Читать книгу Когда тишь становится силой. Путь женщины от сомнения к уверенности - - Страница 6

Мы живём в мире, где мнения других людей влияют на нас гораздо сильнее, чем нам хотелось бы признать. С самого детства мы впитываем идеи, представления и установки, которые становятся частью нашей идентичности. Эти установки, иногда совершенно неосознанные, становятся невидимыми нитями, связывающими нас с окружающим миром, диктуя, как мы должны себя вести, как должны думать, что мы должны чувствовать. Проблема в том, что многие из этих установок чужды нам, они не являются нашими собственными мыслями, а лишь отражением чужих ожиданий и ограничений. Возьмём, к примеру, Светлану, которая в свои тридцать лет все ещё чувствовала себя недостаточно хорошей. Несмотря на свои успехи на работе, красивые отношения и любящих друзей, она не могла избавиться от чувства, что она всегда остаётся в тени других, что её усилий недостаточно, что она не заслуживает того, что имеет. Светлана не могла понять, почему её достижения, которые для других казались значительными, не приносили ей радости. Она часто спрашивала себя: «Почему я всегда сомневаюсь в себе? Почему мне трудно радоваться успеху?» Этот внутренний голос, который не давал ей покоя, был отголоском тех негативных установок, которые она усвоила ещё в детстве. В её семье всегда звучали слова вроде «Ты не должна выделяться», «Никто не любит хвастунов» или «Женщина должна быть скромной и не громко заявлять о своих достижениях». Это сформировало у неё подсознательную установку, что её успехи нужно скрывать, что радоваться жизни – это как-то неприлично, а внимание к себе всегда должно быть ограничено. И вот теперь, на пороге взрослой жизни, она чувствовала, как эти установки сковывают её, мешают раскрыться и двигаться вперёд. Иногда мы даже не осознаём, что продолжаем жить по чужим установкам, приняв их как свои. Эти установки могут касаться разных аспектов нашей жизни: карьеры, отношений, внешности, поведения. Например, если кто-то в детстве говорил вам, что быть амбициозной – это плохо, вы могли вырасти с внутренним убеждением, что стремиться к большему – это что-то позорное. Вы могли даже начать избегать карьерных высот или осуждать другие успешные женщины, потому что это шло вразрез с тем, что вам внезаметно внушили. Важнейший шаг в избавлении от этих негативных установок – осознание их существования. Как только Светлана поняла, что она живёт в рамках чужих ожиданий, она начала искать способы изменить свою внутреннюю картину мира. Она начала задаваться вопросом: «А что я на самом деле хочу? Почему я продолжаю соглашаться с тем, что когда-то было сказано кем-то другим?» Ответы не приходили сразу, но постепенно Светлана начала осознавать, что она может выбрать для себя другую реальность, реальность, где её желания, амбиции и успехи имеют значение. Процесс освобождения от чужих установок может быть сложным, но он крайне важен для личного роста. Этот процесс начинается с принятия того, что мы не обязаны следовать чужим стандартам, что у нас есть право быть собой и жить по своим собственным правилам. Важно понять, что эти установки – не ваш выбор, и нет ничего постыдного в том, чтобы перестать им поддаваться. Светлана начала делать маленькие шаги: она начала хвалить себя за достижения, позволила себе гордиться успехами, даже если это шло вразрез с тем, что было принято в её окружении. Именно принятие своих настоящих желаний и потребностей стало для неё ключевым моментом. Она научилась выстраивать свою жизнь в соответствии с тем, что приносит ей радость и удовлетворение. В какой-то момент она осознала, что её страх перед осуждением и страх быть слишком «громкой» были порождены исключительно внешними мнениями, а не её собственными убеждениями. Освобождение от негативных установок требует времени и терпения, но это путь к настоящей свободе. Свободе быть собой, свободе принимать свои решения без оглядки на чужие оценки. Как только мы начинаем отказываться от чужих установок, наша жизнь наполняется новым смыслом. Мы начинаем понимать, что мы вправе быть успешными, уверенными и счастливыми, что наше счастье не зависит от того, что думают о нас другие.