Читать книгу Когда же я перестану приносить себя в жертву - - Страница 3

Самооценка – это не просто абстрактное понятие, это основа того, как мы воспринимаем себя, как мы оцениваем свои действия, как относимся к собственным успехам и неудачам. Для многих женщин самоценность является зыбким понятием, которое зависит от внешних факторов, таких как одобрение окружающих, признание в обществе, поддержка партнёра или даже успеваемость на работе. Мы начинаем чувствовать свою ценность в зависимости от того, как нас воспринимают другие, и теряем способность оценивать себя по собственным внутренним стандартам. Такая зависимость от внешнего мира приводит к тому, что мы начинаем чувствовать свою незначительность, когда не получаем одобрения или когда сталкиваемся с критикой. Очень часто женщины начинают искать свою самоценность через других людей. Мы воспринимаем свою значимость через призму того, что о нас думают, как нас оценивают и насколько мы удовлетворяем чужие ожидания. Это создаёт огромный внутренний конфликт, потому что мы начинаем терять понимание того, кто мы есть на самом деле. Порой женщинам нужно десятки лет, чтобы осознать, что их ценность не зависит от того, как кто-то оценивает их внешний вид, достижения или поведение. Важно понять, что ваша ценность – это не то, что вам приписывают другие люди, а то, что вы сами решаете, кто вы и какой ценности ваш внутренний мир. Проблема самоценности глубоко укоренилась в обществе, где женщине часто предписывают роли жены, матери, работницы, но редко – личности. Мы учимся быть полезными для других, забывая при этом о своих потребностях и желаниях. Это культивирует в нас чувство, что мы существуем только ради того, чтобы удовлетворить нужды окружающих. Женщины часто начинают считать себя ценными только в контексте своей роли в семье, на работе или в отношениях. И если вдруг эти роли становятся неактуальными или не дают ожидаемых результатов, возникает ощущение, что мы теряем свою ценность как личности. Самооценка и самоценность, как правило, имеют разные значения, хотя и взаимосвязаны. Самооценка – это то, как мы оцениваем свои успехи и неудачи, а самоценность – это наша внутренняя убежденность в том, что мы достойны любви, уважения и счастья независимо от того, что происходит в нашей жизни или как нас воспринимают другие. Зачастую женщины связывают свою самоценность с выполнением определённых обязанностей: заботой о семье, успехом в карьере, идеальным внешним видом. Мы забываем, что наша истинная ценность заключается в том, что мы просто существуем, независимо от того, сколько мы успели сделать или какие роли мы исполнили. Многие женщины тратят годы на поиск внешнего подтверждения своей ценности. Они ищут его в оценке своей внешности, в профессиональных достижениях, в отношениях с окружающими. И если внешние условия меняются или не оправдывают ожиданий, то самооценка падает, и ощущение собственной ценности исчезает. Это создаёт чувство внутренней пустоты, которое невозможно заполнить внешними достижениями или признанием. Мы забываем, что наша ценность исходит изнутри. Она не зависит от успехов и неудач, не зависит от того, что думают о нас другие. Каждый человек, независимо от его статуса, профессиональных достижений или внешности, имеет право на внутреннее достоинство и любовь. Чтобы вернуть себе свою самоценность, необходимо освободиться от внешних ограничений и начать смотреть внутрь себя. Это нелегко, потому что в обществе закреплены определённые стереотипы, которые диктуют, каким женщинам следует быть. Но важно понять, что эти стереотипы и ожидания не определяют нас. Мы сами вправе решать, что для нас важно, что для нас ценно. Восстановление своей самоценности начинается с осознания, что мы не обязаны быть «совершенными» в глазах других людей. Наша ценность не измеряется количеством выполненных задач или количеством людей, которых мы можем удовлетворить. В этом процессе важно научиться прощать себя за ошибки, отпускать прошлые неудачи и перестать жить в поисках подтверждения своей значимости извне. Если мы не научимся уважать себя, то никогда не сможем чувствовать себя уверенно и спокойно в собственной жизни. Женщина, которая верит в свою самоценность, не зависима от чужих оценок и не требует внешнего признания, потому что она уже знает свою истинную ценность. Начните видеть себя как личность с уникальными достоинствами, со своими слабостями и сильными сторонами, и только тогда вы сможете по-настоящему ощутить свою полноценность и значимость. Путь к восстановлению своей самоценности не прост, он требует терпения и любви к себе, но результат того стоит. Ваша ценность не зависит от того, что вы делаете для других, а от того, кем вы являетесь внутри себя.