Читать книгу Победа над тревогой, или Легкая книга, которая успокоит вас за один час - - Страница 3

Представьте: вы сейчас читаете эти строки.

Значит – вы живы.

А если вы живы, то это уже доказательство одного простого факта.

До вас жили люди, которые тоже тревожились.

И всё равно выжили.

И привели к вашему рождению.

Тревога – это не поломка.

Не болезнь характера.

Уж точно не знак «я схожу с ума».

Это древний механизм.

Природа передавала его поколениями, как семейную реликвию.

Предки тревожились, оглядывались, вслушивались, замечали угрозы.

Именно поэтому вы сейчас существуете.

Тревога – встроенная система безопасности.

● Она не против вас.

● Она за вас.

Тревога – не опасность, а сигнал.

Мы пугаемся тревоги, потому что думаем:

● начало безумия,

● знак слабости,

● потеря контроля,

● предвестник чего-то ужасного.

Но правда в том, что тревога – перекрытый поток энергии.

Он просто ищет выход.

Тревога – это:

● «ты важен»,

● «твоё тело пытается защитить тебя»,

● «ты настолько ценен, что мозг хочет держать тебя живым любой ценой».

Это не страшно.

Это биология.

Сойдёте ли вы с ума?

Нет. Разумеется, нет.

Люди с тревожностью НЕ сходят с ума.

Потому что тревога – это не психоз.

Тревога = слишком много сигналов от организма.

Психоз = потеря связи с реальностью.

Человек в тревоге отлично понимает, что с ним происходит.

Человек в психозе – не понимает.

Если вы задаёте вопрос «а вдруг я схожу с ума?» —

вы уже доказали, что нет.

Вы осознаёте своё состояние.

А это и есть здоровая психика.

Тревога – не приговор, это навык.

Как дыхание, бег, плавание.

Она может быть спокойной, бурной, поверхностной, глубокой.

И её можно тренировать.

Ваша тревога – не враг.

Это маленький внутренний страж, который слишком старается.

Эта книга поможет научить его работать мягко.