Читать книгу Твой театр: роли, маски, декорации. Воркбук. Как перестать быть марионеткой и стать режиссером своей жизни - - Страница 2

Это не просто метафора Шекспира. Это базовая механика нашей жизни. С самого детства нас учат, какую маску надеть для мамы, какую для учителя, какую для первой любви. С годами наш личный «репертуар» разрастается до десятков образов: «Успешный сотрудник», «Идеальный родитель», «Вечный оптимист», «Душа компании».

Проблема не в том, что мы играем. Проблема в том, что в какой-то момент мы забываем, кто находится за маской. Мы настолько сливаемся с ролью, что она начинает диктовать нам наши чувства, наши решения и даже наши мечты. Мы становимся марионетками в чужой пьесе, написанной ожиданиями общества, семьи или даже нашими старыми страхами.

«Я такой, какой я есть!» -Можешь ли ты так сказать? Уверен ли, то ты – единое, цельное и неизменное существо? Если да, то почему тогда, при встрече с красивой девушкой ты галантный и внимательный собеседник, а на следующей день кричишь и негодушь в роли начальника? Почему в компании друзей хочешь казаться «альфа-самцом» и беспомощно плачешь в кабинете психолога.

Согласись, твое поведение зависит от контекста. Но если б дело было только во внешних проявлениях. Все глубже – в каждой «роли» ты чувствуешь себя по-разному.

По статистике, каждый из нас ежедневно играет от 5 до 10 социальных ролей, а иногда и больше. От «ответственного профессионала» до «заботливого родителя» и «вечно позитивного друга» – мы постоянно меняем маски, приспосабливаясь к декорациям.

Вот только роли формируются не из желания, а из потребности в безопасности и принятии. И, как обычно, всё идёт из детства. С ранних лет мы усвоили: чтобы получить любовь, нужно стать «покладистым и удобным»; чтобы избежать конфликтов и боли, нужно стать «эмоционально отстраненным интеллектуалом» или «циником».

Это был механизм выживания, который когда-то сработал. И мы его запомнили (а затем многократно повторили в похожих ситуациях, доведя до автоматизма).

Психологи часто говорят: «Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас». То же самое происходит и с нашими ролями и масками.

Изначально маска – это сознательный инструмент адаптации. Например, вы надеваете маску «покладистого», чтобы избежать конфликта. И каждый раз, когда вам удается уйти от конфликта, играя эту роль, ваш мозг получает маленькую дозу «награды» в виде снижения тревоги и, конечно, одобрения. Повторение одного и того же поведения в одних и тех же ситуациях создает нейронный путь. Мозгу больше не нужно тратить энергию на принятие решения; он действует на автопилоте. Маска больше не надевается сознательно – она становится частью вашего «рабочего костюма». Вы уже не решаете быть «Покладистым», вы являетесь им в 90% случаев.

А дальше – просто по накатанной: ситуация напоминает «пьесу из прошлого» – мы выбираем знакомую роль. А для каждой роли – наиболее привычную «маску» – то есть поведенческий набор.

Как только возникает конфликт, вы не думаете: «Как мне сейчас поступить?». Вы автоматически уходите от него, потому что ваш «костюм Покладистого» – это теперь ваша «кожа», которая мгновенно реагирует на опасность.

Маска перестает быть выбором. Вы чувствуете себя марионеткой, потому что не можете действовать иначе, даже если роль вам вредит. Выразить гнев или отстоять свои границы кажется вам невозможным, потому что это «противоречит вашей натуре» (той, что приросла к коже). И тогда получается, что в этом Театре Жизни ты не Режиссёр, а всего лишь актёр, который давно потерял свой оригинальный сценарий.

От Автора к Режиссёру

Логичный вопрос: как этот сценарий найти? Но зачем отыскивать то, что уже, вероятно, не актуально.

Тот «оригинальный сценарий», написанный в детстве, возможно, был продиктован страхом, дефицитом любви или необходимостью выживать. Он, возможно, и спас вас тогда, но сегодня он лишь держит в плену.

Наша задача не в том, чтобы найти старые черновики, а в том, чтобы сесть и, наконец, написать новый, актуальный сценарий.

Именно в этом и заключается настоящая работа. Чтобы стать Режиссёром, вам нужны три вещи:

1.Провести дотошный аудит всех своих текущих ролей, масок и декораций.

2. Снять приросшие маски, изучить их функцию и понять их истинную цену.

3. Создать принципиально новую, аутентичную роль, которая будет продиктована вашей истинной ценностью, а не страхом.

Этот инструмент – ваш личный «Режиссёрский Пульт». Он структурирует хаос ваших ролей и эмоций, давая вам не просто ответы, а систему для действий. Этот дневник проведет вас через все необходимые шаги, от инвентаризации ваших истощающих ролей до демонтажа чужих ожиданий и, наконец, до создания нового сценария в тех же самых декорациях.

Я надеюсь, этот воркбук станет вашим личным «бэкстейджем». Это пространство, где гаснет свет софитов, а маски можно снять и тщательно изучить. Здесь мы не будем учиться играть лучше. Мы научимся играть сознательно.

Наша цель:

Увидеть свои ключевые роли и маски окружающих.

Понять, почему мы выбрали именно эти декорации.

Перестать быть актером чужого сценария и, наконец, стать Режиссёром своего собственного Театра Жизни.

Готовы начать репетицию вашей

настоящей жизни? Тогда переверните страницу!