Читать книгу Сценарий Счастья. Как изменить свою денежную и любовную историю с помощью 11 добродетелей - - Страница 2

Сценарий "белки в колесе": Почему вы постоянно наступаете на одни и те же грабли

Возможно, вы узнаете себя в этом. Вы чувствуете себя белкой в колесе: крутитесь, но остаетесь на месте. Кажется, этот замкнутый круг невозможно разорвать.

Вы постоянно наступаете на одни и те же грабли: к вам притягиваются "не те" мужчины. Или, возможно, вы постоянно «спасаете» мужчин: они слабые, инфантильные или не готовы брать ответственность. Вы вкладываетесь, но быстро выгораете.

Может быть, вы думаете, что вам не дано зарабатывать больше. Вы много работаете, но боитесь повысить цену за свои услуги или попросить прибавку. Кажется, что стоит сказать «нет», и вы тут же потеряете клиента или работу.

Вы находитесь в финансовой яме и не верите, что сможете выбраться. Возможно, даже посещают мысли о порче или о том, что с вами что-то не в порядке. В этой книге мы разберемся, что это за сценарий.

Мой опыт как психолога и коуча, а также работа с клиентами, помогли мне увидеть главное. Ваш сценарий – это не злой рок. Это результат ваших повторяющихся действий и вашего мышления. Когда человек повторяет одни и те же ошибки, он получает одинаково неудачный результат.

Я уверена: это можно исправить, и я готова вам помочь. Я уже прошла этот путь. Я полностью изменила свой денежный и любовный сценарий. Сейчас я счастлива в браке уже более 13 лет и являюсь мамой двоих детей. Я вышла из финансового дна, имею стабильный доход и занимаюсь инвестированием. Мои взгляды и установки на отношения и финансы изменились кардинально.

11 добродетелей: Карта, которая навсегда изменит ваш маршрут

Если вы хотите получить новый результат, нужно начать действовать по-новому. Я с этим абсолютно согласна. В этой книге я поделюсь одиннадцатью добродетелями. Они помогли мне и помогают моим клиентам. Если вы впустите их в свое сознание, они помогут и вам.

Когда я впервые познакомилась с этими добродетелями, я будто надела очки и увидела мир кристально ясно. Это похоже на то, как человек с плохим зрением, впервые надев очки, перестает видеть мутную картинку. Он начинает четко различать каждую деталь вокруг.

Я действительно прозрела. Мне стало ясно, почему те или иные поступки совершались в моей жизни и в жизни других людей. Главное – я поняла, что с этим делать.

Я часто спрашиваю клиентов, рассказывающих о неудаче: «Чему вы обучались в этом опыте?» Многие отвечают: «Я ничему не научилась, раз это произошло снова». На самом деле, это не так.

Я хочу привести метафору со школой. Вспомните школьные задачки по математике. Если вы не выучили урок, вы не получите желаемую оценку. Вы просто возвращаетесь и доучиваете материал. В жизни происходит нечто похожее.

Когда ситуации повторяются, дело не в том, что вы «какая-то не такая». Дело в вашем мышлении и неверных действиях, которые вы не меняете. Мы не получаем желаемого результата (счастья в отношениях или финансового успеха), потому что не усвоили жизненные уроки.

Добродетель: Что это такое и почему это работает

Слово «добродетель» может ассоциироваться у вас с религией или духовностью. Отчасти это верно. Например, в христианстве добродетель – это потребность делать добро. Часть добродетелей, о которых я говорю, действительно используется и в духовной сфере.

Многие люди находят ответы и опору в религии, даже не обращаясь к психологии. Я сама нашла такую опору в этих добродетелях, хотя не считаю себя религиозным человеком. Суть в том, что не имеет значения, верующий вы человек или нет.

Эти добродетели – универсальный инструмент. Вы можете применять их себе на пользу и изменить свою жизнь. Если вы верующий, это лишь усилит и дополнит вашу веру. Если нет – вы просто получите надежную опору.

Вот 11 добродетелей, о которых пойдет речь:

Принятие

Уважение и благодарность

Любить и быть любимым

Доверие

Милосердие

Разделение ответственности

Забота

Безусловная ценность

Радость

Честность

Границы

Я буду раскрывать каждую добродетель с помощью метафор, притч, кейсов клиентов и, конечно, своего личного опыта. Возможно, в какой-то истории вы узнаете себя, и это станет первым шагом к изменению вашего сценария.

Правила игры: Как получить максимум от этой книги

Прежде чем мы начнем, договоримся о правилах игры.

Во-первых, информация в этой книге – не истина в первой инстанции. Это знание, пропущенное через мой личный опыт и работу с десятками клиентов. Оно помогло им и может помочь вам.

Не спешите оценивать или отвергать идеи, которые покажутся вам неприемлемыми. Попробуйте побыть в роли ученика: просто пропустите информацию через себя. Пусть она "поварится" в вашей голове. Возможно, пользу вы ощутите не сразу, а позже, в отсроченном варианте.

Во-вторых, если вам покажется, что я осуждаю или критикую вас, помните: с вами все в порядке, я вас не критикую. Я лишь показываю, как ваши действия могут отдалять вас от желаемых результатов. Если что-то не складывается, причина – в ваших действиях. А действия, в отличие от вас как личности, можно и нужно корректировать.

Как работать с блокнотом

Если вы хотите не просто посмотреть на свою жизнь под другим углом, но и получить реальные изменения, выполняйте упражнения.

Я рекомендую завести отдельный красивый блокнот или тетрадь. Это будет ваше личное пространство для трансформации. Относитесь к нему как к важному проекту, чтобы получить максимальную отдачу. Держите этот блокнот при себе – он пригодится нам на протяжении всей книги, и особенно в завершающей главе.

Когда мы выгружаем мысли на бумагу, мы перестаем держать их в голове. Мы начинаем смотреть на ситуацию со стороны. Это уже само по себе обладает терапевтическим эффектом.

Прямо сейчас, после этой главы, выполните первое задание: выделите 15 минут и выпишите все повторяющиеся сценарии и ситуации, которые вы хотите изменить. Возможно, это был один, но очень травмирующий опыт.

Блок «Вопрос-Ответ»

Вы говорите про «сценарий» и «грабли», но мне кажется, что мне просто не везет. Почему я должна винить во всем себя?

Это ключевой момент! Речь идет не о том, чтобы взвалить на себя вину. Вина парализует и заставляет чувствовать себя плохим. Концепция сценария, наоборот, дает силу. Если проблема в «невезении» – мы беспомощны. Но если это сценарий – значит, это система, а любую систему можно изучить и перенастроить. Мы меняем фокус с «со мной что-то не так» на «я использую не ту стратегию». Это переход из позиции жертвы обстоятельств в позицию автора своей жизни.

Идея «жизненных уроков» меня раздражает. Получается, мои страдания были нужны и оправданы?

Нет, ваши страдания не были «нужны» или «оправданы». Эта идея может казаться обесценивающей. Я предлагаю другой ракурс: представьте, что вы случайно коснулись горячего чайника и обожглись. Боль – это не «урок», который вселенная решила вам преподать. Это следствие. «Урок» здесь – это понимание: «Ага, чайник бывает горячим, в следующий раз я буду осторожнее». Мы не благодарны за боль, но мы можем использовать этот опыт, чтобы в будущем не обжигаться снова и снова. Мы забираем у боли власть над собой, превращая ее в полезное знание.

Слово «добродетель» звучит слишком пафосно и по-религиозному. Это точно не сектантство?

Это очень важный вопрос! Я сознательно использую это сильное, глубокое слово, потому что речь идет не о бытовых советах, а о фундаментальных внутренних опорах. Но давайте договоримся: в контексте этой книги под «добродетелью» я понимаю **не моральное предписание, а внутренний навык**, психологический механизм. Например, «Доверие» – это навык отпускать тотальный контроль. «Границы» – навык защищать свой ресурс. Это практические инструменты для психики, которые помогают выстраивать жизнь так, как вы хотите. Они универсальны и работают независимо от ваших духовных взглядов.

Зачем мне еще один блокнот? Я уже вела дневники, и ничего не изменилось.

Понимаю ваш скепсис. Дело не в самом блокноте, а в принципе действия. Цель этих записей – не просто «выплакаться» на бумаге, а провести операцию по извлечению опыта. Это активная работа, похожая на составление карты местности, где вы постоянно проваливаетесь в яму. Вы не просто констатируете: «Опять яма!», а отмечаете ее на карте, чтобы в следующий раз обойти. Это структурированный анализ, который переводит хаос переживаний в четкий план действий. Дайте этому методу шанс, выполняя задания в книге, – его эффективность доказана.

Вы пишете о своем успехе, и от этого моя ситуация кажется еще более безнадежной. У вас получилось, а у меня – нет. Чем вы можете мне помочь?

Спасибо за эту честность. Я делюсь своей историей не для того, чтобы создать пропасть между нами, а ровно наоборот – чтобы стать для вас «проводником», который сам прошел этот путь и знает все кочки и обрывы. Я была на дне: просила денег на вокзале, меня бросали мужчины, я ненавидела себя. Мой опыт – не история о «врожденной удачливости», а живое доказательство того, что система работает. Если бы у меня была волшебная палочка, я бы просто взмахнула ею для каждой из вас. Но у меня есть то, что лучше: проверенная дорожная карта, по которой я прошла сама и которую я предлагаю вам.