Читать книгу Простой уход за собой: как выглядеть отлично, не тратя время и деньги - - Страница 3

Вы когда-нибудь видели эти посты про корейский уход? Там показывают полку с двадцатью баночками. Рассказывают про утренний ритуал на полчаса. Обещают кожу как у младенца.

И вы смотрите на это и думаете – у меня нет на это времени. И денег тоже нет. Значит, нормально выглядеть мне не светит?

Вот тут я вас обрадую. Всё это – чистый маркетинг. Вам не нужны десять средств. Не нужны часовые процедуры. И тратить половину зарплаты на косметику тоже не надо.

Сейчас расскажу, как на самом деле работает уход. Простой, быстрый и эффективный.

Почему десять шагов – это ловушка

Знаете что? Индустрия красоты живёт за счёт того, что мы покупаем лишнее. Чем больше баночек вы купите – тем больше они заработают. Логично, да?

Поэтому они придумывают новые категории продуктов. Раньше был крем – и всё. Теперь есть сыворотка, эссенция, эмульсия, ампулы, бустеры. И каждому средству придумывают специальную функцию.

Вам говорят: сыворотка проникает глубже крема. Эссенция подготавливает кожу к сыворотке. Тоник восстанавливает pH после умывания. Звучит убедительно, правда?

Но вот в чём прикол. Большинство этих средств делают одно и то же – увлажняют. Просто разной консистенцией и с разными добавками. По сути вы мажете одно и то же пять раз подряд.

Кстати, забавный факт. Кожа умеет сама регулировать свой pH. Ей для этого не нужен тоник. Через полчаса после умывания баланс восстанавливается сам. А вы потратили деньги на очередную бутылочку.

Честно говоря, вся эта многоступенчатость работает скорее против вас. Чем больше средств накладываете – тем выше риск раздражения. Потому что каждое средство содержит консерванты, отдушки, эмульгаторы. И чем их больше – тем больше нагрузка на кожу.

Три продукта, которые реально нужны

А теперь давайте к делу. Что действительно необходимо для нормального ухода?

Всего три вещи. Очищение, увлажнение и защита от солнца. Вот и весь базовый уход.

Очищение нужно, чтобы убрать грязь, кожное сало, остатки косметики. Без этого поры забиваются, появляются воспаления. Увлажнение поддерживает водный баланс кожи, не даёт ей пересыхать или жирниться. А защита от солнца – это самое важное средство против старения.

Да, именно так. Хотите дольше выглядеть молодо? Не покупайте антивозрастные кремы за бешеные деньги. Просто пользуйтесь санскрином каждый день. Это работает лучше всех сывороток вместе взятых.

Но давайте по порядку.

Очищение – без фанатизма

Вот тут многие перебарщивают. Покупают агрессивные гели, которые скрипят на коже. Умываются по три раза в день. Используют скрабы каждый вечер. И удивляются – почему кожа раздражённая?

Потому что вы её буквально сдираете. Кожа покрыта защитным слоем – липидной мантией. Это такая невидимая плёнка из жиров и пота. Она защищает от бактерий, удерживает влагу, поддерживает нормальную работу кожи.

Когда вы умываетесь агрессивным средством – вы эту защиту смываете. Кожа остаётся беззащитной. Начинает либо сохнуть, либо, наоборот, жирниться сильнее – пытается восстановить баланс.

Поэтому правило простое. Утром достаточно ополоснуть лицо водой. Или использовать очень мягкое средство. Вечером – умыться нормально, чтобы убрать накопившуюся за день грязь.

Средство для умывания выбирайте мягкое. Без сульфатов – это компоненты, которые дают много пены, но сушат кожу. Без отдушек – они часто вызывают раздражение. С нейтральным pH – такое средство не нарушает баланс кожи.

Проверить просто. После умывания не должно быть ощущения стянутости. Если кожу стягивает – средство слишком агрессивное.

И забудьте про скрабы с крупными частицами. Они царапают кожу, создают микроповреждения. Лучше раз в неделю использовать мягкую кислотную пилинг-скатку. Или вообще обойтись без дополнительного отшелушивания – кожа и так обновляется сама.

Увлажнение – основа всего

А вот тут начинается интересное. Большинство проблем с кожей связаны с обезвоживанием. Даже жирная кожа может быть обезвоженной. Звучит странно, но это так.

Жирность – это про выработку кожного сала. А увлажнённость – про содержание воды в клетках. Это разные вещи. Кожа может блестеть от жира, но при этом страдать от нехватки влаги.

Поэтому увлажнение нужно всем. Абсолютно всем типам кожи. Просто средства будут разные.

Для жирной кожи подойдут лёгкие гели или эмульсии. Они быстро впитываются, не оставляют плёнки. Для сухой – более плотные кремы с маслами. Для нормальной и комбинированной – что-то среднее.

Главное – чтобы крем содержал увлажняющие компоненты. Гиалуроновая кислота притягивает воду. Глицерин удерживает влагу. Церамиды восстанавливают защитный барьер кожи. Пантенол успокаивает.

Не обязательно искать крем со всеми этими компонентами сразу. Достаточно одного-двух. Главное – чтобы средство подходило именно вам. Хорошо впитывалось, не вызывало дискомфорта, не провоцировало высыпания.

И ещё момент. Наносите крем на влажную кожу. Сразу после умывания, когда лицо ещё чуть влажное. Так средство лучше распределяется и эффективнее работает.

Защита от солнца – ваш главный антиэйдж

Вот тут многие ошибаются. Думают, что санскрин нужен только летом на пляже. Или что если за окном пасмурно – можно не мазаться.

Но реальность такая. Ультрафиолет проникает через облака. Отражается от снега, воды, асфальта. Проходит через окна. И работает круглый год, даже зимой.

Именно ультрафиолет – главная причина преждевременного старения кожи. Морщины, пигментация, потеря упругости – это всё от солнца. Гораздо больше, чем от возраста.

Поэтому защита от солнца – это не роскошь. Это базовая необходимость. Хотите сохранить кожу молодой? Пользуйтесь санскрином каждый день.

Выбирайте средство с SPF не ниже 30. Лучше 50. С защитой и от UVB, и от UVA лучей. Первые вызывают ожоги, вторые проникают глубже и разрушают коллаген.

Наносите за 15-20 минут до выхода на улицу. Обновляйте каждые два часа, если долго находитесь на солнце. Хотя если вы в офисе – достаточно нанести утром.

И не экономьте. Нужно примерно чайная ложка средства на всё лицо. Если мажете тонким слоем – защита снижается в разы.

Многие не любят санскрины из-за белых следов или жирной плёнки. Но сейчас есть современные формулы – лёгкие, быстро впитывающиеся, без белёсости. Ищите азиатские марки – у них отличные текстуры.

Как выглядеть свежо после плохого сна

А теперь о реальности. Бывают дни, когда вы спали четыре часа. Или вообще не спали. Утром смотрите в зеркало – и ужасаетесь. Мешки под глазами, серый цвет лица, опухшее лицо.

Никакой уход не заменит полноценный сон. Но можно немного скорректировать ситуацию.

Первое – умойтесь прохладной водой. Не ледяной, но прохладной. Это тонизирует, снимает отёчность, освежает. Если совсем плохо – сделайте лёгкий массаж лица во время умывания. От центра к краям, снизу вверх. Это разгонит лимфу.

Второе – используйте патчи под глаза. Или просто положите холодные ложки. Охлаждение сужает сосуды, убирает припухлость. Десять минут – и уже лучше.

Третье – нанесите увлажняющий крем чуть более плотным слоем, чем обычно. Дайте ему хорошо впитаться. Недосып обезвоживает кожу, поэтому ей нужна дополнительная поддержка.

И обязательно санскрин. Даже если сегодня хочется лечь и не вставать – защитите кожу от солнца. Иначе к усталому виду добавится ещё и фотостарение.

Плюс не забывайте пить воду. Много воды. Когда мало спите – организм теряет больше влаги. Нужно восполнять.

А ещё – немного румян или бронзера на щёки. Это уже макияж, но даже минимум цвета на лице делает вас живее. Серый цвет уходит, появляется свежесть.

Ваш базовый набор на неделю

Давайте конкретно. Вот три средства, которые вам нужны прямо сейчас.

Средство для умывания. Мягкое, без сульфатов. Гель для жирной кожи, молочко для сухой, пенка для нормальной. Цена – от 300 до 800 рублей. Хватит на два-три месяца.

Увлажняющий крем. С гиалуроновой кислотой или глицерином в составе. Лёгкий для жирной кожи, питательный для сухой. Цена – от 400 до 1200 рублей. Хватит на месяц-полтора.

Санскрин SPF 50. С защитой UVA и UVB. Лёгкая текстура, без белых следов. Цена – от 500 до 1500 рублей. Хватит на месяц при ежедневном использовании.

Итого – максимум 3500 рублей на три средства. Которых хватит минимум на месяц. Это меньше 120 рублей в день. Меньше, чем чашка кофе.

И это всё, что нужно для базового ухода. Не десять средств. Не часовые ритуалы. Просто три продукта, которые работают.

Когда нужно добавить что-то ещё

Но бывают ситуации, когда базового ухода недостаточно. Когда есть конкретные проблемы, которые хочется решить.

Высыпания? Добавьте средство с салициловой кислотой или ниацинамидом. Они регулируют работу сальных желёз, очищают поры.

Пигментация? Ищите продукты с витамином С или арбутином. Они осветляют пятна, выравнивают тон.

Морщины? Ретинол – самый эффективный компонент против возрастных изменений. Но его нужно вводить постепенно и осторожно.

Сухость? Добавьте масло или более питательный крем. Можно даже обычное растительное масло – виноградной косточки, жожоба, миндальное.

Но это уже дополнения к базе. Сначала наладьте основной уход. А потом, если нужно, добавляйте что-то специализированное. Постепенно, по одному средству. Чтобы понять, что работает, а что нет.

Простая схема на каждый день

Утро. Умылись водой или мягким средством. Нанесли крем на влажную кожу. Подождали минуту, пока впитается. Нанесли санскрин. Всё. Пять минут максимум.

Вечер. Умылись средством для очищения. Нанесли крем. Если есть дополнительное средство – используйте его после умывания, но до крема. Опять же пять минут.

Вот и весь уход. Десять минут в день. Без сложных манипуляций. Без дорогих продуктов. Просто регулярность и правильные базовые средства.

Что делать прямо сейчас

Загляните в свою косметичку. Посчитайте, сколько там средств. Больше пяти? Скорее всего, половина вам не нужна.

Оставьте только то, чем пользуетесь каждый день. Остальное уберите. Не выбрасывайте сразу – просто уберите в ящик. Если через месяц не вспомните про эти средства – значит, они действительно лишние.

Проверьте, есть ли у вас базовая тройка. Умывание, увлажнение, санскрин. Чего-то не хватает? Спокойно купите. Не нужно бежать прямо сейчас. Просто запланируйте на ближайшую неделю.

И начните пользоваться этими тремя средствами регулярно. Каждый день, утром и вечером. Без пропусков. Просто выработайте привычку.

Через месяц вы увидите результат. Кожа станет более ровной. Меньше раздражений. Лучше цвет лица. И всё это – без десяти шагов и безумных трат.

Помните – уход должен быть простым. Настолько простым, чтобы вы могли делать его на автопилоте. Даже когда устали. Даже когда спешите. Даже когда совсем нет настроения.

Потому что работает только то, что вы делаете регулярно. А сложные схемы никто регулярно не выполняет.

Так что забудьте про полки с косметикой. Забудьте про часовые процедуры. Возьмите три средства – и просто делайте каждый день. Этого достаточно.