Читать книгу Твой театр: роли, маски, декорации. Воркбук. Как перестать быть марионеткой и стать режиссером своей жизни - - Страница 4

СЦЕНА И ДЕКОРАЦИИ

1. Физические Декорации:

Что в самой обстановке или месте (цвет, свет, мебель, одежда) усиливает некомфортную роль?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

2. Эмоциональные Декорации:

Какое unspoken rule (негласное правило) доминирует на этой Сцене? (Пример: «Всегда быть весёлым», «Никогда не жаловаться»).

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

3. Кто главный «Декоратор» этой Сцены? Чьи ожидания вы пытаетесь оправдать?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

РОЛЬ, КОТОРУЮ ВЫ ИГРАЕТЕ

4. Детальное описание роли.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

5. Как в ней выглядите? Атрибуты.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

6. Какой/каким вы хотите казаться зрителю?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

7. Как вы себя чувствуете в этой роли? Как смотрите на мир из этой роли?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

8. Почему вы выбираете эту роль, что она дает?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

9. Как вы себя чувствуете, когда «роль сыграна»? (Облегчение, опустошение, стыд, злость.)

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

ДРУГИЕ АКТЕРЫ И ИХ РОЛИ

10. Какими они хотят казаться?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

11. Какую роль они навязывают вам?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

12. Какими вы видите их без маски?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

РЕЖИССУРА

Представьте, что вы – Режиссёр этой Сцены. Что вы можете изменить, чтобы вам стало комфортнее играть более аутентичную роль? (Отметьте то, что находится в зоне вашего контроля.)

13.Изменить физику: (Например, «Поменять освещение», «Надеть более удобную одежду», «Изменить место встречи»).

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

14.Изменить правила: (Например, «Сказать „Нет“ с первой минуты», «Ввести правило „Никаких личных вопросов после 9 вечера“»).

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

15.Изменить актера (Свою Роль): (Например, «В следующий раз вместо „Покладистого“ сыграть „Наблюдателя“»).

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Ключ к изменению роли лежит в изменении действий. Роль – это не то, что вы чувствуете, а то, что вы делаете и, что не менее важно, НЕ делаете. Изменив всего одну-две ключевых привычки или фразы, вы можете полностью переписать свое амплуа.

16.Действия, которые я ДЕЛАЮ в этой роли, даже если не хочу (Например, немедленно отвечаю на просьбы, даже если занят.)

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

17.Действия, которые я НЕ ДЕЛАЮ в этой роли (Например, не говорю «Нет»)

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Новый сценарий для этой роли

18. Этот раздел – ваш шанс взять в руки перо и написать роль, которая приносит вам энергию, радость и соответствует вашим истинным ценностям в тех же декорациях.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________