Читать книгу Волны внимания, волны надежды. ЭЭГ БОС – тренинг (биологическая обратная связь). Путь к саморегуляции – СДВГ, РАС, речевые трудности - - Страница 3

Почему мой ребенок «не такой, как все»?

Иногда мне кажется, что все наши родительские вопросы начинаются с порога дома: мы снимаем обувь, заглядываем в глаза ребенку – и уже понимаем, каким будет вечер. Учитель позвонил и сказал про «невнимательность», дома снова «не та чашка», «не то платье», «не сейчас». Кто-то из вас узнает и другие детали: умный, смышленый ребенок садится за уроки – и будто «зависает», тревожится перед контрольной, отказывается идти на день рождения, где шумно. В голове возникает привычная карусель мыслей: «Что я делаю не так? Почему у соседей все проще? Может, он делает мне назло?» Я много лет слышу эти вопросы – и каждый раз отвечаю одно и то же: вы не одни, вы не виноваты, и с вашим ребенком не «что-то не так». Его мозг просто работает иначе.

Это не капризы и не плохое воспитание – это особенности работы мозга.

Наши дети не рождаются с готовыми «педалями тормоза», они долго учатся регулировать эмоции и внимание. Иногда ударные (эмоции) играют слишком громко, скрипки (внимание) едва слышны, а дирижер (самоконтроль) опаздывает. Музыка превращается в шум. Но любой оркестр можно настроить. И дирижера – натренировать выходить вовремя.

Когда я впервые увидела, как БОС-терапия помогает «позвать» этого дирижера на сцену, мне стало легче объяснять родителям то, что раньше казалось магией. БОС – это биологическая обратная связь: технология, которая в реальном времени показывает мозгу его же работу и учит его регулироваться. Я в книге говорю прежде всего об ЭЭГ-БОС – обратной связи по электроэнцефалограмме: ребенок смотрит мультфильм или играет, а программа реагирует на его состояние.

Для ребенка – это игра.

Для мозга – тренировка внимания и самоконтроля.

Для семьи – шанс увидеть изменения там, где раньше были только усталость и вина.

Как устроена эта книга?

Я знаю, у нас у всех разные дни. Иногда хочется вникнуть глубоко – тогда читайте последовательно, от первой до последней главы. А иногда сил хватает на короткий глоток ясности – в конце каждой главы есть раздел «Коротко для занятых» с главным мыслями и идеями. Если вы растеряны и хотите понять, подойдет ли метод вашей семье, смело перелистывайте к главе «А нам это подойдет?» – там есть тест и ориентиры выбора специалиста. Но если в вас сейчас есть немного любопытства – начните с первых страниц: понимание природы поведения само по себе снижает тревогу и возвращает вам чувство опоры.

Почему я верю в этот метод и использую его в практике?

Потому что видела, как у «шумного оркестра» появляется мелодия. Я помню мальчика, который не мог дождаться своей очереди и вечно «выпадал» с урока, а через несколько недель тренировок научился сидеть дольше и стал первым, кто поднимал руку. Помню девочку, для которой смех в классе был угрозой, – постепенно ее «внутренняя сигнализация» стала срабатывать реже, и она смогла выйти к доске. В этих историях нет волшебства. Есть регулярность, теплая поддержка и понятные шаги, которые мы повторяем раз за разом, пока мозг не выбирает их автоматически.

Из практики

Вера, 6 лет

Вера могла расплакаться из-за «не той ложки». Раньше мама стыдилась ее вспышек в саду, а дома говорила: «Ну сколько можно?» Мы начали с ритуалов паузы и коротких тренировок внимания в формате ЭЭГ-БОС: мультфильм шел, пока Вера удерживала спокойный фокус.

Через несколько недель вспышки стали короче, а Вера впервые сказала: «Мне нужна пауза.»

Андрей, 10 лет

Учителя считали Андрея «сорвиголовой»: он перебивал, вставал, забывал инструкции, а потом решал сложную задачу быстрее всех. Когда мы дробили задания и подключили БОС-тренинг устойчивого внимания, Андрей удивился: «Я могу сидеть, если хочу.»

Оркестр все тот же – просто дирижер стал приходить вовремя.

Аня, 8 лет

Аня боялась громких звуков и взглядов. «Смеются надо мной» – говорила она, едва слыша шепот. Мы сделали ритуал безопасности, отрабатывали «пауз-фразы» и добавили протоколы БОС на снижение гипервозбуждения.

Однажды Аня шепнула: «Я не убежала. Я подождала. Оказалось не страшно» Для ее семьи это был большой шаг.

Что дальше?

В первой части мы разберемся, как устроен «оркестр» детского мозга: кто за что отвечает и почему одни инструменты «просыпаются» раньше других.

Во второй – познакомимся с БОС-терапией: как она работает, чем ЭЭГ-БОС отличается от других видов обратной связи и для каких задач бывает полезной. В третьей – перейдем к практике: как выглядят занятия, как выбрать специалиста, как встроить тренировки и маленькие ритуалы саморегуляции в семейную жизнь.

И в каждой главе я оставлю вам короткие блоки для быстрых шагов, чтобы вы могли поддерживать ребенка уже завтра.

Важно

БОС-терапия не отменяет базовую медицинскую помощь и не решает все сразу. Она особенно полезна при трудностях внимания, саморегуляции и тревожности, и лучше всего работает регулярно и в связке с домашними практиками и поддержкой школы. Моя задача – показать вам путь без чудесных обещаний, но с реалистичными инструментами и вниманием к вашей семье.

Коротко для занятых

– Поведение ребенка – это язык его мозга: это не капризы и не «плохое воспитание».

– «Оркестр» можно настроить: учим эмоции снижать громкость, вниманию – звучать чище, самоконтролю – приходить вовремя.

– БОС-терапия, а в этой книге – прежде всего ЭЭГ-БОС, помогает мозгу видеть свою работу и тренировать нужные навыки.

– Читайте последовательно или выборочно: в конце каждой главы – краткая выжимка шагов.

– Я верю в метод, потому что вижу изменения в семьях. Их основа – регулярность, простые ритуалы и уважение к темпу ребенка.