Читать книгу Без «должен» и «должна»: союз в котором дышится - Группа авторов - Страница 3
Содержание
ОглавлениеВведение
– Почему «должен» это враг близости
– Переосмысление любви: союз, где можно дышать
– Кому и зачем нужна эта книга
Глава 1. Вместе, но свободно
– Границы и пространство: как не потерять себя
– Личность в браке: не половинка, а целое
– Признаки здоровых границ
– Практика: «Мои границы – мои ресурсы»
Глава 2. Мы не обязаны, мы выбираем
– Почему «надо» убивает отношения
– Искренний выбор вместо долга
– Энергия добровольности
– Как восстановить баланс «даю – получаю»
– Практика: «Выбор каждый день»
Глава 3. От «спасти» к «поддержать»
– Роль спасателя и её ловушки
– Как перестать быть мамой, няней, психотерапевтом
– Ответственность за свою жизнь
– Партнёрство, а не зависимость
– Практика: «Возвращаю ответственность»
Глава 4. Интимность без долга, секс без страха
– Когда «должна хотеть» убивает желание
– Эмоциональная и телесная безопасность
– Честность в теле и словах
– Как вернуть страсть, когда она ушла
– Практика: «Желание как приглашение, а не долг»
Глава 5. Конфликты без войны: как ссориться с уважением
– Почему ссоры это не страшно
– Как не разрушать, а исцелять через конфликт
– Эмоциональная зрелость в диалоге
– Техника честного разговора
– Практика: «Конфликт как точка роста»
Глава 6. Он растёт, а я стою. Что делать?
– Разный темп развития в паре
– Как не тянуть и не тормозить
– Диалоги о росте и мечтах
– Что делать, если пути начинают расходиться
– Практика: «Обновление союза»
Глава 7. Свобода внутри пары: как не потерять крылья
– Личная реализация и отношения
– Самодостаточность и доверие
– Пространство для мечтаний
– Маленькие ритуалы свободы
– Практика: «Я выбираю себя и нас»
Глава 8. Снова выбирать друг друга
– Переход из влюблённости в зрелую привязанность
– Как не потерять союз в быту
– Что помогает сохранить контакт
– Любовь как ежедневное решение
– Практика: «Возвращение к сердцу»
Заключение. Живое, тёплое, настоящее
– Отказ от игры в идеальную пару
– Союз, в котором дышится
– Ты имеешь право быть собой и быть любимой
– Вдохновляющее напутствие для дальнейшего пути
