Читать книгу Сказки для сердца. Сказки, которые лечат душу и ведут к свету - - Страница 7

Тема: Поиск себя и важность жить в настоящем.

Цель практики: Помочь тебе найти баланс между мечтами и текущими обязанностями, осознать свою внутреннюю ценность и вернуть утраченные желания и цели.

Шаг 1: Время для себя

– Найди спокойное место, где тебя никто не потревожит. Это может быть твой уютный уголок дома или место на улице, где тебе приятно находиться.

– Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя телу расслабиться.

– Представь, что перед тобой находится большое зеркало. Его поверхность сияет, как в сказке.

– Позволь себе немного времени, чтобы настроиться на то, что это зеркало может отразить не только твой внешний вид, но и твоё внутреннее состояние.

Шаг 2: Взгляд в прошлое

Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом и видишь себя в прошлом. Это может быть твоё детство, юность или время, когда у тебя были мечты и цели.

– Посмотри на свою прошлую версию.

– Что она делает?

– Как она выглядит?

– Какие мечты и желания были у тебя тогда?

Поговори с этой версией себя.

Задай вопросы, которые тебя волнуют:

– Что я мечтала сделать, но не сделала?

– Какие увлечения я оставила, забыв о них?

– Что мне хотелось бы вернуть из тех дней, когда я чувствовала себя свободной?

Позволь себе почувствовать эмоции, которые возникают при этих размышлениях.

Шаг 3: Взгляд в будущее

Теперь, изменяя свет в зеркале, позволь ему перенести тебя в будущее. Это будущее, в котором ты прожила жизнь, делая выборы, которые теперь уже невозможны.

– Что ты видишь в этом будущем?

– Как выглядит твоя жизнь через десятки лет?

Посмотри на свою старшую версию, которая является результатом того, что ты сейчас выбираешь.

– В чем эта версия похожа на тебя?

– Чем она отличается?

– Как она себя чувствует?

Задай себе вопросы:

– Что я бы могла сделать по – другому, если бы начала жить в настоящем?

– Чем моя жизнь могла бы быть более полноценной, если бы я вернула свои мечты и желания?

Позволь себе почувствовать всю тяжесть сожалений, если они возникнут. Но помни, что это не конец – это возможность сделать другой выбор прямо сейчас.

Шаг 4: Воссоединение с настоящим

– Теперь вернись в настоящее время.

– Открой глаза и посмотри вокруг себя.

– Какие маленькие шаги ты можешь сделать уже сегодня, чтобы сбалансировать заботы о семье и увлечения, которые тебе дороги?

Поставь перед собой одну конкретную цель, связанную с твоими мечтами. Это может быть 10 минут творчества в день, короткая прогулка на свежем воздухе или ведение дневника. Главное – начать с малого, но сделать это регулярным шагом в сторону своей мечты.

Шаг 5: Письмо себе

– Возьми лист бумаги или открой электронный документ и напиши письмо себе.

– Напиши, что ты хочешь сказать своему прошлому или будущему «я».

– Что ты хочешь напомнить себе?

– Какие шаги ты будешь делать, чтобы сбалансировать свои мечты и текущую жизнь?

– Как ты будешь поддерживать свою внутреннюю гармонию?

Заключение

Эта практика помогает тебе осознать, что твоя жизнь и мечты – это не два противоположных мира. Ты можешь найти гармонию между тем, что было, что есть и что будет, и это возможно даже в повседневной жизни.

Мечты живут, если их не забывать, а твоя жизнь наполнится смыслом, когда ты найдёшь в себе силы жить в настоящем, не забывая о том, что когда – то тебе было важно.