Читать книгу Как правильно ухаживать за собой? Советы для девочек-подростков - - Страница 12

Многие подростки не задумываются, что некоторые привычки и действия могут значительно ухудшать состояние кожи, провоцировать высыпания, раздражения и преждевременное старение. Важно научиться замечать эти привычки и постепенно заменять их на более полезные.

Одной из самых распространённых вредных привычек является частое трогание лица руками. Перенося бактерии и грязь с пальцев на кожу, легко провоцируются воспаления и появление прыщей, особенно в Т-зоне. Даже если руки кажутся чистыми, микробы и остатки косметики остаются на коже и могут раздражать поры. Решение – сознательно избегать касания лица и держать руки чистыми.

Ещё одна привычка – сильное растирание или скрабирование кожи. Частое использование грубых скрабов, мочалок или полотенец с жесткой текстурой повреждает защитный барьер кожи, вызывает микротравмы и усиливает воспаления. Лучше использовать мягкие очищающие средства и аккуратно промакивать лицо полотенцем.

Многие подростки пропускают регулярное умывание или очищение после занятий спортом. Пот, кожное сало и пыль, оставаясь на коже, создают среду для воспалений и высыпаний. Даже короткая прогулка на улице может привести к загрязнению кожи, поэтому важно умываться утром, вечером и после активных нагрузок.

Чрезмерное использование средств против прыщей тоже вредно. Часто подростки пытаются справиться с воспалениями любыми средствами и наносят их на всё лицо, а не только на очаги. Это приводит к пересушиванию кожи, усилению раздражений и нарушению барьерной функции. Лучше применять точечную обработку и использовать мягкие, специально подобранные средства.

Ещё одна вредная привычка – пренебрежение солнцезащитным кремом. Ультрафиолет повреждает кожу, вызывает покраснения, пигментацию и преждевременное старение. Даже если кожа жирная или комбинированная, ежедневное использование SPF с лёгкой текстурой предотвращает повреждения и воспаления.

Некоторые подростки спят с макияжем или не смывают косметику полностью, что закупоривает поры и провоцирует воспаления. Важно уделять время вечернему уходу, чтобы кожа могла восстанавливаться во время сна.

Саша, 16 лет, заметила, что прыщи на лбу и подбородке стали появляться чаще. Она трогала лицо руками, использовала скраб через день и пропускала вечернее умывание после школы. После того как она изменила привычки – перестала трогать лицо, использовала мягкую пенку и умывалась каждый вечер – количество высыпаний заметно уменьшилось, кожа стала ровнее и менее раздражённой.