Читать книгу Когда женщина слышит себя. Освобождение от чужого сценария и путь к собственной силе - - Страница 6

Каждый из нас когда-то чувствовал странные симптомы, которые не объяснялись логически: головная боль, напряжение в груди, постоянная усталость. Мы часто не придаем этим признакам должного внимания, игнорируем их, отмахиваемся, потому что находимся в постоянной гонке, пытаясь угнаться за требованиями внешнего мира. Но что если всё это – не просто случайные признаки? Что если тело не просто даёт сигналы о физическом недомогании, но и рассказывает нам о том, что происходит внутри, в нашем эмоциональном и психологическом состоянии? Тело – это не только биологическая оболочка, но и зеркало нашей души, и оно всегда откликается на те эмоции и переживания, которые мы переживаем, часто даже до того, как мы осознаем их. Ярким примером может служить история Алены, 32 лет, успешной и независимой женщины, которая всегда считала себя сдержанной и спокойной. Она была успешным руководителем, принимала важные решения, была востребована и уважала себя за свою способность контролировать всё, что происходит в её жизни. Но однажды, после серьёзного стресса на работе, она почувствовала странную боль в спине, которая не проходила несколько недель. Она ходила по врачам, делала обследования, но медицинские диагнозы не приносили ясности. Лишь спустя некоторое время, уже сидя в кабинете психотерапевта, она начала понимать, что её тело сигнализировало о стрессе, который накопился внутри неё. Она обнаружила, что всегда была очень сдержанной в выражении своих эмоций, часто скрывала страх, тревогу и недовольство, чтобы не показывать свою уязвимость. Это ощущение боли в спине, как оказалось, было лишь симптомом её подавленных эмоций, с которыми она не могла справиться. Мы часто говорим: «я не чувствую», когда на самом деле, тело уже давно сообщает нам, что что-то не так. Эмоции, которые мы не позволяем себе проявить, находят выход через наше тело. Стресс, тревога, обида или даже радость могут отразиться на нашем физическом состоянии. Если мы подавляем гнев, он может отразиться в напряжении в плечах или шее, если мы испытываем страх – в учащённом сердцебиении. Иногда наши боли и недомогания – это сигнал о том, что мы слишком долго игнорируем свои настоящие чувства, что мы не позволяем себе чувствовать, не даём себе право на эмоции. Немногие из нас обучены воспринимать эти сигналы и правильно их интерпретировать. Мы привыкли думать, что тело – это нечто механическое, отделённое от наших мыслей и эмоций, что болезнь – это случайность или результат стресса на работе. Однако, на самом деле, это гораздо более сложная система, в которой физическое и эмоциональное переплетаются. Мы сами ответственны за свои чувства, и тело реагирует на то, как мы с ними справляемся. Каждая боль – это не просто нарушение работы какого-то органа; это послание, которое наше тело пытается донести до нас, напомнив, что нужно остановиться, прислушаться и разобраться, что происходит внутри. И вот на этом пути, на котором мы начинаем изучать сигналы тела, важно не только замечать физические симптомы, но и учиться интерпретировать их. Как и в случае с Аленой, нужно остановиться и задать себе вопрос: «Почему я испытываю боль? Что скрывается за этим чувством?» Понимание того, что мы ощущаем на физическом уровне, позволяет нам обратиться внутрь себя, выявить незавершённые эмоции, тревоги и переживания, которые, возможно, мы не готовы были принять. Но как научиться слушать своё тело и быть внимательным к его посланиям? Первый шаг – это осознание, что наше тело – это часть нас, а не что-то внешнее. Мы должны научиться быть в контакте с ним, замечать, что происходит с нами, когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией или чувствуем давление. Может быть, это зажатые плечи, напряжённая челюсть или тяжёлое дыхание. С каждым таким моментом мы приближаемся к тому, чтобы понять свои истинные чувства. Иногда тело может казаться врагом, когда оно болит или подводит нас в самые неподобающие моменты. Но если мы научимся воспринимать эти сигналы как часть нашей целостности, как информацию о том, что нам нужно изменить или осознать, мы сможем наладить с ним гармонию. Тело – это наш друг, который всегда готов помочь, если мы научимся его слушать и понимать. Когда мы перестаём игнорировать свои ощущения и начинаем заботиться о них, не только физически, но и эмоционально, появляется невероятная сила. Мы перестаём быть чуждыми себе и начинаем чувствовать, что мы целы, что всё, что происходит с нами, связано с тем, что мы переживаем внутри. И тогда, когда тело и душа начинают говорить на одном языке, появляется удивительная гармония, которая не может не изменить нашу жизнь.