Читать книгу Активатор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему - - Страница 3

Когда люди приходят ко мне за помощью, они обычно страдают от усталости, боли и эмоционального истощения после месяцев, лет или даже десятилетий нелегкой борьбы за здоровье. Алекс была одним из таких пациентов.

История Алекс: восстановление баланса

Первый взгляд на Алекс заставил меня подумать, что она полная жизни и совершенно здоровая 31-летняя женщина, однако уже через несколько минут разговора я поменяла свое мнение. Алекс жила с постоянными проблемами со здоровьем с 25 лет. Сначала она страдала от сильного раздражения кожи, а вскоре у нее начались боли в желудке, тревожность и целый ряд других заболеваний, каждое из которых требовало лечения. За эти годы Алекс посетила десятки врачей и получила множество лекарств – так много, что она с трудом могла вспомнить их все.

Некоторые врачи предположили, что состояние кожи Алекс – результат реакции на косметику и средства личной гигиены, поэтому она послушно перешла на прописанные кремы и сменила все, чем пользовалась, – от мыла до стирального порошка. Когда это не помогло, другие врачи задумались, не связано ли постоянное раздражение с тем, что она часто чешет свои руки, сама того не осознавая: возможно, во сне либо когда о чем-то переживает. Хотя Алекс утверждала, что не делала этого, врачи посоветовали ей вообще не прикасаться к пораженным участкам и посмотреть, изменится ли что-нибудь. Но ничего не изменилось.

Все это очень расстраивало ее и не помогало избавиться от зуда, боли и красных пятен, покрывавших ее руки. Она все больше стеснялась своей кожи и начала бояться ходить на работу. Если кто-то из коллег или друзей хотя бы заикался про ее кожу, она тут же злилась и огрызалась.

Когда появились боли в желудке и проблемы с пищеварением, Алекс поставили диагноз «синдром раздраженного кишечника» (СРК) и назначили строгую диету. Несмотря на дотошное соблюдение диеты, симптомы не проходили, и она начала перестраивать свою жизнь с учетом болей в желудке – избегала общественных мероприятий и ужинов с друзьями, боясь спровоцировать обострение, если съест что-то не то.

В процессе борьбы с этими проблемами у Алекс развилась тревожность, которая усиливалась, несмотря на визиты к специалистам и различные назначенные лекарства. Слушая ее, я заметила, что она описывает себя чрезмерно тревожным и беспокойным человеком. Это была важная деталь, которая дала мне понять, что Алекс думает о себе. Очевидно, она была убеждена, что такой и является, потому что рассказывала об этом с той же уверенностью, с которой описывала физическую боль.

То, что Алекс охарактеризовала себя как тревожного человека, способствовало отсутствию веры в себя. Несмотря на все, что ей пришлось пережить, я начала задумываться о том, не провоцирует ли это ее мозг подавать сигналы тревоги, усиливающие боль.

Мне было ясно, что состояние Алекс не только реально, но и годами игнорировалось врачами. Отсутствие поддержки создало идеальные условия для появления других проблем. Многие мои пациенты и студенты выражали недовольство медицинскими подходами и советами по поводу правильного психологического настроя. Многим говорили, что их симптомы либо психосоматические, либо «не такие уж страшные». Других уверяли, что они излечатся, если будут рассказывать о своих страданиях и использовать медитацию осознанности. Но, когда ничего из этого не помогало, разочарование только усиливалось. Хотя в определенных ситуациях эти методики действительно могут быть полезны, в случае Алекс они помогали лишь с видимыми симптомами, никак не затрагивая корень проблемы.

После того как я тщательно изучила историю болезни Алекс, она призналась, что не только состояние ее кожи привело к развитию тревоги. Примерно в то же время, когда она обратилась к врачу с раздражением, у нее произошла серьезная ссора с соседкой по дому. Месяц за месяцем Алекс приходила домой с работы и заставала горы грязной посуды и беспорядок в гостиной. Поначалу она пыталась игнорировать бардак в надежде, что соседка исправится, однако, когда этого не произошло, она начала убирать за ней – разумеется, это ее злило. Так продолжалось несколько месяцев, за которые соседка ни разу не поблагодарила ее, и в результате Алекс серьезно с ней поговорила, дав понять, что та должна начать убирать за собой. Безрезультатно.

Так продолжалось больше года, и, когда Алекс во второй раз пришлось оплачивать аренду за соседку, ее терпение лопнуло. Она высказала ей все, что накипело. Они поругались, однако в конечном счете соседка извинилась и пообещала исправиться. Когда Алекс вернулась домой с работы на следующий день, соседка испарилась вместе со всеми своими вещами. Хотя Алекс и почувствовала облегчение от того, что ей больше не нужно будет с ней жить, эта ситуация поставила ее в затруднительное финансовое положение. Пока она искала нового соседа, Алекс исчерпала весь свой кредитный лимит на оплату аренды и счетов. Она чувствовала себя беспомощной из-за своей финансовой ситуации, и временами ее охватывала паника, когда она понимала, что просто не в состоянии покрыть свои расходы. Подходящих вариантов на рынке жилья на тот момент совсем не было.

Эта информация стала для меня недостающим кусочком головоломки, и теперь я была убеждена, что дисрегуляция нервной системы не только вызывала воспалительную реакцию, которая привела к кожному заболеванию Алекс, но и стала причиной других многочисленных проблем со здоровьем, которые мучили ее на момент обращения ко мне.