Читать книгу Поезд в долголетие - - Страница 5

С одной стороны, когда не употребляешь, на следующее утро хорошо себя чувствуешь. С другой стороны, ведь хочется себя расслабить и развеселить здесь и сейчас, не задумываясь о последствиях.

Вот и сейчас столько соблазнов. На Новый Год это прямо установка, что надо под обилие вкусной еды от души употребить спиртное, а если на столе нет шампанского, то Новый Год не наступит.

Или я приглашён на юбилей к родственнику. Все гости после двух – трёх тостов уже «навеселе», расслаблены, без стеснения танцуют и смеются, а тебе как-то «не в кайф».

Но надо тоже заставлять себя всё время улыбаться, чтобы не выглядеть странным. Потом успокаивает мысль, что лучше быть для всех странным, чем оказаться опять под капельницей на больничной койке.

Кстати, когда у меня алкогольная привычка пропала, я за столом уже не был странным, и улыбался, и веселился как все!

У меня возникла задача: как свою жизнь без расслабляющего зелья сделать полноценной?! Как не податься искушению, когда приходишь в алкомаркет и из этого большого разнообразия нарядных бутылок выбираешь что-нибудь особенное и живешь предвкушением предстоящего кайфа, когда употребишь под хорошую закуску? И эти чувства и мысли, когда не употребляешь, эта провокация из большого разнообразия нарядных бутылок преследуют тебя не один месяц.

А может, временами понемногу выпивать, так сказать, по важным случаям: на корпоративе, свадьбе, поминках и т. д. и т. п.? Одним словом, не ущемлять себя навсегда лишением удовольствия расслабиться и быстро повеселеть.

Но это самообман, не зря считается, что безвредных доз не бывает. И, как говорится, «чуть-чуть беременным нельзя быть». Надо бросать употреблять алкоголь полностью. Но чтобы не пить алкоголь совсем, нужна не малая дюжина силы воли.

А у меня же другая «ипостась»: у меня СТРАХ, что возобновится кардиоболезнь, ведь и так сердце под изношено. Поэтому я смирился с тем, что не буду больше пить спиртного, а буду стараться и надеяться, что жизнь пойдёт по-новому.

Я читал, что у непьющего человека жизнь раскрывается в других красках. Об этом пишут много в интернете. Конечно, всему там верить нельзя, но ведь есть и зрелые, и правдивые суждения, и истории.

К примеру, я лет двадцать назад вычитал о пользе упражнений для глаз, и, поверив в это, стал регулярно и понемногу их тренировать. И как я говорил, мне более 60, но я не ношу очки «от слова совсем».

Пить редко и пару рюмочек – это, не про меня. Всё равно при походе в супермаркет, особенно в пятницу, с интересом будешь изучать выставку алкогольной продукции, возьмешь бутылочку на всякий случай, а пригубишь в тот же вечер, ну, может, за два вечера, и так будет продолжаться до гробовой доски. Ведь это уже часть твоей жизни, что я себя буду ущемлять, когда и так жизнь не сахар.

Кстати, так думает большинство курильщиков. Сотни раз бросаешь курить, а потом по одной сигаретке «стреляешь», потом покупаешь уже пачку. И физиологической потребности сильной нет, но как это – взять себя и ограничить в получении удовольствия от смакования эксклюзивной сигаретки?

Алкоголь стимулирует выброс нейромедиаторов (о них много описано в интернете), которые вызывают ощущение радости и эйфории, снижают активность нервных клеток, что приводит к расслаблению, снижению тревожности и чувству спокойствия, замедляет передачу сигналов в мозге, что приводит к более раскованному поведению и ощущению свободы.

И плевать, что в то же время алкоголь просто-напросто повреждает мозг. Читал, что 100 гр. водки убивает 8000 мозговых клеток, 2 бутылки пива – 6500. Как моющее средство «Ferri» смывает жир со сковородки, так и алкоголь вымывает из мозга липиды, играющие ключевую роль в структуре и функционировании мозга, который на 60% состоит из жиров. Ты понемногу тупеешь. Это нам надо?

Кстати, год стабильной ремиссии – и мозг восстанавливается!

А вот в отличие от других органов человеческого тела, сердце располагает очень ограниченными возможностями к самовосстановлению. Клетки сердечной мышцы делятся с интенсивностью в 0,5% в год, чего совершенно недостаточно для восстановления какого-либо серьёзного повреждения.

Вот если человек совсем не употребляет алкоголь, то, по последним данным, работоспособность здорового сердца может сохраняться не менее 150 лет!

Мы привыкли, что алкоголь поднимает настроение, но это кратковременно, а так он – депрессант.

Это такая же глупость, как то, что неплохо посидеть в тюрьме в Таиланде, ведь там классная погода, что можно понемногу пить алкоголь для снятия стресса. Этот депрессант даёт плюсов на 10 копеек, а минусов на 100. Когда раз за разом снимаешь стресс алкоголем, нарушается психика.

Да и проблему, которая вдруг у тебя нарисовалась, алкоголем ты не снимаешь. Ты о ней просто забываешь, а завтра она проявится снова.

Ложь, что вино для веселья – это первая стадия наркоза: возбуждение, но потом приходят разбитость и апатия. И в выходные дни приём спиртного не снимает усталость, накопленную за рабочую неделю, а её накапливает. Как доказательство этому: «Понедельник – день тяжёлый», так как нервная система никакого отдыха не получила.

А вот если бы в выходной на лыжах или по грибы пойти в лес!

Лучше, конечно, бросить пить. И когда у тебя спросят: «Ну и как ты, Санёк, расслабляешься?» Ответишь: «Да я и не напрягаюсь!»

Меня может кто-нибудь упрекнуть: «Тебе-то болезнь помогла перестать употреблять спиртное, а как нам, здоровым, быть, ведь всё наше веселье всегда и везде связано с бухлом? Так жили наши родители и так уже ведут себя наши дети, становясь взрослыми».

Ответ таков: в моём пенсионном возрасте совсем отказаться от спиртного чертовски трудно. Но, когда ты ещё деятелен и молод, решиться на это гораздо проще. Тебя окрылит цель, что ты в жизни много чего полезного сможешь сделать и сбережёшь своё здоровье.

Как КОЩУСТВЕННО звучит в выпивающей компании навязший на зубах тост – клише: «Главное, что я тебе желаю, – здоровье!»

И тут же все дружно чокнулись и выпили разбавленного (зависит от градуса) яда под названием алкоголь.

«Пьющий спиртное – не свободный человек, потому что без выпивки ему скучно, он не знает, как ещё себя можно занять в выходной день.

А это РАБСТВО!»