Читать книгу Бесишь меня. Откуда берется агрессия - - Страница 4

Агрессия – это не вспышка, не случайный выброс, не проявление плохого характера. Это не то, что нужно подавить, отвлечь, заменить дыхательной практикой или сменить обстановку. Агрессия – это сигнал. Глубокий, громкий, иногда дрожащий, но всегда искренний сигнал от самого глубокого слоя твоей психики. Это не шум, который мешает тишине. Это крик, который пытается добраться до тебя, пока ты ещё слышишь. Когда ты злишься, ты не теряешь контроль – ты теряешь связь с собой. И в этот момент агрессия – единственный язык, который остаётся у твоей души, чтобы сказать: «Я здесь. Я болею. Я не могу больше так жить».

Мы привыкли воспринимать агрессию как нечто внешнее – как поведение другого человека, как его раздражительность, как его неуравновешенность. Мы называем её вредной, неприемлемой, опасной. Мы учим детей не кричать, не бить, не ругаться. Мы сами стараемся сдерживать себя, чтобы не выглядеть «плохо», не вызвать осуждения, не разрушить отношения. Но никто не учит нас слушать. Никто не говорит: «Когда ты злишься – это не потому что ты плохой. Это потому что внутри тебя что-то сломалось, и ты не знаешь, как это починить». Мы не понимаем, что агрессия – это не враг. Это последний оставшийся союзник. Тот, кто кричит, когда ты уже не можешь говорить. Кто бьёт по столу, когда ты не можешь сказать: «Мне больно». Кто кричит на ребёнка, когда внутри него кричит ребёнок, которого никто не услышал.

Мы ненавидим то, что не понимаем. Это фундаментальный закон человеческой психики. Мы не можем терпеть то, что вынуждает нас смотреть на то, что мы прячем. Агрессия – это зеркало, в котором мы видим не только другого, но и себя. Когда ты злишься на партнёра за то, что он не убирает посуду – ты злишься не на посуду. Ты злишься на то, что чувствуешь себя ненужным. На то, что твои усилия не видят. На то, что ты сам давно перестал видеть себя. Когда ты кричишь на ребёнка за то, что он не слушается – ты кричишь не на него. Ты кричишь на свою собственную беспомощность. На страх, что ты не справляешься. На то, что ты сам не умеешь быть спокойным, а потому требуешь от него то, чего не умеешь дать самому себе. Агрессия – это не про поведение. Это про внутреннюю пустоту, которую мы пытаемся заполнить гневом, потому что он хоть что-то ощущается. Боль – это ощущение. Апатия – это смерть.

Цель этой книги – не научить тебя быть спокойным. Цель – научить тебя быть настоящим. Не идеальным. Не управляемым. Не «хорошим». А живым. Агрессия – это не то, что нужно победить. Это то, что нужно понять. Это не проблема – это проводник. Ты не должен избавиться от гнева. Ты должен научиться слышать, что он говорит. Ты не должен перестать злиться. Ты должен перестать бояться своего злого лица. Потому что именно там, в этом месте, где ты не хочешь смотреть, – живёт твоя правда.

Именно здесь, в этом переломном моменте, начинается трансформация. Когда ты перестаёшь считать свою агрессию виной, и начинаешь считать её зовом. Когда ты перестаёшь винить других в том, что они тебя раздражают, и начинаешь спрашивать себя: «Что во мне проснулось, когда он сказал это? Что во мне отозвалось? Что в моём прошлом, в моём теле, в моём сердце – откликнулось на эти слова, как на удар?» Это не лёгкий путь. Он требует смелости. Он требует одиночества. Он требует того, чтобы ты остался один со своей болью, без отговорок, без отвлечений, без оправданий. Но именно здесь, в этом тихом, мрачном, почти непереносимом пространстве – ты встречаешь себя. Не того, кем хочешь казаться. Не того, кем тебя хотят видеть. А того, кем ты есть, когда сняты маски, когда умолкло всё внешнее, и остаётся только дыхание, сердце и тот гнев, который ты так долго боялся.

Ты можешь изменить свою связь с гневом. Не через подавление. Не через техники. Не через книги, обещающие мгновенное спокойствие. Ты можешь изменить её через присутствие. Через то, чтобы позволить себе почувствовать. Без оценки. Без стыда. Без сожаления. Ты можешь начать с одного вопроса: «Что я чувствую, когда злюсь?» Не «Почему я злюсь?» – это уже обвинение. Не «Как мне перестать?» – это уже побег. А именно: «Что я чувствую?» И тогда, возможно, ты услышишь ответ – не в голове, а в груди. В животе. В горле. В тишине, которая наступает после крика. Там, где ты ещё не убежал.