Читать книгу Когда внутри неё проснётся Вселенная - - Страница 6

Самооценка и уверенность – два важнейших аспекта женской психологии, которые могут изменить ход жизни. Мы часто говорим о том, как важно быть уверенной в себе, как будто эта уверенность – просто некая врождённая черта, которую либо имеешь, либо нет. Но на самом деле, уверенность – это не результат удачи, а результат постоянной работы, внутренней борьбы и принятия. Это процесс, который начинается с самого глубока, с того, как женщина воспринимает себя, как она относится к своему телу, своей личности, своим достижениям и даже к своим недостаткам. Уверенность строится на признании себя такой, какая ты есть, с твоими силами и слабостями, и на способности ценить свой внутренний мир, не сравнивая его с окружающими. Я помню, как несколько лет назад встретила Екатерину – женщину, которая в своей жизни многого достигла, но никак не могла поверить в свои силы. Катя была отличным специалистом, у неё была стабильная работа, но она постоянно сомневалась в своей ценности. Каждый раз, когда она получала положительные отзывы, она воспринимала их как случайность, а не как подтверждение своей компетенции. Она переживала, что её достижения не настолько велики, чтобы заслужить уважение. Она постоянно сравнивала себя с другими, и в итоге это сравнение не вдохновляло её, а только подрывала уверенность. Катя была словно застрявшей в ловушке самокритики, не могла позволить себе гордиться тем, что она сделала, даже если это было значительным достижением. Когда я начала с ней работать, я поняла, что проблема Екатерины заключалась не в недостатке навыков или способностей, а в её восприятии самих себя. Она всегда стремилась быть "лучшей", но забывала, что для этого не нужно сравнивать себя с другими. Уверенность не приходит из внешних оценок или достижений. Она рождается внутри, из того, как женщина воспринимает свои успехи и свои неудачи. Екатерина должна была научиться ценить себя, не за что-то, а просто так, за то, что она есть. Мы начали работать над тем, чтобы она принимала свои ошибки и неудачи как часть пути, а не как доказательство своей несостоятельности. Один из самых сильных моментов в её преобразовании произошёл, когда она признала, что не должна быть идеальной. Она осознала, что ошибаться – это нормально, что делать ошибки и учиться на них – это нормально. Для Екатерины это стало настоящим откровением. Она позволила себе быть уязвимой, признала, что не всегда должна быть на высоте, и это дало ей свободу от постоянного давления быть идеальной. Этот процесс, хотя и трудный, стал первым шагом к истинной уверенности. Ещё одной важной вехой в её пути стало принятие собственного тела. Катя всегда была критична к своей внешности, считая себя не совсем подходящей для того, чтобы заявить о себе на полную катушку. Она всегда видела себя через призму недостатков, будь то лишние килограммы или неидеальные черты лица. Но работа с её восприятием своего тела помогла ей изменить внутренний взгляд. Она научилась любить своё тело, не идеализируя его, а принимая как нечто уникальное и ценное. Это изменение в восприятии помогло ей не только в личной жизни, но и в профессиональной. С каждым шагом уверенность Екатерины становилась крепче, и, со временем, она стала гордиться собой, своими усилиями, своим опытом. Путь к уверенности – это не что-то мгновенное. Это требует времени и терпения, потому что настоящая уверенность рождается не из внешнего признания, а из внутреннего принятия. Секрет уверенности в том, чтобы позволить себе быть собой, даже если ты не соответствуешь чьим-то ожиданиям. Это процесс, который требует храбрости: храбрости принять себя, храбрости ошибаться, храбрости быть уязвимой и позволить себе двигаться вперёд, несмотря на сомнения. Уверенность в себе – это не борьба с окружающими. Это борьба с собственными сомнениями и страхами. Это способность не только видеть свои слабости, но и принимать их, научиться любить себя несмотря ни на что. И именно это принятие себя даёт женщине ту силу, которая позволяет ей быть увереннее и решительнее, несмотря на любые внешние обстоятельства.