Читать книгу Бесишь меня. Откуда берется агрессия - - Страница 5

Когда ты злишься, тело знает это раньше, чем разум. Ты ещё не осознал, что тебя раздражает – но твои плечи уже поднялись. Твоё дыхание стало короче. Твои кулаки сжались сами собой. Ты не думал об этом – ты просто почувствовал. Это не случайность. Это древний, почти биологический код, который сработал задолго до того, как ты научился говорить. Агрессия – это не эмоция в чистом виде. Это физиологическая реакция, запрограммированная на выживание. Когда ты чувствуешь угрозу – тело готовится к бою. Или к бегству. Или к замерзанию. И когда ты не можешь убежать, когда ты не можешь сражаться, когда ты не можешь замереть – ты начинаешь кричать. Потому что крик – это последнее, что остаётся, когда всё остальное отнято.

Ты не злишься потому, что кто-то сделал что-то плохое. Ты злишься потому, что в этот момент твоя нервная система решила, что ты снова в опасности. Только опасность эта – не реальная. Она – внутренняя. Она – воспоминание. Она – старая рана, которая вспыхивает, когда кто-то прикасается к тому же месту. Ты злишься на жену, потому что она сказала: «Ты опять не слушаешь». А ты слышал не её слова. Ты услышал голос отца, который говорил тебе: «Ты ничего не понимаешь». Ты злишься на ребёнка, потому что он не убирает игрушки. А ты слышишь, как в детстве тебя ругали за то, что ты «неаккуратный», «неответственный», «не достоин любви, если не идеален». Ты не злишься на посуду. Ты злишься на то, что никто не видит, как ты устаешь. Как ты тянешь на себе всё. Как ты всё время должен быть сильным. Как ты не имеешь права на слабость. Как ты не имеешь права на то, чтобы быть человеком.

Физиология гнева – это не просто химия. Это история твоего тела. Когда ты злишься, твой мозг активирует гипоталамус – центр управления стрессом. Он отправляет сигнал в надпочечники, и они выбрасывают адреналин и кортизол. Ты начинаешь дышать чаще. Сердце бьётся быстрее. Мышцы напрягаются. Кровь отливает от желудка и кожи – чтобы быть готовой к действию. Ты не думаешь. Ты реагируешь. Ты становишься оружием. И в этот момент ты не человек. Ты – инстинкт. И ты не виноват. Ты просто вспомнил, как выживать. Но ты забыл, как жить.