иначе.

Если тебя предали – ты начинаешь ожидать подвоха от каждого нового человека.

Если тебя бросили – ты боишься привязаться, чтобы снова не испытать ту боль.

Если ты вложился в кого-то полностью, а тебя отвергли – ты решаешь, что больше никому не позволишь так близко подойти.

Каждое новое знакомство напоминает тебе старую рану. И чтобы она не открылась снова – ты блокируешь всё, что может к ней прикоснуться.

Механизмы самозащиты: как мы неосознанно защищаем себя от любви

Ты можешь не замечать, как начинаешь вести себя так, чтобы не допустить сближения. Эти стратегии часто выглядят «разумно», но в глубине они направлены на одно – не допустить боли.

1. Придирчивость

Он слишком банальный.

Она какая-то странная.

У него голос не тот.

У неё неправильный смех.

На деле: ты ищешь не идеал. Ты ищешь повод не сблизиться.

2. Оттягивание

Время сейчас неподходящее.

Мне нужно сначала заняться собой.

Вот устроюсь на работу – потом уже подумаю о чувствах.

Время покажет.

На деле: ты создаёшь себе безопасную дистанцию, чтобы не допустить повторения прошлой боли.

3. Сценарий «Я сам(а) всё испорчу»

Начинаешь с энтузиазмом – а потом резко теряешь интерес.

Проверяешь, как человек отреагирует на холод, обиду, игнор.

Подсознательно провоцируешь, чтобы убедиться: «вот, снова всё плохо».

На деле: ты хочешь заранее убедиться, что это не получится – чтобы не надеяться.

4. Маска независимости

«Мне никто не нужен».

«Я самодостаточен(на)».

«Отношения только мешают».

«Я не создан(а) для этого».

На деле: ты боишься быть слабым. Близость – это признание, что ты уязвим.

Почему отказ от новых отношений кажется «безопасным»

Очень просто: если не открываться – не будет боли. Если не подпускать – никто не сможет уйти. Если не надеяться – не будет разочарования.

Ты сохраняешь контроль. Ты выбираешь одиночество, но оно управляемое. Оно не причиняет такую боль, как неожиданный разрыв, предательство, измена или уход.

Мозг запоминает: любовь = опасность. И выбирает: лучше не надо. Лучше просто общение. Или вообще ничего.

История: Настя, 28 лет.

В 22 года – бурный роман, полный страсти, планов и надежд. Через год – внезапный разрыв. Он исчез. Просто перестал отвечать. Потом она случайно узнала – у него уже новая девушка. С тех пор прошло 6 лет.

Настя красивая, умная, общительная. У неё много поклонников. Она регистрируется на сайтах знакомств, идёт на свидания. Но никто не задерживается дольше пары недель.

– Они все какие-то… не те, – говорит она.

На самом деле – Настя просто боится. Не конкретных людей. А самой возможности снова быть обманутой. Она даже не допускает себя до той точки, где может родиться настоящее чувство. Потому что та боль – всё ещё внутри.

Что с этим делать?

Первый шаг – признать, что страх есть. Не прятать его за иронией, занятостью или вечной «высокой планкой».

Спросить себя честно:

Я избегаю новых отношений, потому что мне действительно хорошо одному (одной)?

Или потому, что я не хочу снова страдать?

Что я чувствую, когда человек проявляет ко мне интерес?

Где мне становится не по себе: в откровенности? в тишине после переписки? в ожидании?

Главное – ты не сломан(а)

Ты не испорчен. Ты не «не создан(а)» для любви. Ты просто ранен(а). А это лечится. Постепенно. Через осознанность. Через мягкое движение навстречу себе и другому.

Отказ от отношений – это не финал. Это пауза. Это временная защита. Но если ты читаешь эту книгу – значит, внутри тебя уже появилась готовность попробовать снова. Осторожно. Медленно. Без давления.